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凯格尔运动是美国的凯格尔医生发明的一组锻炼盆底肌的运动，凯格尔运动能够有效预防和降低出现尿失禁的可能性，对于尿失禁的女性，通常能够明显缓解尿失禁症状。同时凯格尔运动对于女性的盆腔脏器脱垂能起到延缓作用，因此凯格尔运动是一项非常好的锻炼盆底肌的活动。
凯格尔运动通常需要采用平卧位，同时屈膝，全身的肌肉放松，再收紧。盆底肌肉收缩的时间，通常要达到5s，再放松10s，连续十次，建议每天进行3-4组凯格尔运动。长期的凯格尔运动，对于女性尿失禁的症状，改善效果通常比较明显。有人发明了与凯格尔运动配合使用的器械，但是目前没有证据表明，这类器械能够增加凯格尔运动的疗效。
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"运动缩阴法就是凯格尔运动，俗称缩肛运动，这个方法适用于有盆底松弛的患者。具体的做法如下，患者取放松、舒适的体位，行收缩肛门运动，用力收缩肛门，维持三秒以后再放松，每次坚持10-15分钟，每天做2-3次，一直坚持做对于提升盆底的收缩能力是有一定作用的，但是这个运动主要适用于比较轻度的盆底松弛的患者。很多女性在生完宝宝之后都会出现盆底松弛的症状，这是因为盆底的韧带和肌肉松弛导致的，轻微的松弛通过缩肛运动，还有平时的锻炼可以逐渐恢复。但是，对于二度以上的盆底松弛患者，除了进行运动、锻炼之外，还需要适当的配合物理治疗或者是手术的方法来进行治疗。"
王志欣│哈尔滨市第一医院
2020/12/24收听(25073)
凯格尔运动称之为骨盆运动，是借助重复收缩部分的骨盆肌肉进行运动，来增加肌肉的张力，具体可分为四步。凯格尔运动常用于女性出现产后尿失禁，是针对怀孕女性的处方指定运...
胡葵葵│广东省妇幼保健院
2023/03/02阅读(4634)
"凯格尔运动又叫骨盆运动，在产后1个月才可以进行这种运动。产后身体虚弱如果过早的运动会力不从心，容易引起过度劳累等。产后1个月身体基本恢复，可以进行凯格尔运动，可以改善盆底肌，改善阴道松弛等。需要长时间坚持，锻炼2-3次\/日。产后需要定期体检看身体恢复的情况，同时定期B超检查看子宫恢复的情况。产后需要多吃高蛋白食物，不能过早的同房，以免影响身体恢复。如果阴道过于松弛容易影响性生活，需要在医生指导下进行凯格尔运动，严重时需要去医院做阴道紧缩术。建议注意外阴卫生，避免妇科感染。"
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/11/25收听(15800)
剖腹产后多长时间能够进行凯格尔运动因人而异，具体如下：1、大多女性进行剖腹产术后... 程娇影│中日友好医院 2021/06/21播放(81350)
剖腹产后多长时间能够进行凯格尔运动因人而异，具体如下：
1、大多女性进行剖腹产术后...
程娇影│中日友好医院
2021/06/21播放(81350)
"凯格尔缩阴运动有一定效果，但是医生建议女性在产后42天最好到医院复查一下，做盆底功能的评估，看一下盆底肌肌力、疲劳度，以及盆腔脏器的脱垂等具体情况，根据病情制定合适自己的治疗方案，治疗用上去效果会更好。有的女性产后盆底功能受损情况相对较轻，采用凯格尔缩阴运动效果会比较好。但是有的女性在产后已经出现尿失禁、盆腔脏器的脱垂，光用凯格尔缩阴运动效果就不好，必须用上盆底肌的治疗。"
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2021/03/24收听(42461)
"一般在产后5-7天就可以开始做凯格尔运动。在产妇可耐受的情况下，越早做此运动，越有助于促进恢复。凯格尔运动，又称为骨盆运动，是1948年美国的凯格尔医生所公布。其借助于重复缩放部分的盆底肌肉，也称为凯格尔肌肉，来进行盆底功能的康复。常用来降低孕妇产后的尿失禁以及盆底功能障碍，是女性治疗阴道脱垂，预防子宫脱垂的常用办法。产后做凯格尔运动，主要是有利于阴道肌肉群和女性盆底肌肉群的康复，起到积极的作用。在产后，只要能够恢复正常的生理活动，一般在产后5-7天就应该开始做凯格尔运动。因为凯格尔运动做得越早，对于盆底的康复帮助越大。当然，前提是产妇能够自由地在室内活动，就可以做凯格尔运动。日常生活中患者做凯格尔运动时要注意动作是否标准，是否为有效运动。在运动的全程中药照常呼吸，保持身体其它部位的放松，可以用手触摸腹部。如果腹部有紧缩的现象，则运动的肌肉为错误。"
王少为│北京医院
2020/05/07收听(35650)
