4-5岁宝宝睡眠时间

张清友
主任医师

北京大学第一医院

小儿心内科

4-5岁宝宝睡眠时间

2021-08-10 11:19播放 :

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视频内容

4-5岁宝宝的睡眠时间通常要11-12小时，而充足的睡眠时间对于宝宝的生长发育，尤其是对身高生长较为重要。因为生长激素分泌的主要时间是在夜间，22点到凌晨2点是生长激素分泌旺盛的时间。所以充足睡眠对宝宝的身高增长和智力发育较为重要，因为蛋白质合成、神经突触的形成都在夜间睡眠中合成。

所以保证宝宝正常、充足的睡眠时间较为重要，年龄越小睡眠时间越长。4-5岁宝宝的睡眠时间应该在11-12小时，5-6岁应该在8-10小时。青春期11-12岁睡8-9个小时即可，所以宝宝不同年龄，对睡眠时间的要求也不同。

2-3岁宝宝睡眠时间是多少

对于2-3岁的宝宝，一天的睡眠时间应该是在10-12个小时比较合适，实际上宝宝的睡眠时间存在很...

肖娟│北京协和医院

2021/04/06播放(92231)

02:28

0-1岁宝宝睡眠时间标准

每个宝宝受基因、家庭环境、性格的影响，所需要的睡眠量是不同的，所以不能要求宝宝有固定的睡眠时间...

农雪艳│广东医科大学顺德妇女儿童医院

2018/04/27播放(67638)

11岁儿童睡眠时间

"11岁儿童的睡眠时间，每天晚上入睡的时间一般建议在9-10点，最晚不应该超过10点入睡，而且儿童每天晚上睡眠时间应该不少于八个小时。这样才能够精力充沛，让儿童的身体得到充分的休息，白天的时候才不会出现明显的疲倦症状。另外，也有一些儿童由于学习压力过大，如作业过多，或者是由于看手机、电视，导致入睡过晚或者是睡眠时间过短，长此以往，会影响体力和脑力的恢复，导致注意力下降、记忆力下降，同时会出现学习成绩下降的情况。所以，11岁的儿童要注意，不建议入睡过晚，同时每天的睡眠时间不少于八个小时，既可以帮助儿童恢复体力和脑力，同时又能够让儿童体内的生长激素分泌达到高峰，才能够最大限度的促进正常的生长发育。"

语音时长01:45''

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2021/09/17收听(74854)

01:47

11岁儿童睡眠时间

11岁的孩子属于青春期的水平，睡眠时间通常为9-11个小时左右。但由于11岁的孩子的睡眠时间，...

丁大为│湖南省儿童医院

2021/08/09播放(56582)

3-6岁幼儿睡眠时间

"3-6岁的孩子不能称为幼儿，应该是学龄前儿童。3-6岁的学龄前儿童睡眠已经接近成人总的睡眠时间，一天在9-10个小时，白天的睡觉时间逐渐可以缩短或者消失。在幼儿期，也就是1-3岁之间的孩子，除了有夜间睡眠之外，白天会有2-3个小时的小睡时间，会对孩子的发育正常有良好的促进作用。随着孩子的逐渐长大，到了3-6岁这种学龄前的儿童，白天的小睡时间就逐渐可以减短或者消失。因为正常的睡眠是一个孩子的身心健康水平的反应，所以如果孩子出现睡眠时间明显延长或者明显缩短的情况，家长一定要结合总体的发育状态有所重视。过长或过短都是不正常的情况，当然每个孩子也存在一些个体差异。如果孩子是一直匀速的发育状态，而且他的平均睡眠时间一直是偏长或者偏短，属于正常的情况。但是如果突然出现延长或者缩短，这个时候应该给予重视，需要结合他的临床症状，可以到医院鉴别诊断之后对症进行治疗。面对3-6岁的学龄前儿童，生活中家长应多关心和爱抚，多给予他们一些微笑，多对他们的行为感兴趣。当他们犯错了避免用成年人的标准衡量他们的错误，最重要的是鼓励。"

语音时长02:02''

王志新│中日友好医院

2020/05/09收听(58470)

宝宝睡眠时间

"宝宝睡眠的时间根据孩子月龄的不同而有一定的差异。一般3个月以内的小婴儿是生长发育的高峰期，孩子睡眠的时间都会比较长，一般可以达到16-18小时左右；3个月以后至1周岁的孩子，随着醒着的时间逐渐延长，活动度逐渐加大，孩子的睡眠时间有一定的缩短，但大多数也可以达到13-14个小时左右，包括午睡时间。满1周岁以后，随着孩子会走了，活动的范围更大了，睡眠的时间也会相对的少一些，但大多数情况下，孩子的睡眠时间也都能够达到12-13小时左右。由于每个孩子的体质不同，睡眠的时间有长有短，只要孩子睡醒以后精力充沛即可，家长不必过于担心。"

语音时长01:23''

王明慧│哈尔滨市传染病医院

2018/11/27收听(95931)

01:47

13-18岁孩子的最佳睡眠时间

13-18岁的孩子最好能保持8h/d的睡眠，如果学习任务量特别大，睡眠时间应＞7h/d，最好是...

