如何瘦双下巴_有来医生

张晓伟
副主任医师

河北省人民医院

营养科

如何瘦双下巴

2023-05-08 18:38播放 :

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视频内容

要想瘦双下巴，首先就要做到严格的控制饮食摄入量，因为当饮食的摄入量经过严格控制的时候，就不容易让过多的能量进一步进入体内，而避免脂肪进一步在下巴上蓄积。所以要想瘦双下巴，首先就要做到饮食有节制，尤其是高能量的食物，比如油炸的花生米、油炸的油条、油炸的肉串都要避免食用。

除此之外，含糖量过高的食物，比如精致的米、面、点心、糕点、含糖型的饮料，都要适当的严格控制，否则也容易引起能量超标，而以脂肪的形式蓄积在体内，下巴更容易变得肥大。

所以要想瘦双下巴，就要做到饮食严格的控制，在严格控制饮食的基础上，要适当的增加运动，因为双下巴内的脂肪是全身脂肪储存的体现，只有当经过严格的饮食控制再加上积极的锻炼，比如跑步、游泳、打球，经过能量的消耗，全身的脂肪得到分解的时候，双下巴就能够瘦下来。

如何瘦双下巴

"如果有双下巴的求美者，在脂肪的量并不是很多的情况，建议求美者选择注射溶脂针的方法，来进行局部的塑型。如果求美者双下巴的体积比较大，而且脂肪量皮肤还松弛的话，建议求美者还是选择脂肪抽吸的方法，进行局部的塑形。因为在脂肪抽吸的时候，既可以将脂肪大量的吸除出来，恢复局部的平整状态，也可以同时将浅层的脂肪进行少量的吸出，这样可以刺激皮肤的回缩，可以对双下巴的形态达到平整塑型的效果，而且对于松弛的皮肤也会有很好的回缩刺激作用。建议求美者在进行选择的时候，要和自己的手术医生进行详尽的沟通，选择一种适合自己的治疗方法。"

语音时长01:11''

于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/10/16收听(94342)

01:47

怎么瘦双下巴

瘦双下巴要分析双下巴产生的原因，根据原因采取必要治疗手段，才能达到更好的效果。双下巴多是肥胖、...

鲍世威│北京医院

2023/05/22播放(63486)

怎么可以瘦双下巴

"瘦双下巴建议可以选择溶脂针的注射，也可以对双下巴位置进行脂肪抽吸的方法来进行调整。具体选择哪种方法，建议需要面诊医生，让医生判断一下皮肤的松紧情况。如果皮肤相对弹性比较好，可以注射溶脂针，使这个位置脂肪的体积缩小，自然双下巴就消除了。如果皮肤弹性不好，已经有松垂的表现，建议就需要进行脂肪抽吸的方法。如果松弛得非常明显，就要在脂肪抽吸的同时进行黄金微雕的治疗，这样才可以使皮肤收紧而恢复紧致的状态。双下巴的位置皮肤容易变得比较松弛，如果在脂肪抽吸的时候不使皮肤回缩，相应的虽然双下巴的形态消退了，但是皮肤如果比较松弛，也会使双下巴这个位置显得形态比较松垂而不好看，所以建议根据自己的情况选择治疗的方式。"

语音时长01:23''

于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院

2021/01/20收听(69586)

01:15

瘦双下巴怎么瘦

瘦双下巴最有效的方法根据严重程度不同，治疗方法也不同，具体治疗方法如下：

1、双下...

刘娜│河北医科大学第三医院

2021/08/20播放(60009)

03:06

怎么瘦脸瘦双下巴

爱美的朋友可以通过以下方式瘦脸和瘦双下巴。

1、饮食：调整饮食结构，日常多吃富含维...

张楠│郑州大学附属郑州中心医院

2023/03/13播放(90248)

01:52

怎样瘦双下巴

瘦双下巴主要和双下巴产生的原因，有非常大的关系。双下巴的产生，一般是两方面的原因，一个是肥胖，...

鲍世威│北京医院

2023/05/24播放(66323)

01:23

怎么瘦双下巴最快

要分析双下巴形成的原因，有2种情况：

1、脂肪堆积、突出，便形成双下巴；

<...