"凯格尔运动的时间并没有明显的限制，女性产后，无论是顺产后，还是分娩之后，只要自己的体力已经恢复了，都可以早期自行在家进行的锻炼。凯格尔运动是目前非常提倡的产后运动，凯格尔运动是借助于盆底肌肉的收缩，将能够对盆底的肌肉起到恢复作用。尤其是产后短时间之内无法出门或者到社区、医院去进行一些产后康复训练，有一些困难的女性，完全可以自身在家里进行凯格尔运动。凯格尔运动的时间并没有明显的限制，可以选择在剖宫产或者是顺产之后，自己的体力已经恢复了，精力也已经恢复了，能够通过自身训练盆底肌肉的时候，可以利用一定的时间可以进行凯格尔运动。做凯格尔运动之前要尽量排空膀胱里的尿液，不要训练过度，可以在给腹部施加压力的活动之前或之中进行凯格尔运动，比如打喷嚏、咳嗽、大笑的时候。"
2020/05/13收听(39396)
凯尔尼格征又称为克尼格征，它是一种神经系统体格检查的常用手段，症状分为阳性和阴性。阳性症状是患者在平卧状态保持放松，检查者站在患者的右手边，用左手扶住患者的膝盖，右手扶住患者的脚踝处，将其髋关节和膝关节同时屈曲到90度，以左手为支点，将右手缓慢上抬，使患者小腿与大腿产生夹角。当夹角大于120度时，如果患者产生明显疼痛感或者检查者感到明显阻力，称为凯尔尼格征阳性。如果大于120度没有任何异常症状，称为凯尔尼格征阴性。有蛛网膜下腔出血或者脑膜炎时，凯尔尼格征是阳性的。
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2020/01/09收听(91762)
凯格尔运动对缩阴会有一定的帮助的。因为女性在生产后会导致阴道的松弛，阴道松弛会影响夫妻生活，有的患者甚至会出现阴吹的现象。凯格尔运动又称之为会阴收缩运动，可以缓解产后大小便失禁，加强盆底部肌肉的收缩功能对，促进尿道和括约肌的收缩有一定的好处。而且凯格尔运动能够防止尿失禁，但是收缩阴道比较可靠的还是需要进行阴道的紧缩手术。一般女性顺产后3天左右便可以逐渐开始康复训练，剖腹产女性可以推迟到一周左右，积极产后康复有利于身体的尽快恢复。
2020/06/16收听(30872)
上午出门诊时，一位孕17周的年轻二胎妈妈在产检结束后，悄悄站到我身边，面露羞涩的小声说：“医生，我最近咳嗽或是打喷嚏就会有小便流出来，憋都憋不住......”...
俞奇│中山市博爱医院
2018/11/06阅读(3358)
凯格尔锻炼法对于男性存在益处。男性... 田雨冬│郑州大学第一附属医院 2023/04/18播放(61792)
凯格尔锻炼法对于男性存在益处。男性...
田雨冬│郑州大学第一附属医院
2023/04/18播放(61792)
"凯尔尼格征又称克氏征，是神经科常用的一种检查方法。检查的时候患者要采用去枕仰卧位，一侧髋关节和膝关节要呈90度角弯曲，检查者将患者的小腿向上抬升直，正常应该达到135度，如果遇到阻力或疼痛，则克氏征阳性。凯尔尼格征主要临床意义是由于腰骶节段的脊神经后根因炎症波及，或者受压所导致的。当屈髋伸膝试验时，坐骨神经受到牵拉而引起疼痛，和布鲁氏征、颈项强直征统称为脑膜刺激征，见于各种的脑膜炎，蛛网膜下腔出血等情况。"
黄恺│浙江省立同德医院
2020/11/30收听(51594)
"凯格尔运动是会缩阴的，主要是这种运动又称为骨盆的运动，在临床上通过运动使盆底的肌肉张力得到一定的恢复，所以它会有缩阴的功效。并且在临床上常用这种运动降低尿失禁，或者是产后尿失禁的问题，都会起到相应改善的作用。但是就建议在做这项运动的时候，一定要正确的掌握具体的操作方法，然后才能收到很好的效果。比如要在医生的指导下给予做运动，然后回家里再给予练习，这样就会达到一定的临床效果。并且也建议产后的女性可以经常做提肛运动，锻炼盆底肌肉都会起到很好的缩阴功效。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2020/06/12收听(93610)
凯格尔运动是通过一些运动的方式，帮助把盆底肌功能进行恢复，坐在椅子上或者躺在地板上做这些练习，并且在进行练习之前一定要排空尿液，让臀部和腹部的肌肉进行放松：1、进行紧缩骨盆肌肉保持5秒钟，刚开始时1次的紧缩肌肉不要太多，时间不要太长，如果保持5秒比较困难，可以从2-3秒开始练习。2、放松肌肉保持10秒，这样的10秒是为了给盆底肌一个放松时间，避免劳损，10秒休息充分后可以再进行下次练习。3、重复以上的动作10次为1组凯格尔运动，每天做3-4组，能够达到训练的目的，不必过多，以免也可能会产生一定的损伤。
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2019/11/30收听(39174)
凯尔尼格征又称为克尼格征，出现阳性称为脑膜刺激征阳性。一旦出现克尼格征，预示着疾病可能不太好，... 李书剑│河南省人民医院 2023/10/30播放(69154)
凯尔尼格征又称为克尼格征，出现阳性称为脑膜刺激征阳性。一旦出现克尼格征，预示着疾病可能不太好，...
