菠萝蜜籽的功效如下：

1、辅助降低血压：菠萝蜜籽有着一定的辅助降低血压的功效，因为菠萝蜜籽中含有一定量的钾元素，而钾元素能够抵消钠元素所造成的钠水潴留引起的血压增高。对于一些血压偏高的人，如果适当地吃一些菠萝蜜籽，补充钾元素，在辅助降低血压方面，有着积极的功效；

2、预防和缓解便秘：菠萝蜜籽中还含有丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀，促进粪便形成，同时也能够机械性地刺激肠道蠕动。对于一些大便秘结、排便困难的人，如果适当地吃一些菠萝蜜籽，补充膳食纤维，在预防和缓解便秘方面的功效，也会非常明显；

3、增加饱腹感：菠萝蜜籽中的膳食纤维还能够增加饱腹感，避免摄入其他过多的食物。对于一些超重和肥胖的人，如果适当地摄入一些菠萝蜜籽，补充膳食纤维，增加饱腹感，预防和控制超重与肥胖发生的效果也会非常明显。