首都医科大学附属北京世纪坛医院
疼痛科
手机浏览
小腿外翻的矫正方法，主要包括以下几种：
1、矫正器具：如果小腿外翻发现较为及时，也并不严重，可以通过保守的矫正手段，例如穿戴矫形鞋、支具，矫正小腿外翻、改善下肢力线；
2、功能锻炼：如果足外翻或者小腿外翻，可能需要锻炼内收肌群，通过专业的康复医生指导，进行小腿下肢相对专业、对症的运动锻炼，也能够部分矫正小腿外翻；
3、手术治疗：如果小腿外翻较为严重，可能需要至医院，让专科的矫形医生进行手术治疗，矫正小腿外翻。
分享:
"小腿外翻怎么矫正？小腿外翻首先要看是什么情况下做造成的小腿外翻，同时要看患者的年龄是多大，一般膝外翻分为两种：1、一种是先天性的膝外翻，由于生长发育的时期就已经出现了膝关节外翻，有一定的遗传倾向。如果是在很小的时候发现膝关节有外翻，这个时候通过佩戴支具或者通过矫正步态，通过膝关节肌肉的锻炼，一定程度上是能够矫正膝关节外翻的。2、成人性的膝关节外翻最多见的是由于外伤或者是骨折所造成的畸形愈合，还有就是中老年的一个，比如是膝关节的骨关节炎或者由于手术切除了半月板等等，都可以造成膝关节的外翻。对于成人性的膝关节外翻来说，通过保守治疗恐怕治疗纠正的机会概率并不是特别大。有些骨性的或者关节性造成的膝关节外翻的话，可能得通过手术进行接骨或者矫形才能够纠正膝关节的外翻。"
申剑│北京医院
2020/04/05收听(61623)
小腿外翻的矫正办法具体如下：一、直立，双脚并拢，两手扶膝，做两膝向正前方下蹲起立运动，20-30次。二、弯腰，两手扶膝，做向左和向右的绕环运动，20-30次。三、两脚开立、稍大、弯腰、两手扶膝，做两膝向内侧靠停消耗训练，每次消耗10s，做5-10次.两脚平行站立，先依脚跟为主，做脚跟外旋和内旋，再以脚筋为主，做脚后跟外旋和内旋运动，各做20-30次。坐在椅子上，尽量用小腿夹住书坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做效果更加明显，跪坐在腿上，两脚慢慢向外。
王次保│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/22收听(16718)
小腿外翻怎么矫正：一、直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方下蹲、起立运动，20-30次。二、弯腰，两手扶膝做向左和向右的绕环运动，20-30次。三、两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10分钟，5-10次。四、两脚平行站立，先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动，再以脚尖为轴，做脚跟外展内旋运动，各做20-30次。五、坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间，如果用橡皮筋将两膝捆住做，效果更好。
马成海│青县人民医院
2018/06/26收听(50217)
小腿外翻的患儿，从视觉上看，感觉小腿向外翻，其实是膝关节外翻的表现。膝关节外翻的患儿于自然站立... 林伟枫│无锡市第九人民医院 2018/07/24播放(83087)
小腿外翻的患儿，从视觉上看，感觉小腿向外翻，其实是膝关节外翻的表现。膝关节外翻的患儿于自然站立...
林伟枫│无锡市第九人民医院
2018/07/24播放(83087)
小腿外翻严格意义上应该叫膝外翻，正常孩子在出生的时候都是膝内翻的状态，就是俗称的O型腿，伴随发... 李刚│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区 2018/12/26播放(53976)
小腿外翻严格意义上应该叫膝外翻，正常孩子在出生的时候都是膝内翻的状态，就是俗称的O型腿，伴随发...
李刚│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2018/12/26播放(53976)
"在门诊很多患者因为肢体的畸形前来就诊，如果出现了小腿的外翻该怎么矫正？其实小腿外翻也就是老百姓说的X型腿，要根据发生外翻的具体的年龄以及产生的病因分析，之后才能制定一个比较好的矫正方案。比如说对于一些青少年正在长身体，如果发现小腿外翻，首选一些矫正的办法，包括用矫正器具或者一些手法让它发育到正常的位置。如果说对于一些青年或者是相对来说中年出现小腿外翻，如果产生症状，可能要采取手术，比如截骨矫形的办法矫正外翻。对于一些老年人如果是因为骨关节炎造成的外翻，这个时候要想彻底的去除小腿外翻，可能要进行关节置换手术，这样才能够一劳永逸的让外翻得到矫正。因此如果出现小腿外翻，要结合患者的年龄、病史、客观的查体进行综合的判断，选择合适的矫正方式。"
李晔│北京协和医院
2020/04/12收听(86157)
如果是成年人要看外翻程度，如果是严重外翻，影响关节正常力线，需要考虑截骨矫形处理。如果是轻微外... 李晋玉│北京中医药大学东直门医院 2020/03/12播放(83671)
如果是成年人要看外翻程度，如果是严重外翻，影响关节正常力线，需要考虑截骨矫形处理。如果是轻微外...
