留针久了，不一定危害有多大，但是疗效比较小，不值得多留那么长时间。很多扎针灸的朋友都知道，扎上针之后一般要留针一段时间，而留针的时间一般是20到30分钟，这是因为身体里的精气围绕身体在十二经当中开始运行。

白天运行25圈，晚上运行25圈，那么24小时之内运行50圈，平均下来每1圈大概27到28分钟，这也就是我们扎针选择20到30分钟留针时间的理由。扎上针，精气开始运行，运行1周又回到这里的时候，再把针起掉。

是不是留针越久越好呢，其实并不是这样的。除了个别的疾病，大多数的情况超过30分钟之后针感、疗效，并没有一个明显的增加，而针感和疗效增加幅度比较大的区域，还是在前20到前30分钟。