踝关节是负重关节，活动比较灵活，其活动范围超过正常生理范围时容易发生扭伤。踝扭伤的处理遵循RICE原则，即Rest(休息)、Ice(冰敷)、Compression(加压包扎)、Elevation(抬高患肢)，具体步骤如下：

1、休息：受伤以后应该减少活动，如果在行走时，应该辅助用双拐或者助行器行走；

2、冰敷：受伤24-72h之内应该进行冷敷或者冰敷，能够减轻疼痛、减轻水肿；

3、加压包扎：一般用弹力绷带加压包扎，可以减轻肿胀，也能减轻运动时的疼痛或者活动时的疼痛；

4、抬高患肢：有助于减轻肿胀。

如果感觉明显好转，自我感觉良好可以观察，如果疼痛、肿胀比较明显，应该去医院进一步诊断治疗，可能需要查体、B超检查、核磁检查。如果有比较严重的韧带损伤、骨折，出现关节不稳定，需要手术治疗。