华中科技大学同济医学院附属协和医院
营养科
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午饭后睡觉并非一定导致肥胖。肥胖是因为摄入能量超过消耗能量，午饭后睡觉不能证明摄入能量超过消耗能量，但饭后睡觉不利于维持体重，存在导致肥胖的可能性。饭后血糖升高促使身体分泌胰岛素，胰岛素是合成激素，降血糖后可变成脂肪储存在体内。
建议午饭摄入适当能量，吃饭速度不可较快。应饭后适当活动10分钟左右再睡午觉，午睡时间不宜过长，30分钟即可。研究发现午睡时间较长容易发胖，夜间睡眠不足也容易发胖。而午饭后睡觉可能会长胖但并不绝对，应综合一天之内摄入的总能量是否超标进行判断。
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"吃完中午饭以后出现困倦症状要考虑是两方面原因引起：1、与进食有关，因为吃完午饭以后胃部的食物增多，需要胃蠕动增强来消化食物，所以涌向胃肠道的血液会增多，心脏、大脑的供血会相对不足，所以患者会有脑乏氧的表现，如困倦、乏力；2、一上午的工作或者劳动以后身体和大脑处于疲劳的状态，吃完饭以后身体会向大脑发送信号，会出现困倦、想入睡。很多人有午睡的习惯，形成了稳定的生物钟，在午饭以后表现为困倦。"
杨立平│大庆市中医医院
2019/09/14收听(30520)
中午饭后容易犯困的原因如下：1、供血不足：进食以后血液到胃肠内消化食物，脑部血液... 聂里红│北京中医药大学东直门医院 2021/07/06播放(96344)
中午饭后容易犯困的原因如下：
1、供血不足：进食以后血液到胃肠内消化食物，脑部血液...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2021/07/06播放(96344)
中午吃完饭就困想睡觉，从两方面来考虑。第一点是经过了一上午的工作以后，身体处于相对疲劳的状态，大脑也会疲劳，所以就会产生困倦的感觉，想通过睡觉来恢复体力。第二点是中午吃完饭以后，胃肠道所需要的血量就比较多，进而影响到了脑部的血液供应，会导致脑相对的缺血缺氧，患者就会出现困倦、乏力、想睡觉的感觉，严重的可能还会有头晕的感觉。所以这种情况下，患者能睡一觉调整一下，那是最好的。平时要考虑到饮食习惯，要调整，中午的时候尽量吃一些清淡好消化的食物，多吃一些蔬菜，主食量可以少吃一点，吃七分饱。这样对身体的健康是有利的，不会造成胃肠道的负担。
2019/07/29收听(27904)
肥胖的确切病因未明确，目前考虑肥胖的原因有遗传与环境因素，物质代谢及内分泌功能改变，脂肪细胞数... 王毅│海南医学院第二附属医院 2019/06/18播放(55110)
肥胖的确切病因未明确，目前考虑肥胖的原因有遗传与环境因素，物质代谢及内分泌功能改变，脂肪细胞数...
王毅│海南医学院第二附属医院
2019/06/18播放(55110)
中午吃完饭头晕的原因如下。首先，中午吃完饭后胃部需要更多的血液循环来消化食物，如果患者存在动脉硬化或者是血管畸形，脑部血流量会相对减少，由于脑部血流量减少导致脑细胞供血不足，会表现为头晕、头昏沉等，建议患者多饮水，必要时进行脑血管的相关检查。其次，中午吃完饭头晕还见于高脂血症、血液黏稠的患者，特别是体型肥胖、长期进食较油腻导致血流速度减慢，使脑部供血受影响出现头晕，必要时建议患者适当口服降脂药，同时清淡饮食、减轻体重。
刘月姮│大庆市中医医院
2020/04/15收听(99110)
中午吃完饭之后容易困是一种正常的生理现象，原因如下：1、胃肠道系统活动增加：因为... 王俊岭│中南大学湘雅医院 2021/05/17播放(76278)
中午吃完饭之后容易困是一种正常的生理现象，原因如下：
1、胃肠道系统活动增加：因为...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2021/05/17播放(76278)
中午吃完饭就困是什么原因，主要有以下几个原因：1、个人习惯：从小学幼儿园开始，就... 台卫平│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2023/04/06播放(48263)
中午吃完饭就困是什么原因，主要有以下几个原因：
1、个人习惯：从小学幼儿园开始，就...