李晋玉│北京中医药大学东直门医院
2020/03/12播放(83671)
小腿外翻即医学上讲的X形腿，矫正方法包括手术治疗、夹板运用、绑腿辅助装置、早期锻炼、矫正鞋垫等... 陈江│北京中医药大学东直门医院 2020/04/13播放(78161)
小腿外翻即医学上讲的X形腿，矫正方法包括手术治疗、夹板运用、绑腿辅助装置、早期锻炼、矫正鞋垫等...
陈江│北京中医药大学东直门医院
2020/04/13播放(78161)
"如果是在1-3岁的婴幼儿小腿外翻也就是俗称的膝外翻，可以采用局部的手法按摩或者是手法进行矫正，将外翻的膝盖往内翻，施加向内的应力，每天进行反复操作就可以使得外侧副韧带松弛，可以矫正小腿外翻。此外也可以使用局部夹板、支具进行矫正，因为儿童具有较好的塑形能力，通过这些方法往往是可以得到良好的效果。如果是在成年人小腿外翻比较严重的情况下，可能会引起膝骨关节炎，特别是外侧间室的关节炎，可以进行小腿胫骨近端的截骨治疗。"
黄恺│浙江省立同德医院
2020/11/12收听(29448)
"对于成人出现小腿外翻的症状，大多数情况下是由于过于肥胖、腿部肌肉发达或者不良的走路姿势引起的，可以通过锻炼进行矫正，身体平卧垫子或者床上，两腿向上抬起慢慢分开，并拢后慢慢放下，经过有效的锻炼，能改善小腿外翻的症状。对于儿童发生小腿外翻的症状，因为年龄比较小，骨骼比较软，可以采取佩戴支具，或者绑腿的方法进行矫正，需要及时规范的去正规医院，在正规医生的指导下进行功能康复矫正，或者支具矫正，让小腿外翻得到及时有效的缓解。"
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/11/07收听(36719)
"小腿外翻可以进行走路姿矫正，在一条比较宽的线上走路的时候，可以始终保持膝盖向正前方的方向，同时脚的中心落在前脚掌上，这样走路的时候能起到比较好的矫正作用。还有可以练习青蛙趴，青蛙趴也是缓解八字形比较好的动作，它能够增加下肢的外展力量，能缓解小腿的外旋。还可以进行手术治疗，矫形手术或者美容手术能使关节得到一定程度的矫正，由于力线结构改变，自然也就得到缓解。临床上如果比较严重的，同时多会伴有内外翻畸形，在矫形的时候一定要考虑到这些因素，避免因为手术术前设计不到位而产生效果不好。这种手术只能做一次，不可能再做第二次，所以选择的时候要慎之又慎。"
孙英飞│中日友好医院
2021/02/22收听(43147)
肌肉外翻往往在临床中是因为小腿骨骼外翻，所以它的根本在于膝外翻造成骨骼外翻引起的表象，这种病人... 杨济洲│北京中医药大学东直门医院 2020/05/16播放(54332)
肌肉外翻往往在临床中是因为小腿骨骼外翻，所以它的根本在于膝外翻造成骨骼外翻引起的表象，这种病人...
杨济洲│北京中医药大学东直门医院
2020/05/16播放(54332)
"小腿肌肉外翻可能是遗传因素或者不良的生活习惯、不良坐姿、走姿导致的肌肉分布不均匀，一侧肌肉含量过多引起的肌肉外翻。矫正小腿肌肉外翻，改正不良生活习惯，保证良好的坐姿和走姿，矫正小腿肌肉外翻，可以做有氧锻炼，尤其锻炼腿部的肌肉，可以消耗腿部肌肉，达到矫正小腿外翻的目的。如果腿部过于肥胖，外翻症状比较明严重，可以选择去医院进行吸脂手术，将体内的脂肪细胞吸出，可以有效矫正小腿外翻，不会出现反弹的现象，但是一次性吸脂过量可能会出现不良后果，患者要根据自身情况选择治疗方法。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/02/07收听(23067)
"小腿外翻就是所说的膝关节外翻，最快的矫正动作就是瑜伽当中的一个姿势，叫盘腿坐。由于在盘腿坐的时候可以拉伸膝关节外侧副韧带，可以使得挛缩外侧副韧带得以松解，外侧副韧带松解程度足够就可以逐渐矫正膝关节的外翻。另外，除了盘腿坐外，还可以采用其他的方法，比如支具固定或者采用绑腿法，分别用绷带或者弹力条带捆绑大腿部、小腿部，以及踝关节，也可以矫正膝关节的外翻。"
2021/02/14收听(95815)
