湖南省人民医院
中医、中西医结合科
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最快的暖宫方法，具体有以下几种：
1、外敷：可以用艾灸、红外线灯，都可以达到温经通络、止痛散寒的作用；
2、吃温热的食物：比较快且有效的方法是用红糖姜枣茶，姜有温中通络的作用，红糖有活血的作用。还可以吃一些温热的食物，比如当归，或者是羊肉等，都可以达到温经通络、祛风散寒的作用。因为当代人喜欢吃寒凉的食物、喝冷饮，所以容易导致中焦受寒，建议少吃寒凉的食物，或者海鲜等寒凉的食物，避免子宫受寒；
3、做适当的运动：适当的运动可以促进排汗、去除体内的寒气、提升阳气，可以暖宫，从而达到温经通络的作用。
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"胞宫即子宫，所说的暖宫即指温暖胞宫。胞宫具有主月经和胎孕及泌带下的功能。胞宫病机改变有寒、热、虚、实之分，具体治则随之不同。对于临床有些闭经、痛经、月经过少、不孕症的患者，表现为头晕耳鸣，腰痛如折，畏寒肢冷，小腹冷感，小便频数，夜间尤甚等以肾阳虚为主要表现。治宜温肾暖宫，可选紫石英、蛇床子、肉桂、附子、仙茅、仙灵脾、锁阳等温肾阳的药物，代表中药方剂有艾附暖宫丸、温胞饮、温经汤等。没有什么最快的暖宫方法，只有辨证论治用药。还可以配合针灸、隔物灸，升发阳气，改善虚寒体质。同时注意保暖，避风寒，饮食忌生冷寒凉。"
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2019/04/26收听(52985)
"暖宫最快的方法是进行艾灸下腹部，可以直接用艾条点燃以后在下腹部艾灸。也可以将艾条点燃后放进艾灸盒内，然后将艾灸盒放置在女性的下腹部，可以达到很快的暖宫、止痛作用。同时还有明显的活血效果，特别适合宫寒导致的痛经患者。还可以考虑多喝红糖水，进行温经活血并能增加女性的月经量，以缓解疼痛现象。但暖宫并不适合于每一个女性，比如女性本身就有子宫腺肌症。虽然痛经严重但是月经量特别多，通常就不能够进行艾灸暖宫。因为在艾灸以后可能会引起月经量更多，甚至还可能导致贫血。对于条件允许的女性，还可以在医院用中药热敷下腹部，并用TDP进行局部加热也具有一定的暖宫作用。"
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/01/13收听(30592)
暖宫小方法，一般如下：1、首先不要吃过多寒凉、生冷的食物：饭前可以喝温热性的汤，... 刘彤│首都医科大学宣武医院 2019/10/11播放(95866)
暖宫小方法，一般如下：
1、首先不要吃过多寒凉、生冷的食物：饭前可以喝温热性的汤，...
刘彤│首都医科大学宣武医院
2019/10/11播放(95866)
宫寒顾名思义指的是子宫寒冷。子宫处在人体下焦，靠肾阳来温煦，所以宫寒就是肾阳虚表现在子宫上的症状。临床常见小腹胀痛、得热痛减、不孕不育。宫寒的原因是素体阳虚或久病及肾、穿衣单薄引起的。如果平时穿衣单薄，引起的小腹冷痛，可以采用热敷的方法，一般都会有缓解。如果多年不孕不育且月经推迟，量少、色淡，可以温肾补气养血治疗，吃毓麟珠治疗。如果不孕不育多年，白带量多、清稀无味、乏力肢冷，可以吃艾附暖宫丸，总之要根据不同表现分别治疗，而不是一方统治。
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/06/25收听(51545)
宫寒可能会造成月经不调，甚至难以怀孕，暖宫有以下几种方法：1、食疗：适当喝红糖玫... 张婷│中南大学湘雅三医院 2021/08/26播放(88144)
宫寒可能会造成月经不调，甚至难以怀孕，暖宫有以下几种方法：
1、食疗：适当喝红糖玫...
