睡眠障碍以最常见的失眠举例，有一部分人可以自愈，特别是轻度失眠的患者去除不好的因素，负性生活事件过去了并且心理上已经去掉，非常轻症也不合并焦虑、抑郁，很多人是可以自愈的，将来是否再发是另外一码事，至少目前说已经治好。还有一部分人很难自愈，甚至在失眠的基础上会并发焦虑、抑郁等严重疾病，焦虑、抑郁跟失眠共病率还是非常高的，这样的人就比较麻烦。
如果得了睡眠障碍或者失眠以后得了失眠症，要寻求医生帮助，有一部分人能自愈，但是自己不一定能够鉴别出，医生会根据疾病轻重决定哪种治疗，有些人非药物疗法调整生活方式或者增加运动就可以治好，还有部分人需要进行药物辅助心理治疗，得了失眠症千万不要寄希望于自愈，要及时看医生、正规就医。
