喝酒后出现头晕，主要是酒精中的乙醇在肝脏乙醇脱氢酶的作用下分解成乙醛。而乙醛是一种扩张毛细血管、改善血管内皮通透性、增加动静脉淤血的有害物质，因此会导致头部过量充血而引起头晕。酒后头晕简单而有效的缓解办法有以下四点：

1、贴退热贴：可以在额部或者是太阳穴部位贴一些退热贴，可以起到收缩血管，减少毛细血管扩张充血的效果，从而缓解头晕；

2、喝茶水：可以喝一些茶水，茶叶中的茶多酚可以快速稀释乙醛、分解乙醛，从而起到排泄乙醛的作用；

3、喝蜂蜜水：酒后可以喝一些蜂蜜水，蜂蜜水是醒酒的一个良方。蜂蜜中的果糖可以促进酒精的吸收和分解，同时蜂蜜水可以促进入睡，改变睡眠质量，通过改变睡眠质量可以达到缓解酒后头晕的症状。