膝盖肿痛可以通过限制膝关节活动，减少活动量，以及对症镇痛治疗，获得消肿和镇痛的效果。可根据以下情况进行治疗：

1、急性外伤：关节内可能有结构性损伤导致的出血，引起关节急性肿胀和疼痛。有明确外伤应该先停止走路、关节负重，通过肢具或夹板对膝关节进行保护。局部可以通过冰袋或湿毛巾冷敷，缓解局部肿胀，消除部分肿胀。通过口服抗炎镇痛药物控制疼痛，尽早到医院拍摄X线片，甚至是核磁共振检查，观察关节内的损伤情况，根据具体损伤情况再进行相应的治疗；

2、没有明显外伤史：膝关节肿痛可能是滑膜炎急性发作，或慢性滑膜炎急性发作引起，关节内积液量增大所致。要立刻减少活动量，通过佩戴膝关节支具缓解关节负担，同时进行冰袋冷敷，也可以口服抗炎镇痛药物消除滑膜的炎症反应，减轻疼痛和肿胀。

如果肿胀严重，还可以通过关节穿刺、抽吸积液的方法，迅速缓解关节内的积液量，消除肿胀。穿刺后，在膝关节部位佩戴软的弹性护膝，对关节产生压力，促进积液吸收，持续冷敷可以缓解肿胀和疼痛的程度。