西安交通大学第一附属医院
中医科
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用艾叶来泡脚时一般15-20分钟即可，不适于泡过长的时间。泡脚在中医上称为足浴，是传统中医治疗方法中的比较简便、易行且效果比较好的方式，主要是通过热水或是在水中加入具有温阳作用的温热刺激药物，从而达到扩张皮肤毛细血管、加速血液循环、改善新陈代谢的作用，对于祛除体内的寒邪、温补体内的阳气具有较好的效果。临床上常用此方法治疗外感寒邪或体内阳气不足所引起的一系列，如发凉、怕冷等症状。
艾叶作为一味中药具有温阳、散寒、活血的作用。内服时常用于治疗体内有寒邪或阳气不足所引起的一系列症状，用艾叶泡脚借助于水的温热刺激，同时本身所具有的温阳散寒的作用，也能较好的配合机体起到祛除寒邪、温补体内阳气的作用。但艾叶泡脚的时间并不适宜过长，一般15-20分钟即可，泡脚的时间过长会导致皮肤毛细血管的扩张，使人体的血液大量流到四肢外周的部位，容易引起头部的缺血，反而会造成头晕、头疼等不适的症状。
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"用艾叶泡脚每周泡一次就可以，如果身体有虚寒可以每天泡脚一次，连续泡7-10天或者病情得到缓解时为止。在临床上用艾叶泡脚时最好是根据身体的情况而定，由于艾叶性味温热容易出现上火，不要随便用艾叶泡脚。艾叶泡脚具有温经散寒、活血化瘀、温肾暖宫等作用，对于下焦虚寒引起的小腹冷痛有非常好的治疗效果。此外对于女性虚寒引起的痛经、闭经等，也有非常好的治疗效果，用艾叶泡脚还能预防冻疮以及脚臭等疾病。"
孟庆杰│辽宁省朝阳市中心医院
2020/01/16收听(34861)
可以每天使用艾叶泡脚，因为泡脚是比较好的解除疲劳、改善血液循环的方式。泡脚时通过水的温热刺激，... 孙连庆│西安交通大学第一附属医院 2023/03/17播放(69335)
可以每天使用艾叶泡脚，因为泡脚是比较好的解除疲劳、改善血液循环的方式。泡脚时通过水的温热刺激，...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2023/03/17播放(69335)
热水泡脚使足部温度升高，扩张毛细血管，能增加足部的血液循环。泡脚时间的长短不是固定的，并不是时间越长越好，恰当的泡脚时间能起到积极的作用，例如老人和孕妇适合在临睡前泡脚，但最好不要超过半个小时。如果泡脚时间过长，会引发全身排出汗液增多，身体大量出汗会带走一部分微量元素和矿物质，使人感到明显的虚弱，疲乏无力甚至心慌、气短。普通人泡脚时间应控制在20分钟之内，时间太长人体下肢血液流量会增加，导致心脏负荷过重，心跳加快，不利于健康。
张伟│河北医科大学第三医院
2018/08/21收听(46374)
"热水泡脚的时间不易过长，一般在20分钟左右，最好不要超过半个小时。泡脚是一个具有保健养生功能的活动，泡脚的好处有以下几个方面，热水泡脚可以扩张足部的血管，促进足部及全身的血液循环。有些患者手脚的末梢循环比较差，热水泡脚可以使脚部局部的血液充足，从而改善手脚冰凉等不适症状。热水泡脚可以促进新陈代谢，使人精神放松，缓解疲劳，从而改善睡眠质量。热水泡脚可以有效的舒缓脚部神经，对于一些腿脚不好的人来说，能够起到按摩和调理的作用。因此，坚持热水泡脚有利于身体健康。但是太热的水泡脚，扩张足部血管，加速足部的血液流通，增加了心脑血管疾病的发病风险。因此，热水泡脚的时间不宜过长。热水泡脚应注意忌空腹时泡脚，因为在泡脚过程中身体消耗很多热量，而且在糖原贮存量较少时容易因为血糖过低，发生低血糖性休克。"
汪晨│中日友好医院
2020/05/27收听(12010)
艾叶泡脚每周的次数根据个人体质不同有所不同，不可一概而论。但艾叶泡脚频率不宜过于频繁，可根据泡脚后身体体征上表现，对泡脚次数进行调整。艾草泡脚具有缓解疲劳...
