富含硒的食物具体如下：

1、动物肝脏：比如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝中，通常富含一定量的硒；

2、动物心脏：比如猪心、牛心、羊心、鸡心、鸭心、鹅心中，含硒的量比较丰富；

3、动物肾脏：比如猪肾、牛肾、羊肾、鸡肾、鸭肾、鹅肾中，也含有丰富的硒；

4、鱼类的籽：比如墨鱼籽、鲤鱼籽、黑鱼籽中，含硒的量比较丰富；

5、蛋黄：比如鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹅蛋黄中也含丰富的硒。