张婷│中南大学湘雅三医院
2021/08/26播放(88144)
"暖宫是相对于宫寒来说的一种调理方法。常用的方法主要包括：1、进行力所能及的体育运动，尤其是经常坚持跑步，可以有效的改善体质，促进子宫部位的血液循环；2、坚持进行一段时间的艾灸，或者是使用艾草泡脚；3、注意不要在过于阴冷的环境中久待，不要进食过于生冷的食物，避免使用冷水；4、可以适当的增加枸杞，桂圆，核桃，山药，荔枝，红枣等食物的摄入；5、宫寒症状严重时，可以配合服用艾附暖宫丸，外用暖宫贴等进行治疗。要注意做好个人防护，避免发生意外妊娠而进行人工流产。"
何艳│新疆医科大学第一附属医院
2019/03/29收听(98443)
"女人暖宫的方法有很多，有泡脚、运动、饮食，多喝一些红糖水补充营养、喝羊肉汤等等都可以暖宫。个人以为最好的暖宫方法是艾灸，通过针对穴位进行艾灸，可以是瘢痕灸也可以是隔姜灸、隔大蒜灸等等，都可以使女性暖宫效果最好。一般通过艾灸的方式可以调动女性身体的阳气，使阳气更好的向下流转，而使子宫方向能够得到温煦，相关症状能够明显的减轻。对于宫寒症状还有不孕不育以及下焦湿气过大、下焦寒冷，都可以得到一定的治疗。在临床上需要在医生的指导下，一周做2-3次的艾灸，这样坚持一个月，暖宫的效果是最好的。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/03/08收听(29805)
"暖宫主要的措施是可以结合按摩、热敷子宫部位，同时结合中医的理疗方式，比如艾灸、中药烫熨、微波、红光等外治法，还可以服用暖宫的药物调理。如果经常出现小腹疼痛，以冷痛为主，遇热则缓解，并且有阴道出血，出血量少，颜色淡红，这种情况需要结合暖宫处理，以免引起月经紊乱，甚至还会影响正常的受孕。与平时不注意外阴清洁卫生以及子宫处保暖有密切关系，注意饮食、情绪、作息、卫生等调节，适当的加强锻炼，有效的改善身体体质，可以得到较好的恢复。"
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/06/20收听(79549)
"暖宫的食物主要包括金丝枣、阿胶、桂圆、桑葚干、枸杞、红小豆、黑豆、益母草、红花、当归、黄芪等，这些食物还有一定的中药药物性质，所以建议最好在中医根据病人的体质的情况下选择是否适合食用。对于宫寒的患者，还需要注意可以多吃热性食物，如生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、荔枝等，这些是驱寒温补之物。多吃黑色食物，如黑米、黑木耳、黑枣等有利于身体健康。另外，女性最好在月经期间少吃一些白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等。 "
周学勤│哈尔滨市第一医院
2019/03/20收听(75878)
暖宫的食物主要有：1、阿胶，可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收，多用于治疗各种出血或贫血等。2、桂圆肉，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。3、桑葚干，一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。4、枸杞，枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。5、红豆，中医认为红豆豆性平味、甘酸、无毒，有滋补强壮、健脾养胃的功效。
2019/04/12收听(43381)
通常暖宫贴应尽量避免直接贴于皮肤，由于产生的热量会烫伤皮肤，引起水泡或者严重烫伤等。建议贴于内... 高珊│中日友好医院 2021/06/08播放(94000)
通常暖宫贴应尽量避免直接贴于皮肤，由于产生的热量会烫伤皮肤，引起水泡或者严重烫伤等。建议贴于内...
高珊│中日友好医院
2021/06/08播放(94000)
宫寒的女性主要表现为怕冷、腰膝酸软、夜尿多、小便清长、月经推迟或者月经量少、颜色发淡，以及性欲淡漠等症状。宫寒非常容易引起不容易怀孕，所以有宫寒的女性建议最好就诊一下中医，服用除湿、祛寒和补肾的的药物改善症状。平时在饮食方面，注意多吃一些黑豆、黑芝麻、黑枣、红枣、红糖、桂圆、羊肉、牛肉等温性的食物。每天早上起来坚持做一些适量的体育锻炼，增强体质，这样可以提升阳气。要养成有规律的作息习惯，早睡早起，避免劳累和熬夜。
王劲红│哈尔滨市第一医院
2019/04/08收听(97924)
部分女性朋友有体寒或宫寒现象，平时应注意在食物中选取暖宫效果的食物，如红枣桂圆煮鸡蛋、当归生姜... 张婷│中南大学湘雅三医院 2021/08/17播放(82134)
部分女性朋友有体寒或宫寒现象，平时应注意在食物中选取暖宫效果的食物，如红枣桂圆煮鸡蛋、当归生姜...