何良志│中国中医科学院西苑医院
2020/04/23阅读(3072)
"很多人喜欢把艾叶用来泡脚，艾叶泡脚的好处也是非常多的。艾叶的化学成分里，除了含有挥发油外，还有鞣质、黄酮、醇、多糖、微量元素及其他有机成分，这些元素能够调节人体的需求。在药理研究方面，发现艾叶有抗菌、抗病毒、平喘、镇咳、祛痰、抗过敏、止血和抗凝血、增强免疫力等功能。用艾叶泡脚，能有效的祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的虚火、寒火相关疾病。用热水泡脚，本来就有促进血液循环，赶走体内湿寒的功效。艾叶还能通十二经络，调理阴阳。经络通畅的人，气血也会跟着通畅，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。所以，艾叶泡脚的好处是非常多的。"
苏玉凤│滁州市第一人民医院
2018/10/23收听(73776)
"泡脚首先要注意时间不能太长，最多30分钟，否则双脚局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，有可能因脑供血不足而晕厥。饭后半小时不宜泡脚，会影响胃部血液供给，长期会导致营养不良。泡脚后也不能马上睡觉，趁着双脚发热时揉一揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身体温降低后再入睡效果最好。泡脚最好用较深底部面积较大木质桶，能让双脚舒服平放进去，且要让水一直浸泡到小腿，水温在40℃左右较适宜，需随时添加热水。尤其提醒老年人泡脚时间需再短一些，因老年人泡太久易引发出汗、心慌等症状，因此老人每日睡前泡脚15-20分钟为最佳。患者泡脚时可适当加入其他物品，如姜片等配合泡脚，对健康非常有益处。患者泡脚后可适当喝杯温水，有助于身体水分补充，有利于美容养颜。"
孙明强│沈阳市中西医结合医院
2020/07/06收听(43143)
艾叶除了可以用作灸疗、食疗以外，还可以用来泡脚，也是很多人所采用的方法，因为艾叶可以理气血、逐... 叶海敏│湖南中医药大学第二附属医院 2018/12/21播放(65001)
艾叶除了可以用作灸疗、食疗以外，还可以用来泡脚，也是很多人所采用的方法，因为艾叶可以理气血、逐...
叶海敏│湖南中医药大学第二附属医院
2018/12/21播放(65001)
艾叶泡脚并没有规定每周必须几次效果更好。艾叶泡脚主要取艾叶温热之性放在温水当中用于泡脚，使泡脚起到的温热之性更强，促进下肢血液回流至心脏，减轻下肢血管负担，消除水肿，促进周身新陈代谢，加快体内代谢产物的排出，有助于缓解疲劳、放松身心、安神助眠。虽说艾叶泡脚有这么多好处，但是并不是适合每一个人，如果有糖尿病足、下肢动脉闭塞症者，不适合泡脚，尤其是加了艾叶的温水热性更大，更不适合。是因为对于下肢回流不畅的坏疽患者来说，泡脚促使血液回流，但是存在器质性病变阻碍了回流，时间久了会造成皮下淤血、色素沉着。
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/03/20收听(23868)
泡脚的时间一般控制在20-30分钟，以周身微微出汗最好。泡脚是我国最常见的养生项目，实施简单，而且具有促进血气循环、利于睡眠等效果。泡脚的最佳时长为20-...
魏国│山东大学第二医院
2020/04/26阅读(4459)
"随着人们对于健康的重视，日常养生也成为生活的一部分，泡脚是可以缓解乏力，促进血液循环，促进睡眠的一种好方式。艾叶在临床上也是非常常见的中草药。艾叶泡脚的功效主要有以下几种：1、艾草可以温阳驱寒，艾叶泡脚可以祛除寒气，促进血液循环，改善个人的湿寒体质，能够温通经络，防止手脚冰冷的现象。2、艾草本身可以抗病毒、抗菌，还可以起到消炎的效果，对于脚气的患者就能够起到缓解真菌感染，减轻脚气的症状。3、艾叶泡水之后还可以起到驱除虚火的作用，对于急火攻心、口腔溃疡、面部发热、皮肤红肿的患者，可以起到祛除虚火的作用。"
刘洪君│沈阳市中西医结合医院
2020/02/04收听(28130)
艾叶可以泡脚，并且存在以下几种优点：1、促进血液循环：艾叶 霍则军│北京大学第三医院 2021/05/27播放(83690)
艾叶可以泡脚，并且存在以下几种优点：
1、促进血液循环：艾叶 霍则军│北京大学第三医院 2021/05/27播放(83690)
霍则军│北京大学第三医院
2021/05/27播放(83690)
"取适量的艾叶放入织布袋包好，放到锅里先用大火煮开，再关小火煮5-10分钟左右，取出药汁放入温开水中开始泡脚，泡到全身微微出汗再补充水分，喝一点温开水。艾叶泡脚能有效的去除体内虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等与虚火、寒火有关的疾病。艾叶泡脚适合于虚寒体质的人，连泡2-3天左右，虚火或寒火引起的头面部、咽喉部不适的症状就会明显的好转或者消失，长期泡脚对身体有益。"
马希贵│淮安市妇幼保健院