宋维铭│中国医学科学院整形外科医院

2021/06/20播放(97249)

怎么瘦脸和双下巴

瘦脸和双下巴的方法有很多，脸胖、双下巴的出现主要是脸和下巴堆积脂肪过多导致，在饮食上要注意调整饮食，多吃含维生素和纤维素多的蔬菜、水果，不要吃辛辣、油腻的食物，减少脂肪的摄入。还可以吃些素食粗粮作为主食，素食粗粮中所含的脂肪含量较低，可以增加胃肠蠕动，有效的减少脂肪堆积，对去双下巴和瘦脸有一定的帮助。还可以进行适合有氧锻炼，可以进行慢跑、体操、打篮球等消耗脂肪，可以进行脸部和双下巴的按摩，每天重复几次，使堆积的脂肪变软，加快瘦脸和去除双下巴。瘦脸和双下巴的方法有很多，需要根据情况进行选择，并长期坚持才会达到目的。

语音时长01:19''

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2019/09/03收听(98831)

01:31

怎样瘦双下巴最快最有效

其实人体内双下巴是下巴沉积脂肪，实际原因也比较多，包括沉积脂肪、局部皮肤松弛。如果减轻体内脂肪...

鲜彤章│北京医院

2021/03/16播放(53799)

有双下巴怎么办才能瘦掉

"双下巴出现之后，首先要分析是什么原因造成的双下巴。如果是因为脂肪堆积造成的双下巴，比较常见的就是通过脂肪抽吸将下巴上堆积的脂肪进行抽吸掉。同时，一般会把整个面下部和在下颌缘的脂肪一并抽吸掉，这样可以使整个面部的轮廓更加清晰，看起来会更加好看一些。还有一种是因为年龄大了之后，面部的整个皮肤松弛下垂造成的双下巴。如果是这种原因造成的双下巴，通过脂肪抽吸可能不能够完全解决问题。一般情况下需要通过面部的提升手术，也就是拉皮手术才能将多余的松弛下垂的皮肤切除掉，才能纠正双下巴。对于脂肪堆积的双下巴现在还有一种就是通过打抽脂针，也就是让下巴部位的脂肪的体积变小，也能够得到一定的改善。总之，一旦出现了双下巴之后一定要分析到底是什么原因造成的，根据针对的原因再进行处理，才能达到比较好的效果。"

语音时长01:28''

杨锴│北京积水潭医院

2020/04/08收听(14845)

01:23: 瘦脖子和双下巴的方法

瘦脖子和祛除双下巴，抽脂通常是比较合适的方法。一般一些脖子或者双下巴比较明显...

邓健│广东省人民医院

2021/07/22播放(88482)

瘦双下巴最快方法

"造成双下巴的原因主要有两点，一个是脂肪的堆积，另一个是皮肤的松弛下垂造成的。脂肪堆积多见于年轻人或岁数不是特别大的人，对于因为皮肤松弛下垂造成的双下巴，以年龄比较大，尤其像60岁以上的老年人比较多见。一旦出了双下巴之后该如何进行去除，如果是脂肪堆积造成的，最简单的办法就是通过脂肪抽吸来达到比较好的效果，在抽吸下巴脂肪的同时，一般情况下也会将下颌缘区和面项部的脂肪一并进行清除，这时候可以使整个面部轮廓更加清晰，显得更加好看。现在还有一种溶脂针注射的办法，就是可以通过溶脂针注射，仅仅使双下巴这一部分的脂肪体积造成萎缩，然后达到消除双下巴的目的。如果是皮肤松弛下垂造成的双下巴，这时候通过打溶脂针或吸脂就很难达到目的了，可能需要通过面部提升的手术来达到比较好的效果，这个手术中国人相对来说做的比较少，西方人做的是比较多一些。"

语音时长01:30''

杨锴│北京积水潭医院

2020/03/31收听(57812)

瘦双下巴的最快方法

瘦双下巴最快的方法是注射溶脂针，注射溶脂针之后会在一周左右的时间肿胀会消退，效果会在2-3周左右显现出来，不像其他医美操作会有创伤和肿胀非常明显的过程。溶脂针的注射，求美者一定要选择正规的机构，因为现在只有几种药物是正规的溶脂针药物，其他都是假药，建议求美者选择正规的医美机构进行注射。溶脂针注射之后一定要减少体脂的摄入和控制，这样才能使溶脂针的效果坚持时间更久。溶脂针只是使脂肪内的油脂析出，缩小脂肪细胞的体积，不能真正的破坏脂肪细胞。如果体重升高，溶脂塑身的效果会迅速消退下去。

语音时长01:19''

于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/09/15收听(99223)

02:14

如何去双下巴

每个人双下巴的情况不一样，所以整形外科医生其实面对每个人的时候都要做详细的查体，来分析每个人的...

