武汉大学中南医院
心血管内科
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焦虑引起的胸口疼痛，在临床上建议给予抗焦虑药物进行治疗。另外通过心理疏导，进行精神方面的改善，可以有效缓解症状。焦虑引起的胸口疼痛，更多的是躯体化症状，即疼痛通常不是心肌缺血所导致。
胸口疼痛，在临床上要进行仔细的判断和甄别，因为更多的胸口疼痛，是由于病理性疾病所导致，包括心肌缺血、肺部炎症、肺栓塞、气胸、胸腔积液，以及心脏疾病，最典型的是心绞痛、心肌梗死，均可以导致出现胸闷、胸痛，只有将胸痛的病理性因素去除后，才考虑是焦虑引起的胸口疼痛。
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焦虑引起胸口疼痛，有可能是患者焦虑急性发作的表现，这个时候患者就会比较紧张、恐惧、害怕，会有窒息感或者是濒死感。患者一定要尽量让自己放松、平静下来，找一个比较安静的比较舒适的环境，让自己处于比较放松还有舒适的姿势深呼吸，慢慢的呼气，缓缓的吐气，吸气的时候尽量的吸得深一些，吐气的时候尽量吐得慢一些，让自己慢慢的去放松紧张的神经还有僵硬的肌肉。如果这个时候手头有药物，比如普萘洛尔，还有阿普唑仑，也可以适量的服用，也有助于快速的缓解胸口的疼痛，还有紧张焦虑的心情。待患者情况稳定下来之后，就可以去医院里进行处理，比如可以进行心理咨询和心理治疗。
李婷│聊城市人民医院
2019/07/31收听(93983)
缓解焦虑胸口痛的方法首先考虑药物治疗，因为焦虑症症状就包括了胸口痛。焦虑有两种症状，第一是心境... 曲姗│北京大学人民医院 2023/05/10播放(99414)
缓解焦虑胸口痛的方法首先考虑药物治疗，因为焦虑症症状就包括了胸口痛。焦虑有两种症状，第一是心境...
曲姗│北京大学人民医院
2023/05/10播放(99414)
胸口疼痛，先根据患者的病史，询问是否有情绪激动、熬夜、生气，查体以及胸片、胸部CT、心电图、心脏彩超等检查，明确引起胸口疼痛的原因，针对病因进行治疗。如果患者胸口疼痛是由于冠心病、心绞痛等原因引起的，可以给予适当的休息，舌下含服硝酸甘油、吸氧等对症治疗，平时服用倍他乐克、阿司匹林等治疗冠心病的药物。如果患者是由于胸膜炎引起的胸口疼，除了给予治疗胸膜炎的病以外，胸口疼可以密切观察，如果疼痛较重可以给予止痛双氯芬酸钠应用，或者是局部针灸、理疗、烤电，能够对症缓解疼痛治疗。
冯建华│鹤岗矿业集团总医院
2019/05/11收听(84727)
"临床上主要通过心理治疗和药物治疗来缓解焦虑的症状，或者两者结合使用疗效会更好。但是需要通过反复试验，以寻找最合适的治疗方法。通常情况下，对于轻度的焦虑可以采用心理支持治疗，包括认知行为治疗，这是焦虑症患者心理治疗最有效的方式。焦虑症患者对事物的扭曲认知是造成疾病长期不愈的原因之一，因此，帮助患者改变不良认知，进行认知重建，达到治疗焦虑症的目的。同时，应当通过心理教育向患者解释有关疾病的知识，降低患者对疾病的继发焦虑，通过聆听、鼓励、支持等技巧向患者传达积极的情绪，增进治疗的依从性。此外，部分患者可以通过生物反馈治疗、松弛训练和呼吸控制训练来帮助缓解焦虑的症状。同时，必须在医生指导下使用抗焦虑的药物，来缓解焦虑症状。"
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/11/26收听(62194)
"缓解焦虑的症状，具体方法如下：1、在日常生活当中应当养成良好的睡眠、饮食和运动习惯，对于增强身体抵抗力、减轻精神压力、防止焦虑的发作，具有非常重要的意义。2、应当关注可能引起焦虑的不利因素，例如减少童年或者青少年时期的一些不良心理刺激等等。3、在服用非处方药物或者中草药之前，应当确认是否含有增加焦虑症状的化学物质。4、在经历了精神或身体创伤后，应及时向心理医生进行心理咨询和治疗，预防由创伤导致的焦虑状态。5、在学习当中，学习处理压力的技巧，如进行瑜伽、冥想等，预防由压力导致的焦虑症。另外，如果焦虑的状态持续得不到缓解，应当寻求专业医生的诊治。"
2020/11/27收听(63854)
焦虑情绪的缓解方法包括：1、适当的放松训练：在专业医生或心理咨询师的指导下做可以... 刘文娟│复旦大学附属中山医院 2018/08/28播放(92135)
焦虑情绪的缓解方法包括：
1、适当的放松训练：在专业医生或心理咨询师的指导下做可以...
