归来穴位于腹部，具体定位为肚脐下4寸，前正中线旁开2寸，属于足阳明胃经穴位。一般食指、中指、无名指三指并拢宽度约为2寸，因此两只手各用三个手指即为4寸，然后前正中线上用三个手指，就可找到旁开2寸、左右各一个的归来穴。

归来穴是治疗泌尿生殖系统常用穴位之一，如小便不利、癃闭、尿频、尿急、月经不调、月经周期不固定、痛经、月经血块等泌尿生殖系统异常，可以选取归来穴治疗。归来穴可以针刺，也可以艾灸，具有缓解月经不调、痛经之功效。另外男性朋友前列腺增生导致的夜尿频、夜尿急等情况，也可以通过按揉或艾灸归来穴进行治疗。