张海林│北京协和医院

2019/08/13播放(58491)

怎么去双下巴

"要想去双下巴，有以下方法：一、进行饮食、运动治疗，全身减肥，双下巴自然而然就没有，其中饮食运动治疗，要有坚定的信念，持之以恒的毅力。三餐要吃七分饱，清淡饮食可以吃蔬菜、水果、水煮白肉、水煮胡萝卜，补充维生素，加大运动量，早晚可以进行活动，如慢跑、快走、打太极拳、瑜伽，有规律的作息，避免熬夜。二、在正规医院美容科进行微调整容、抽脂，可以把下巴多余的脂肪去除，达到美观的目的，手术方式安全可靠，前提患者不是疤痕体质，否则会留下疤痕。三、按摩的方法，将下颌上扬用双手从上往下按摩颈部，每天可以做多次，减少下颌脂肪堆积。"

语音时长01:19''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/08/28收听(93054)

01:35

什么是双下巴

双下巴通常是指骨性和软组织的临床表现，骨性下巴即下巴颏，可以摸到，是下颌骨颏部的临床解剖特征，...

蔡鸣│上海交通大学医学院附属第九人民医院

2022/04/08播放(89741)

双下巴怎么造成的

"出现了双下巴可能以下原因有关：1、肥胖，如果人体摄取了过多的营养物质，就会储存起来，这是在人类长期进化的过程当中的一种保护机制。在人类的进化当中，一直是处于饥饿状态，所以人体当中有很多的激素可以帮助升高血糖，如果血糖已经达到了一定的值，或者是超过了这个值，营养的物质不需要再利用，就需要发生储存。最常见储存的方法就是形成脂肪，脂肪积存在颏部，就会形成双下巴。2、在颏部形成了一定的肿瘤，最常见的是皮样囊肿，皮样囊肿不断的生长、变大，就会突出于颏部的表面并出现颏部的升高，在正面看就是出现了双下巴。"

语音时长01:28''

张冰│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/04/26收听(69726)

双下巴是怎么形成的

"双下巴的形成的作用机制主要是重力机制，其形成原因也有很多。最常见引起人体形成双下巴的原因是饮食不当导致，比如平时多食用高热量、高脂肪食物，这些食物容易导致人体脂肪堆积，从而导致双下巴的出现。形成双下巴的原因还可能是药物作用导致，有些人服用药物引起人体内分泌系统出现异常，导致某些激素分泌过度，进而引起激素分泌堆积导致双下巴的出现。双下巴的形成原因还可能是由于遗传因素导致，遗传基因也是人体导致双下巴出现的常见原因。总之，引起人体出现双下巴的原因有很多，如果想除去双下巴，通常要根据以上原因做出针对性的措施。"

语音时长01:18''

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2020/02/20收听(75131)

怎么消除双下巴

"双下巴表现为皮肤下面的脂肪堆积，可以通过抽吸手术，以及仪器进行消除，具体如下：一、抽吸手术：可以通过抽吸手术，将下巴做一个小切口，进行肿胀麻醉以后，进行下巴的皮下脂肪抽吸手术。抽吸手术之后的皮肤松弛，可以进行仪器消除，像黄金微雕。二、仪器治疗：轻度的双下巴可以用仪器，像热玛吉或者超声刀等等，通过一个疗程的几次治疗，也能达到明显的消除双下巴的作用。在双下巴进行抽脂或者仪器治疗以后，局部也要做一些护理，使用滋润和紧致的面膜、颈膜，以保护术后和仪器治疗以后好的紧致效果。"

语音时长01:07''

李小静│安徽医科大学第一附属医院

2021/05/30收听(89622)

双下巴怎么减掉

"减双下巴的方法有很多，双下巴的出现主要是脂肪堆积在双下巴部位，难以氧化消耗而形成。首先，要注意调整饮食，多吃含维生素和纤维素多的蔬菜和水果，不要吃油腻食物，以减少脂肪摄入。还可以吃素食粗粮作为主食，因为素食粗粮中所含的脂肪含量较低，可以有效的减少脂肪堆积，对减双下巴有一定的好处。其次，可以进行双下巴的按摩，每天重复几次按摩，可以使下巴的脂肪层流动速度加快氧化，其可以有效的去除双下巴。最后，手术方法也可以去除双下巴，可以对下巴进行抽脂，而现今的抽脂手术较为安全、成功率较高，出现并发症的几率较低，但要注意手术后的护理。总之，减掉下巴的方法有很多，需要根据自身的情况进行选择。"

语音时长01:16''

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2019/10/30收听(89757)

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