芡实的功效如下：

1、补充体力、缓解疲劳：因为芡实中含有丰富的碳水化合物，即糖分，每克糖能够产生4000cal的热量，因此芡实能为机体补充能量，在缓解疲劳恢复体力方面有功效；

2、健脾开胃：对于脾胃虚弱所导致的恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻、食欲不振、消化不良，通过滋补脾胃的作用，可以达到缓解上述症状的功效；

3、强壮筋骨：芡实能固精止涩，对于腰膝酸软、腰腿疼者，吃芡实可以滋补肾经，有强壮筋骨的功效；

4、缓解耳鸣：对于肾经虚弱所导致的头发花白、耳鸣目眩，芡实通过滋补肾经，能达到缓解耳鸣症状的功效。