刘文娟│复旦大学附属中山医院
2018/08/28播放(92135)
焦虑是一种不良情绪，长期处于焦虑状态可能会引起心理疾病，所以日常生活中需要通过规律生活习惯、转移注意力、心理咨询等方式进行缓解。1、规律生活习惯：日常生活中，存...
常卫利│郑州大学第一附属医院
2022/01/11阅读(4542)
"如何缓解焦虑？焦虑是生活中最常见的一种情绪，每个人一生中都会不断地体验到这种焦虑情绪，如果这种焦虑是有明显的外界的原因，就是遇到某些困难或者某些难题导致紧张、不安、不能放松的状态，也叫着急。这种焦虑在事件本身得到缓解以后，大部分情况下都能得到自然缓解和消失。在当时特别焦虑症的时候，要通过做其它的运动、活动来转移焦虑给自己造成的痛苦，或者对焦虑的关注。但是如果焦虑并没有明显的外界原因，或者自己很清楚在外界的原因，虽然有些外界的事情，但是这个事情的程度不至于让你这么紧张、焦虑不安、担心。如果是这种情况，让自己难以像平时那样高效率地去处理事情，到这个状态还是要及时去就医，接受专业的诊断和专业的帮助来缓解焦虑。"
张卫华│北京大学第六医院
2020/03/22收听(37042)
要缓解胸口痉挛式疼痛，可以避免剧烈活动，然后上床平躺、安静地卧床休息，需保证睡眠，有可能胸口痉... 李奇蕊│首都医科大学附属北京儿童医院 2021/07/27播放(99092)
要缓解胸口痉挛式疼痛，可以避免剧烈活动，然后上床平躺、安静地卧床休息，需保证睡眠，有可能胸口痉...
李奇蕊│首都医科大学附属北京儿童医院
2021/07/27播放(99092)
"有效缓解考前焦虑的问题主要有自我调整以及心理治疗，或者考前焦虑特别严重的情况下也可以考虑药物治疗。自我调整方面主要是提高自信，准备好自己应该做的工作，才能有的放矢，最终有效缓解考前焦虑的问题。同时也要正视考前焦虑对自己的影响，比如不仅带来负面的情绪，也可以有效提高学习的效率，甚至增加学习动力。这些方面对每个人都是好的影响，从而在学习方面有更好的成果。心理治疗主要是考虑认知行为治疗以及人本主义疗法、精神分析疗法，主要是针对焦虑的来源有效缓解焦虑的问题。这种方法最好寻求专业心理咨询师的帮助，在良好的治疗下，在一种安全温暖的治疗关系当中学会倾诉自己的焦虑和负面情绪，慢慢缓解，慢慢成长和成熟起来。药物治疗方面主要有苯二氮卓类的抗焦虑药物，常用的有劳拉西泮、奥沙西泮，或者阿普唑仑等。可以抗焦虑的中药有九味镇心颗粒、安神补脑液等，以上药物都有非常良好的效果，安全性比较高，副作用相对较少。这样的方法可以有效缓解考前焦虑的问题，一定要选择合适自己的方法。"
罗国帅│天津市安定医院
2020/01/21收听(22668)
"紧张、焦虑的问题一定要积极的去调整，可以使用多种方法让自己安静下来，比如呼吸放松法、想象放松法。呼吸放松的训练主要就是深吸一口气，适当的憋住一段时间，最后缓慢的呼出去，做几个循环后可以将自己的注意力转移到呼吸上，从而缓解焦虑、紧张情绪，让心情安静下来。想象放松的方法可以坐在舒适的地方，想象自己目前正处于非常美好的环境里，比如正在海面、沙滩上晒太阳，或者正在大草原上呼吸新鲜空气等，这些想象可以让自己心情变得宁静。如果非常焦虑没有办法自我缓解，也可以考虑服用药物进行控制和治疗，比如服用苯二氮卓类的药物，常用的有劳拉西泮、奥沙西泮等，这些药物起效比较快，控制焦虑、紧张的情绪效果好。"
2020/03/30收听(77363)
如何缓解疫情焦虑？在面对一些重大的或者对自己造成重大影响的事件的时候，都会产生焦虑、紧张、不安的情绪。一方面是信息的获取，是要获取准确的关于疫情的信息，从官方的国家认可的、正式的渠道，获得有关疫情的准确的信息。将那些信息和自身的状态来分析自己的状态，做出更准确的判断，这是缓解疫情相关焦虑的一个基础。另一方面要认识到焦虑情绪一旦比较严重并且自身的持续是有一定时间的，要接受焦虑情绪带给自己的苦恼、痛苦。那种紧张不安、焦虑不安、过分担心、恐惧会比较让人痛苦，对缓解这种痛苦比较有效的办法是多活动、多运动，特别是运动到让自己身体有点疲乏的程度，对患者焦虑还有积极的作用的。如果焦虑程度比较严重，已经持续了1-2周以上，而且内心里边已经感到对疫情的焦虑是过分的、不必要的，必要的时候要及时去精神科就诊，接受专业的评估、诊断和帮助。
2020/04/20收听(18502)
"（焦虑)如果没有达到临床治疗的标准，在生活中应该注意多参加一些社会活动，多出去交际，和亲戚朋友们出去玩一玩，有不好的情绪尽量要及时排遣出去，不要压抑在心里。另外，可以参加一些社交活动，养成正常的起居习惯，不要熬夜。可以听舒缓的音乐，以及节奏不太明快的音乐，可以养养花、养养草、钓钓鱼，这些平静舒缓的事物都可以缓解焦虑和抑郁的情绪。"
王涛│安徽中医药大学第二附属医院
2018/01/09收听(38722)
说到焦虑，每个人都会焦虑，不管是男性还是女性，焦虑是普遍存在的，且无法消除。虽说焦虑是无法消除的，但可以克服或降低，使其不影响个体的正常生活。不同的个体，其焦虑...