"跟骨外翻的矫正方法包括以下几个方面：第一、更换鞋子：避免穿高跟鞋，可以穿矫形鞋或使用矫形鞋垫，一般可以将跟骨的内侧垫高，这样可以有效减少跟骨外翻的角度。第二、训练肌肉力量：积极的进行足内翻肌肉力量的训练，主要包括胫骨后肌、拇长屈肌和趾长屈肌，只有足部内翻和外翻肌肉力量得到平衡，跟骨外翻的角度才可以纠正。第三、手术治疗：如果通过改善行走姿势，使用矫形鞋或者使用功能锻炼，效果不佳的情况下，可以采用手术治疗，一般可以进行胫骨后肌腱的延长，以及趾长屈肌腱、拇长屈肌腱延长等，再进行跟腱的松解手术。"
2021/06/25收听(22075)
"对于存在膝盖内旋、小腿外翻的患者，可以给予保守治疗、矫形手术，具体如下：第一、保守治疗：对于一些病变程度较轻而且处在生长发育期的患者，可以尝试使用保守治疗，此时需要给患者佩戴膝关节的相关支具，而且指导患者改变站姿和步态，通过这样的方式，可以使其逐步获得矫正。第二、矫形手术：对于病变较重的患者，需要采取矫形手术来进行治疗，需要着重矫形胫骨结节、小腿的部位，比如进行胫骨结节肌腱止点的移位以及胫骨的U形截骨等，在移位之后，需要通过相应的内固定装置来进行固定。"
方大正│济南市中西医结合医院
2021/06/09收听(80040)
"在临床上病人出现手臂外翻现象，可以诊断为肘内翻，发病原因有先天遗传性因素，也有后天继发性因素，在具体矫正上可以根据病人的年龄和肘内翻角度，采取不同的治疗方法。儿童发生肘内翻多数可以考虑采取保守治疗，可以采用传统中医手法进行按摩矫正，以改善肌肉内的粘连程度，佩戴肘内翻矫正支具给予固定。如果成人发生肘内翻，而且角度较大，多数需要采取手术治疗，可以进行肱骨髁上楔形截骨，术中给予钢板内固定术，术后可以给予支具固定。但是，需要嘱咐病人应该进行早期的肘关节锻炼，以防止出现肘关节僵直等情况。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/09收听(33837)
"针对拇外翻畸形，一般来说保守治疗是很难以矫正的，主要是通过手术矫正。保守治疗主要就是嘱患者少活动，穿宽松的鞋子，这样可以缓解脚面和鞋面的摩擦，可以有效的预防拇囊炎的发生；通过手术主要是通过切开矫正拇指的力线，固定的方式有两种，在矫正力线以后，多数可以选择钢板内固定，也可以选择石膏外固定，不管选择哪种固定的方式，都是为了保证拇指最基本的力线。另外就是为了促进矫形以后骨折断端的愈合，一般针对这种拇外翻畸形的患者，多数预后还是比较不错的。"
李磊│泰安市中医院
2019/07/23收听(41569)
"对于脚踝外翻引起的原因很多，有的病人可能是先天自身发育的问题，也有的病人可能是后天受到外伤以后，比如引起局部骨折、脱位或者是韧带损伤的情况，就会引起病人出现脚踝外翻。通常纠正的办法，可以选择积极的进行保守治疗和手术两种方案。对脚踝外翻比较轻的，多数病人可以通过积极的进行纠正，比如戴个支具进行纠正，效果就非常不错的。而对于脚踝外翻非常严重，严重的影响病人正常功能的，就有必要积极的进行手术纠正的，手术的治疗方案，需要在全麻或者是腰硬联合麻醉下进行，必要时需要进行韧带的修复重建，或者是进行截骨矫形手术治疗，就完全可以的，术后需要积极的进行消炎、抗凝、预防感染和血栓。"
程斌│济南市中西医结合医院
2019/07/29收听(77463)
"矫正肩胛骨外翻有许多种方法，首先，可以坐在瑜伽垫上进行划船的姿势，背部挺直、上身稍向后倾，双手做划桨的动作，可以得到有效缓解。其次，患者可以通过慢跑来矫正肩胛骨外翻，如果不喜欢慢跑也可以骑自行车，也可以来缓解症状。最后，可以利用举哑铃来缓解肩胛骨外翻的症状，这种方式比较简单、便捷，操作起来也很容易，而且可以使人更加舒适，都可以提高背部肌肉的舒缓度，继而矫正肩胛骨外翻的状况。 肩胛骨外翻多数有可能是肌肉功能失调或者胸长神经引起的，通过以上方法进行矫正都可以有效缓解。如果想要快速恢复建议患者到当地的医院检查，在医生指导下进行恢复治疗。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/02/19收听(38277)
中日医院 施爱群
播放次数：8.57万
北京医院 鲍世威
播放次数：9.25万
北京医院 毛滢
播放次数：2.31万
北京协和医院 黄钟明
播放次数：8.71万
