DHA对孕妇的智力，以及对胎儿的神经系统发育有较大帮助，因此较多孕妇在孕期比较关注DHA的摄入。富含DHA的食物比较多，主要是坚果类食物和海鲜。
坚果类食物有花生、核桃、瓜子、杏仁等食物，海鲜类产品有深海鱼油、海产品等食物。孕妇吃富含DHA的食物时，有以下几个注意事项：
1、吃海鲜类产品：因为海鲜类产品的蛋白含量比较高，所以存在有过敏的可能性；
2、吃坚果类食物：除坚果富含DHA之外，还有丰富的卵磷脂、磷脂、鞘磷脂等物质，此外含有较多油脂。如果油脂摄入比较多，则导致孕妇血脂增加，血脂过高继而诱发妊娠并发症或者合并症。
建议孕期吃坚果或者海产品应该适量，摄入过多DHA可以带来副反应，比如增加妊娠高血压疾病的风险。因此综上所述，孕期含有较多的DHA的食物，主要是坚果类食物和海产品，但各类食物都不能摄入过多，主张平衡饮食，平衡膳食。