韩煦│有来心理诊室
2022/12/30阅读(4121)
"焦虑是种本能，可以帮助人有效的应对危险，在日常生活当中都会存在焦虑的情绪，要正视它、面对它。但是当危险已经过去很久，或者没有处于危险状态的时候患者仍然存在焦虑的情绪，就会给生活及工作带来负面效应，应该尝试着去缓解焦虑的情绪：第一、应该直面各种焦虑的源头，要正视引起我们焦虑的事情的存在，客观的去理性分析事情的发生、发展，换角度去看待事情，这样可以大大缓解它引起的恐惧以及压力。第二、可以尝试一些深呼吸以及冥想的方法放松焦虑情绪，这样会对心态及心理健康产生长期的积极作用。第三、讲出心中的焦虑也是非常好的缓解焦虑的方法，与别人倾诉分享你的感受是非常重要的。第四、健康的生活方式，如多锻炼、关注有意义的活动也是非常积极的缓解焦虑的方法。但如果焦虑的情绪持续得不到缓解，严重影响工作以及生活就要到精神科专科就诊，寻求专业医生的帮助。"
2020/04/08收听(78292)
"焦虑是指一种紧张不安的情绪，如果达到了焦虑症疾病的情况肯定要做治疗，如果是有一定的焦虑，但是平常有所紧张的状态，实际上是一种精神动力，适度焦虑对促进人们做一些事情，比如应对考试是有好处的。但是达到了疾病的程度肯定要治疗，治疗方面是药物治疗和心理治疗相结合，可以产生良好的效果。心理治疗的目的是让他针对自己的性格特点有所认识，行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等都可以用于焦虑症的治疗。还有药物治疗方面，主要是苯二氮卓类的药物，它起效快、效果比较好，用的比较多，心得安作为缓解急性的紧张、焦虑，缓解心动过速也很有好处。"
肖春玲│北京回龙观医院
2019/11/07收听(15962)
现在社会压力大，特别是年轻人，工作压力大，常常会引起焦虑症，有很多年轻人跑来看病，包括中学生考... 杜秀娟│山西省中医院 2019/10/10播放(57310)
现在社会压力大，特别是年轻人，工作压力大，常常会引起焦虑症，有很多年轻人跑来看病，包括中学生考...
杜秀娟│山西省中医院
2019/10/10播放(57310)
"孕期焦虑坚持不住，应当采取一些方法予以调整。首先对生活要有正确的认识，在怀孕期间如果遇到困难，应当冷静分析，寻求解决的办法。同时要给自己放松的机会，在怀孕的过程中不要把自己搞得过于艰苦，绝对完美的事情是不存在的，应当有知足常乐、平心静气的的心情，同时用乐观的心态去面对一切，在不顺利的时候应当正视面对困难。同时家人的体贴、关怀也是非常重要的，看到怀孕妻子焦虑的心理，丈夫不能漠然处置，应当做好妻子的思想工作，并且陪伴妻子愉快的度过怀孕的时光。对于妻子怀孕形成的行动不便，家人应该多方予以照料，体贴入微。同时心率变异性生物反馈疗法，也可以非常有效的缓解孕期焦虑的症状。"
2020/11/28收听(50664)
缓解焦虑情绪的方法如下：1、正常人也可能在某一时间段内受到某些负面影响，产生一定... 黄世昌│北京大学第一医院 2019/10/09播放(58955)
缓解焦虑情绪的方法如下：
1、正常人也可能在某一时间段内受到某些负面影响，产生一定...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/10/09播放(58955)
"如果患者肌肉酸痛确实找不到器质性原因，是由焦虑引起，可以进行放松训练，比如渐进性放松训练。患者在心理治疗师或者在我暗示的作用下，使身体肌肉从上到下或从下至上逐渐放松，就可起到缓解肌肉紧张不安情绪的作用。也可通过按摩的形式缓解肌肉疼痛，而且按摩可能会疼给人体带来舒适的感觉，从而放松紧张不安的心情。如果焦虑引起的肌肉酸痛特别明显，而且通过自我放松、按摩这些方式都没有办法得到明显减轻，可考虑选择使用5-羟色胺，以及去甲肾上腺素双通道再摄取抑制剂，如文拉法辛、度洛西汀等作为治疗焦虑症的药物。"
2019/07/12收听(85480)
武汉协和医院 吴斌
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中日医院 高珊
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