2020/04/20收听(24259)
艾叶泡脚好处有很多，艾叶的化学成分里除了含有挥发油外，还有鞣质、黄酮、醇、多糖、微量元素及其他有机成分，这些元素能够调节人体诸多方面的需求。药理研究发现，艾叶有抗菌、抗病毒、平喘、镇咳、化痰、抗过敏、止血、抗凝、增强免疫力等功能。用艾叶泡脚，能祛除虚火，可以有效治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的虚火上沿引起的相关疾病。用热水泡脚本身就可以促进血液循环，驱寒除湿，加之艾叶能够温通经络，调理阴阳，因此能够疏通气血，消除寒气，所以艾叶泡脚的好处还是非常多的。
陈玉静│首都医科大学宣武医院
2019/01/09收听(86141)
用艾叶泡脚的好处有以下几点：第一点，可以明显的提高人体的免疫力，可以来预防病毒，细菌等病原体的入侵，像预防感冒等。第二点，可以温经散寒，针对于寒邪入体而出现的关节冷痛，还有周身怕冷等症状，都可以通过艾叶泡脚进行调治。第三点，艾叶泡脚可以改善的头痛，主要针对于血管神经性的头痛，也可以认为是血管痉挛所引起的头痛，具有不错的效果。第四点，通过艾叶泡脚，可以对于呼吸道的相关疾病进行对症处置，像可以镇咳、祛痰、抗过敏，对于哮喘的患者也有一定的疗效，很适合慢性支气管炎、阻塞性肺气肿、支气管哮喘的患者，来进行的保健治疗。
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/09/19收听(26305)
"艾叶主要作用是温经止血、散寒止痛，一般泡脚取它的是散寒止痛作用。艾叶泡脚一般适合于阳虚内寒或外感寒邪引起的症状，比如经常吃冷饮或寒凉食物会导致脾阳虚，临床可见腹胀、食欲不振、腹痛、喜温、喜按、大便清稀、四肢不温、肢体困重或周身浮肿、小便不利，或妇女白带量多、异味不大。外感寒邪会导致腹痛或四肢发凉，都可以艾叶泡脚，且有散寒止痛作用。若腰膝酸软而痛、怕冷或妇女宫寒，艾叶可配伍花椒、红花，泡脚效果更好。对于风湿性关节炎，艾叶泡脚可以通经活络，有止痛效果。"
2019/05/31收听(19997)
艾叶具有散寒通络，止痛的作用，用艾叶泡脚可以起到温通经络，祛风散寒的作用，也能够起到改善下肢微循环，调节植物神经功能，改善睡眠的作用。双足处于人体的最下方，阳气往往虚弱，而风寒湿邪，容易侵袭双足的关节，如踝关节和膝关节。所以经常站立，并且环境处于寒湿的环境或者中老年人阳气虚弱，容易引发上述疾病。用艾叶泡脚可以激活双足的循行经络，激活双足底的一些重要的穴位，改善双足的血液循环和微循环，增加双足的阳气，以防止外邪形成。同时，还可以改善睡眠，增加身体的正气，提高身体的免疫力。
曲健│大庆市中医医院
2018/11/27收听(30938)
艾叶泡脚和艾草泡脚功效基本是一样的，作为普通的人群来讲没有任何区别。艾叶和艾草本身就是一种植物，只是部位不同而已。艾叶和艾草泡脚可以使人体的血液循环明显改善，可以通畅经络，使气血通畅，对人体的健康都有非常大的益处。通过泡脚可以去除体内的寒气，辅助治疗一些人体的相关疾病，比如脚臭、脚气、湿疹、末梢神经炎、静脉曲张、手脚麻木、关节疼痛以及类风湿、风湿等引起的关节肿胀，还有呼吸道疾病，比如气管炎、慢性支气管炎，这些都具有一定的治疗意义。通过艾叶或者艾草来进行泡脚，使人体的身体健康。
2019/07/02收听(50588)
生姜泡脚最好是泡10-20分钟之间，生姜泡脚对于改善人体的体质和辅助治疗疾病都是有益处，如果泡脚时间过长，很容易导致患者的韧带松弛，诱发患者出现扁平足等相关疾病，如果泡脚时间过短，无法达到活血、通经络的目的，所以泡脚最好是在专业人士的指导下来进行。生姜泡脚可以改善患者体内的血液循环，像寒邪入体导致的周身怕冷、腹泻以及肚子疼痛，都可以通过生姜泡脚来进行辅助治疗。生姜泡脚可以通过改善血液循环的方式，使人体的疾病能够得到治疗，像慢性疾病如慢性支气管炎、慢性的胃炎都可以进行辅助的调治。
2019/09/26收听(57767)
"热水泡脚有很多好处，一般可以用热水泡脚15-20分钟，一般在1-2个月内会让皮肤松弛的症状慢慢的恢复。热水泡脚的好处包括可以促进血液循环，热水泡脚可以扩张足部血管，促进足部及全身的血液循环。还可以缓解手脚冰凉，有的患者手脚的末梢循环比较差，热水泡脚可以促进血液循环，使脚部血液充足，从而改善手脚冰凉的情况。还可以改善睡眠，热水泡脚可以促进新陈代谢，使人精神放松，缓解疲劳，从而改善睡眠。热水泡脚可以有效地舒缓脚部神经，对于一些腿脚不好的人来说能够起到按摩的作用，因此坚持睡觉之前热水泡脚有利于身体健康。需要注意的是忌空腹时泡脚，因为在泡脚过程中身体会消耗很多热量，而且在糖原贮存量较少时容易因为血糖过低发生低血糖性休克。还忌泡脚时吹风，泡脚的温度通常会引起全身出大汗，这时候要避风，否则不仅会引起感冒，还会引起腰腿疼痛。"
2020/05/29收听(77252)
北京医院 鲍世威
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