成人适当喝奶粉的好处具体如下：

1、提高机体抵抗力：因为奶粉中含有丰富的蛋白质，而蛋白质构成了体内非常重要的免疫物质的原料，因此成人适当喝奶粉，促进体内免疫物质的生成，在提高机体免疫力方面的好处非常明显；

2、提高肌肉力量、预防和缓解肌肉衰减征：成人适当喝奶粉，为机体补充一定量的蛋白质，为身体肌肉的形成，提供了丰富的原料。因此对于经常体力劳动，或者是经常进行体育锻炼的成人，适当喝奶粉，补充优质蛋白质，在提高肌肉力量、预防和缓解肌肉衰减征的好处非常强；

3、强壮筋骨、预防和缓解骨质疏松：奶粉中还含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适，吸收率比较高。因此成人适当喝奶粉，为机体补充钙质，促进骨骼的形成，对于腰膝酸软、腰腿疼、骨质疏松的成人，通过喝适当的奶粉，有着很好地强壮筋骨、预防和缓解骨质疏松的好处。