如果出现积食，不是由于严重的疾病造成，如幽门梗阻或者肠道肿瘤所形成的不全梗阻，通常均可以采用按揉腹部，同时结合其他方法进行缓解。按揉腹部的手法主要是尽量促进胃肠蠕动，从而加速胃肠排空，解决积食情况，具体手法如下：
1、可以在胃部，即在脐上、剑突下的位置，轻柔、反复地顺时针按揉。使手心和腹部表皮有热的感觉即可，揉搓时间以不超过10分钟为宜；
2、还可以通过揉下腹，促进肠道排空，从而解决积食。揉的手法就是从右下腹延续着向右上腹，再横行着向左上腹，再顺行着往左下腹，再往膀胱区的运行方式，连续推动肠道的运动和蠕动，有助于解决积食。过程中要注意力度、方向、频率，揉搓时间尽量在10-15分钟左右较合适。
除按揉腹部外，通常还要结合其他的方法改善积食的问题，如散步或者少量的上肢运动，加速身体的血液循环。