台卫平│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/04/06播放(48263)
吃完饭不建议马上睡觉，食物的排空时间一般需要4-6个小时。食物长期残留胃内，可以导致胃黏膜损伤... 廖江涛│湖南省人民医院 2021/08/01播放(68198)
吃完饭不建议马上睡觉，食物的排空时间一般需要4-6个小时。食物长期残留胃内，可以导致胃黏膜损伤...
廖江涛│湖南省人民医院
2021/08/01播放(68198)
中午睡觉睡不着的原因主要如下：1、正常生理反应：因为大脑生物钟的调节，如果保证晚... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2021/08/20播放(99618)
中午睡觉睡不着的原因主要如下：
1、正常生理反应：因为大脑生物钟的调节，如果保证晚...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/08/20播放(99618)
中午睡觉可能会遗精，因为遗精多发生在睡眠中，午睡时遗精若是偶尔一次，则为正常生理现象，但若午睡遗精比较频繁，则可能是由于存在生殖器疾病、运动过量、精神心理因素、...
陈鑫│河南省人民医院
2023/02/17阅读(1973)
"中午睡觉时做梦属于正常现象，做梦是正常的生理机制，是人体必不可少的生理过程。正常人类的睡眠分为两个阶段，一个叫做快速眼动相，一个叫做非快速眼动相。做梦都是出现在快速眼动相当中，不管患者在白天睡眠或夜间睡眠，都有这两个阶段交替出现。刚入睡时首先进入非快速眼动相，经过一段时间后会进入快速眼动相，在整个睡眠周期中两个相交替出现，如果在夜晚可以呈现4-6个交替周期，在白天睡眠时间较短，可能仅呈现1-2个交替周期。所以只要不是频繁的做噩梦、影响睡眠质量，中午睡觉做梦是正常的现象，对人没有影响。"
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2019/08/29收听(85176)
"中午睡觉起来的时候感觉头痛，其它的时间并没有疼痛的症状。有可能是中午的午觉时间比较长，造成了一种神经性的头痛。这种头痛是一种生理上的反应并不是疾病造成的，所以没有必要感觉担心，以后避免长时间的睡午觉就可以了。如果平时也出现头痛有可能是高血压病或者是其它因素造成的疼痛，需要到正规医院的神经内科检查一下，让医生测量一下血压，必要的时候还可以做脑CT以及脑磁共振检查来明确头痛的具体的原因，明确原因以后针对性的进行治疗。如果各种检查结果都正常，可以口服调节神经的药物以及止痛的药物。比如谷维素、维生素B1以及罗通定等。平时作息一定要规律，避免熬夜，不要吸烟、喝酒，这也是避免头痛的有效的方法。"
孙广斌│阳谷县人民医院
2018/05/09收听(390)
"中午睡觉其实对身体比较好，正常情况下，人在一上午工作，还有学习的情况下，身体和大脑都会处于相对疲劳状态。如果能在中午的时候小睡一觉，对于其精力恢复有着至关重要作用，患者在下午工作时更有精力，而且也不会感觉到乏力等问题，能够提高其工作和学习效率。如果是神经功能衰弱患者，本身就存在夜间失眠问题，中午睡觉对其不好。因为患者如果中午睡觉，就会减少晚上睡眠的时间，也会引起晚上更加入睡困难、没有困意，其实对身体并不好，长期晚上失眠以后，容易导致白天的功能活动下降。"
2020/12/10收听(68814)
"中午睡觉老是心慌，多是由于中午饮食后血液再分布，造成心脑血管相对的供血不足而出现的症状。心血管供血相应不足可诱发心绞痛，从而导致心律失常，出现各种类型的心律失常，如缓慢性心律失常、窦性心动过缓、快速性心律失常、心动过速等等。中午睡觉老是心慌，可能是由于心律失常所导致，建议进行24小时动态心电图监测，明确有无阵发性室上性心动过速等心律失常的发生，给予相应治疗，可以给予心房食道调搏、心内电生理等检查，进一步的明确病情。"
刘涛│湖北省中医院
2021/05/26收听(15826)
做梦是一种正常的生理现象，是一种普遍的现象，每个人休息后都会做梦，不过有的人睡醒后忘记了，有的人记忆犹新。醒后还记得梦的内容的，大多数睡眠质量不太好。如果白天的工作压力较大或者对某些事情考虑较多，就有可能会在梦境中体现出来。中午和晚上睡觉后做梦都是正常的。只要不影响睡眠质量，不影响起床后的工作和生活，不用担心。如果做梦导致头晕、嗜睡、记忆力减退等症状，就要进行治疗。平时不要给自己太大的心理压力，放松心情，多外出运动，心态平和，平时不要思虑过多，心态调节好了，睡眠质量会提高。午休时间不可过长，一般半小时左右即可。
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/09/05收听(17872)
30min的短暂午休有很多好处，具体如下：1、恢复精力：短暂的午休可以使大脑充分... 黄世昌│北京大学第一医院 2021/03/25播放(86292)
30min的短暂午休有很多好处，具体如下：
1、恢复精力：短暂的午休可以使大脑充分...
