经常熬夜是导致肥胖的重要因素，晚上熬夜会导致晚上睡眠时间过少，可能是容易肥胖的一种原因。但也有少数人是消耗性体质，晚上没有休息好会更瘦。所以，经常熬夜可能对不同体质有不同的影响，原来瘦的可能会更瘦，原来胖的会更胖。

特别在减肥的时候，建议10点准备睡觉、11点入睡，避免熬夜。在减肥期间如果超过12点睡觉，减肥质量不好，减肥的速度不好，减肥可能会损害身体健康，还可能会让减肥有部分的反弹。