女人适当吃提子的好处具体如下：

1、美容养颜：提子中富含有多酚类化学物质，能够很好地清除自由基，因此，有着较好的抗氧化、抗衰老的好处，女人适当吃提子能够让皮肤变得更加红润、白皙、富有弹性；

2、增进体力、缓解疲劳：提子中含有碳水化合物，即糖分，在营养学的角度上，每1g碳水化合物能够产生4kcal的热量，因此，女人适当吃提子补充碳水化合物，在恢复体力、缓解疲劳方面都有着积极的好处；

3、预防便秘：提子中还富含有膳食纤维，能够机械性地刺激肠道蠕动，对于预防女人容易发生的便秘也有着积极的好处。