李书剑│河南省人民医院
2023/10/30播放(69154)
凯格尔有助于盆底疾病的康复。盆底疾病是由于怀孕、分娩、衰老等原因导致的盆底肌功能的改变，进而出... 杨林峰│三亚市中医院 2018/11/14播放(58635)
凯格尔有助于盆底疾病的康复。盆底疾病是由于怀孕、分娩、衰老等原因导致的盆底肌功能的改变，进而出...
杨林峰│三亚市中医院
2018/11/14播放(58635)
凯格尔训练也叫提肛运动，出现盆底肌功能障碍疾病只做凯格尔运动是不够的：提肛运动只能锻炼外层盆底... 罗晓丹│广东医科大学顺德妇女儿童医院 2018/04/27播放(55217)
凯格尔训练也叫提肛运动，出现盆底肌功能障碍疾病只做凯格尔运动是不够的：提肛运动只能锻炼外层盆底...
罗晓丹│广东医科大学顺德妇女儿童医院
2018/04/27播放(55217)
"思则凯就是注射用醋酸西曲瑞克。这种药物的主要功效是抑制优势卵泡发育速度，控制卵巢排卵的时间，防止卵巢提前排卵，以便于采集更多成熟的卵子，进而进行人工授精，主要用于辅助生育技术过程中。临床上主要与人绝经期促性腺激素或者是重组人促卵泡激素联合使用，可以防止提前出现LH高峰值，使排卵的时间与子宫内膜发育同步，同时也起到使更多的卵泡发育成熟，能够提取更多成熟的卵泡，提高人工授精的成功率。这种药物注射以后，也会产生一些不良反应。在使用药物的时候，一定要遵照医生的嘱咐合理用药。"
2019/05/22收听(70334)
"凯美纳是肺癌分子靶向药，是一种新型的靶向生物制剂，具有高效、高选择性的特点，是一种口服制剂。凯美纳能进入细胞内的小分子化合物，与表皮生长因子受体的ATP酶结合位点上的三磷酸腺苷竞争，阻断其酪氨酸激酶活性，进而抑制表皮生长因子受体的信号传导，起到阻断肿瘤细胞生长和进展的作用。在一些体内和体外试验也证明凯美纳的治疗效果，在体外试验中发现凯美纳能抑制肿瘤细胞增殖、侵入和转移，促进细胞凋亡，而且有抗肿瘤血管形成的活性。在体内试验中，发现它可以广泛的抑制肿瘤细胞的生长，并提高放化疗的抗肿瘤活性。所以，一般来说临床上，大多数可以用它在既往接受过化疗方案失败后的局部晚期，或转移非小细胞肺癌中有一定的疗效。"
吴建军│北京中医药大学第三附属医院
2020/05/13收听(99112)
"凯妮汀和达克宁都是用于治疗外阴阴道假丝酵母菌病的药物，两者各有利弊。1、达克宁有200mg1粒和400mg1粒的剂型，需要使用多天，而凯妮汀通常是一次性使用。2、达克宁治疗霉菌的效果非常好，复发比较少，但是当炎症比较重时，有时患者会出现局部的刺激症状。而凯妮汀的作用比较温和，但是容易复发。因此，常常将达克宁用于初治的患者，而凯妮汀可以用于巩固治疗。如果是初治的患者，也可以使用凯妮汀，最好重复使用，也就是最好使用两次，可以避免复发。"
吴燕│北京大学人民医院
2023/09/26收听(14204)
中日医院 王卫
播放次数：4.01万
北京同仁医院 杨建林
播放次数：4.49万
上海第六人民医院 李晖
播放次数：8.33万
播放次数：6.53万