黄世昌│北京大学第一医院
2021/03/25播放(86292)
"中午睡午觉有益于身体健康，这有一定的科学道理和医学的调查根据。如果中午不睡觉，会对人体导致以下影响：1、中午不睡觉可以导致记忆力减退、注意力不集中等情况，很多人中午不睡觉以后，在下午工作和劳动的过程中会出现记忆力下降、注意力不集中，还会出现容易疲劳等现象。尤其是司机如果中午不睡觉，在下午开车的时候往往容易导致记忆力不集中而出现交通事故。2、中午不睡觉可以导致人肥胖，医学统计表明中午不睡觉的人发胖的几率比睡觉的时候要高出50%左右。3、中午不睡觉容易导致心脏疾病，据医学统计表明中午不睡觉的人比睡觉的人心脏病的发病几率高40%左右。中午不睡觉可以让交感神经兴奋，交感神经兴奋可以增加心脏负担，这样对心脑血管都有影响，中午睡觉能很好的让心脏得到保养。"
于园园│宁夏医科大学总医院
2020/07/06收听(72578)
"一般中午一点左右睡觉比较合适，按照要求中午睡觉的时间为一个小时左右。如果中午睡觉时间太长，往往会导致人们在起床以后觉得浑身乏力等不舒服，这种情况的出现主要是由于中午睡觉时间太长以后，会导致人体全身肌肉以及神经放松，但是在中午睡觉的有限时间内不能彻底使神经和全身肌肉得到恢复，在起床以后会觉得特别疲乏，这是一种常见的现象，很多人都有这种体会。另外，中午睡觉的时间也不能太晚，如果在下午2-3点以后才进行午睡，不能很好的使身体得到休息，而且还会影响晚上的睡眠质量。"
2020/07/27收听(17590)
尿液在生理情况下是由肾脏产生，经过输尿管排入到膀胱进行储存，因此人体在休息的时候，尿液会仍然不断的产生，而不排出到膀胱进行储存。所以说在中午休息过后，一般醒来过后，人体的膀胱当中，尿液就会达到一定的量一般大于150ml以上，就会产生尿意，大于300ml以上，甚至400ml就会有明显急迫的尿意感，或者是患者在白天的时候，摄入的食物水分较多，以及平时喝水习惯比较频繁，也会在中午休息过后出现尿液增多的现象。一般在临床上，疾病方面并不会在中午的时候，这种定时定点的情况下，出现尿液增多，这个方面往往不会有疾病因素，导致的尿液增多现象。所以说患者也不必担心，一般出现尿液增多的时候，如果没有明显的不适症状，也不需要特殊的检查和治疗，可以观察一下有无明显的康复倾向即可。
金勐│河南中医药大学第一附属医院
2019/08/19收听(99250)
"中午睡不着可能有以下几种原因：1、可能与生物钟有关系，平时要养成良好的睡眠时间点，尽量不要打乱这个时间点；2、可能是由于晚上睡眠比较充实，睡眠质量比较好，中午就很可能睡不着；3、可能与自己的心理有关，平时不要有太多的心理压力，也不要太过于紧张，注意适度放松；如果是由于工作压力大导致的，平时注意多锻炼身体，既可以提高自身的免疫力，也可以有效放松自己，这样更有利于进入睡眠状态；4、可能是饮用比较兴奋的饮料有关，比如咖啡；5、可能是体内缺少钙元素，平时要多注意吃一些新鲜的蔬菜、水果来补充体内的营养。"
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/05/04收听(45766)
中山三院 杨旭斌
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北京朝阳医院 苗莉
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中日医院 张聪
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北京安定医院 牛梦溪
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