2021/08/17播放(82134)
"常见具有暖宫功效的食物有羊肉、老母鸡、乌鸡等温补的食物，以及红枣、当归、阿胶、黄芪、党参等药食两用的食材。由于宫寒是现代女性最常见的证候，而且通常与患者的饮食习惯、生活起居习惯、穿着习惯，以及心理等因素有关。所以，建议宫寒的女性患者在日常生活中，可以选择暖宫的食物来改善宫寒证候，比如羊肉、老母鸡、乌鸡等温补的食物，以及红枣、当归、阿胶、黄芪、党参等食物温暖子宫。"
李俊芳│中国中医科学院西苑医院
2020/08/25收听(95919)
"暖宫的药有艾附暖宫丸、鹿胎膏，也可以服用当归、阿胶、枸杞等中药有暖宫的效果，宫寒根据具体的病因在医生指导下合理用药调理，相对安全。用药治疗期间最好不要着凉，建议用暖水袋暖肚子，可以多喝红糖水，尤其在月经期可以起到保暖的作用，在月经期不能吃寒性的食物，如西瓜、甜瓜、冰棍等，也不能洗凉水澡会引起宫寒，宫寒可以做理疗。宫寒会引起腹痛、月经减少、颜色发黑、有血块等，需要去医院进行检查，看中医确定宫寒后及时用药调理，以免长时间宫寒影响生育，平时适当锻炼身体，也可以改善宫寒。"
张锋│济南市第二妇幼保健院
2019/09/30收听(13462)
"暖宫贴的用法是拆开外包装后，将具有粘性的一面与内裤紧贴，具体的位置是在耻骨联合上方，它本身会起到发热的功效，在临床上促进血液循环，就减少了痛经的情况。另外如果在人工流产后使用暖宫贴，也会使宫腔内的淤血排出更顺畅，所以在临床上人工流产后或者痛经的情况下，都可以用暖宫贴来给予相应的调理。而且有些女性在月经期的时候会感觉到小腹部寒凉，用暖宫贴也会起到比较好的改善作用。当暖宫贴在使用过程中不再发热的时候，可以换一个新的暖宫贴，继续贴在局部给予相应的调理。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/09/24收听(86564)
"如果女性在月经来潮期间会有小腹冷、痛以及月经量少和血块出现，平时会有手脚冰凉、怕冷的现象，中医认为是由于寒凝血瘀导致，又称为宫寒。建议通过暖宫驱寒调节月经，缓解小腹冷、痛，也增加月经量，可以每次在来月经前一周，通过艾灸下腹部来温经散寒、止痛，可以服用艾附暖宫丸、少腹逐瘀丸进行全面调理或者直接找中医面诊，通过望、闻、问、切辨证后开温经散寒的中药进行调理。由于每个女性的具体情况不同，其中药的类别就会有很大差异，西医并没有宫寒这个疾病，所以就没有特殊的西药可以暖宫驱寒。"
2019/09/29收听(59584)
"月经期间要注意保暖，不吃生冷、辛辣的食物避免引起宫寒，偏热性的食物是暖宫去寒的，例如大枣、桂圆、核桃、羊肉、鸡肉等都是可以的。女性在食用暖宫祛寒的食物的时候，尽量的不要吃偏凉性的食物，像西瓜、甜瓜等就不可以，否则会加重病情的。女性平时注意保暖，避免受凉和感冒，也可以通过做盆腔理疗，例如艾灸、热敷或者练习瑜伽、跑步、游泳、爬山等运动，提高身体的抵抗力以后，也有利于暖宫去寒的治疗。女性出现宫寒，很容易导致在月经期的时候出现月经量少、痛经或者经血流通不畅的发生，严重者也会导致月经不调，甚至会影响体内激素的分泌平衡。"
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2019/11/27收听(56484)
暖宫贴主要是由铁粉、水、活性炭和食盐组成的。主要是利用几种物质之间的化学反应，可在氧分子的作用下发生放热反应，平均的温度保持在50度左右，最高的温度可以达到60度，市面上暖宫贴的发热时间持续在8-12小时之间。将暖宫贴贴在身体特殊的穴位能减少痛经，如果是生产完以后可以使用暖宫贴来加快血液的循环，加速子宫复原，促进恶露排净。有的孕妇生完孩子后如果打算给宝宝喂母乳，可以使用暖宫贴能够促进乳汁的分泌，提高母乳喂养成功率，如果产妇在生孩子时使用剖宫产的方式，暖宫贴能缓解术后疼痛。
桑敏│黄冈市中心医院
2020/04/21收听(99100)
暖宫可以灸关元穴以及腰阳关穴。关元穴是任脉上非常重要的穴位，位于肚脐下的3寸，肚脐非常好找，将... 陈鹏│首都医科大学附属北京中医医院 2023/03/20播放(57412)
暖宫可以灸关元穴以及腰阳关穴。关元穴是任脉上非常重要的穴位，位于肚脐下的3寸，肚脐非常好找，将...
陈鹏│首都医科大学附属北京中医医院
2023/03/20播放(57412)
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