大家好，一瓶可乐下肚，可能你的代谢正在疯狂的报警。含糖饮料中的高果糖会让肝脏负荷工作增加，堆积脂肪，形成脂肪肝。同时，大量糖分摄入会引发胰岛素抵抗。研究表明，每多喝一瓶含糖饮料，肥胖风险会增加60%。别以为无糖饮料就安全，人工甜味剂可能影响肠道菌群，同样干扰代谢。想要提升代谢，最好的饮品永远是白开水，或者用新鲜柠檬片、薄荷叶泡水，健康又好喝。你平时爱喝哪种饮料呢？