糖尿病患者饭后适量的运动有利于降血糖，运功时间通常是饭后30分钟左右。对于糖尿病患者运动的时间，跟普通人的原则相同，可以适当运动，但是要根据自身的病情、运动强度，还有个人喜好或者其他客观条件来进行运动，可以到医院里让医生进行评估，选择一个适合的运动强度和运动类型。

总体来看，尤其是对于老年人，散步是比较安全的运动。比较好的运动量是心率达到170减掉年龄，>100次，另外就是运动量达到边运动边说话，稍微不成句的状态。