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2021/04/20播放(90529)

11岁儿童睡眠时间是多久

语音时长01:23''

张晓蕊│北京大学人民医院

2021/01/18收听(90105)

4-5岁小孩发烧怎么办

"　　4-5岁孩子发热可以根据发热的温度来进行处理，低热状态下孩子精神状态良好，体温低于38℃以下时，可给予多喝水或频喝温热水的方式。同时配合用温热水反复不断擦拭四肢、颈部、腋下、腹股沟，或用退热贴贴于前额以及四肢等部位，给予辅助物理降温的方式，从而可以起到退热的作用。　　如果体温大于等于38.5℃，或者发热时伴有手脚凉、精神状态不好等情况发生时，需积极给予口服退热药物进行治疗。退热药物可以选择对乙酰氨基酚或布洛芬等药物，两种都可以，口服药物之后也要同时配合以上物理降温进行退热治疗。不论孩子发热是多少度，退热同时的要积极查明引起发热的病因，根据发热的病因给予针对性的详细治疗。"

语音时长01:19''

全香美│牡丹江市中医医院

2019/12/16收听(95007)

01:52

4-5岁儿童呕吐原因

4-5岁儿童如果出现呕吐常见的原因有消化不良、急性胃肠炎或者是胃肠型感冒，可以出现呕吐。如果没...

田建东│北京中医药大学东方医院

2019/06/26播放(74633)

4-5岁儿童喝什么奶粉

"4-5岁的孩子可以选用生长发育型的四段奶粉，主要是选用生产规模比较大的奶粉厂家，是正规、比较标准的奶粉就可以。另外4-5岁的孩子也可以喝鲜奶，这个年龄段辅食吃的都比较好，可以和正常成人一样的吃饭，奶的选择主要是合理、营养全面就可以。另外主要可以从食物中进行补充，比如营养全面，多吃点优质的蛋白，还有鱼、虾、紫菜，或新鲜的水果。多进行户外活动，从紫外线补充维生素D，维生素D有利于钙的吸收，保证充足的睡眠，这样对孩子生长发育都有利。"

语音时长01:32''

丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心

2021/02/07收听(42244)

4-5岁儿童呕吐原因

"4-5岁儿童临床呕吐的原因，可能有以下几种情况：第一、有不洁饮食史或者有明确的吃坏的病史，临床上出现频繁的呕吐，甚至会出现发烧、拉肚子，剑突下部位可能会难受，血象里面白细胞、C反应蛋白都增高，这种情况除饮食方面适当的要做调整以外，可以要抗生素。第二、可能是不当的饮食，比如天热吃冰淇淋，或者平时喜欢吃肯德基的油炸食物之类的，或者没有节制的吃东西，吃的东西比较杂，正好这段时间肠胃功能不太好，或者受人因素的影响，有时候也会出现呕吐，但这种呕吐临床上都是一过性的、暂时的，临床也没有发烧，适当的做饮食方面的调整，有时候呕吐以后情况就会出现好转，适当的也可以吃一点吗丁啉，或者益生菌。第三、如果老是出现呕吐，老是剑突下的地方恶心或者难受，这种情况还要做检查，现在像幽门螺杆菌感染的也并不少，或者通过胃镜发现有胃窦炎情况，可能还要在消化科门诊做定期的随访，很明确的有胃窦炎，临床有明显症状的还要给予正规的治疗，并且要定期随访，这还是很重要的。"

语音时长02:03''

宋善路│复旦大学附属儿科医院

2020/07/29收听(33469)

4-5岁儿童缺钙怎么补

"4-5岁的儿童缺钙可以采用如下的方法进行补充：1、食补。乳类尤其是牛乳含有丰富的钙，每100mL含有100mg的钙，所以要多喝牛肉，4-5岁的宝宝保证每天的牛乳量在400mL左右。另外，豆类以及某些绿色蔬菜都含有丰富的钙质，所以要均衡饮食，多吃蔬菜以及豆制品。2、药物补充钙。钙要选择正规厂家，按元素钙补充，4-5岁的宝宝每天可以补充600mg。补钙建议在两餐之间补，能够减少胃肠道的副作用，尤其是在晚饭、睡前。晚饭以后、睡觉之前补，有助于镇静安神，有助于宝宝的睡眠。3、补充维生素D。宝宝缺钙是因为维生素D的量不够，维生素D能够促进钙的吸收和利用，所以要保证维生素D600U\/天。4、多运动，宝宝多参加户外活动，多晒太阳、多运动，有助于维生素D的合成，促进钙磷的吸收和利用。所以宝宝缺钙要给予综合的治疗。"

语音时长01:48''

张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/09/30收听(89485)

02:42

4-5岁儿童呕吐原因

呕吐原因非常多，根据孩子呕吐的频度还有症状不一样，可以大致分为几类：

1、全身因素...

梁芙蓉│北京大学第一医院

2019/06/25播放(51168)

02:27

4-5岁儿童呕吐原因

4-5岁儿童呕吐原因有多种，具体如下：

1、消化系统疾病，常见胃肠道病毒感染或细菌...

袁远宏│湖南省儿童医院

2021/01/25播放(62924)

宝宝睡眠时间是多久

"新生儿一天累计的睡眠时间大约是在18-22个小时。随着宝宝年龄的增加，其睡眠时间也会逐渐缩短。2-5个月的宝宝睡眠时间大致在15-18个小时，6-12个月的宝宝睡眠时间大致在14-16个小时，1-3岁的宝宝睡眠时间大概10-12个小时。当然，不同的宝宝因个体差异，睡眠时间也会有不同的表现，家长如果想让宝宝多睡一点，可以延长抱宝宝的时间。因为睡眠分为轻度睡眠和深度睡眠，一般来讲，小孩的深度睡眠时间比较短，但随着年龄的增长，深度睡眠的时间会增加。"

语音时长01:18''

张素霞│郸城县第二人民医院

2018/06/01收听(242)

宝宝四个月睡眠时间多少是正常的

"宝宝4个月，睡眠时间在15-20个小时每天是正常的。儿童时期不同的年龄阶段，每天的睡眠时间是不一样的，保证充足的睡眠时间，对于孩子的生长发育特别重要。一般情况下，新生儿每天睡20-22个小时，1岁以内每天睡15-20个小时，1-2岁15-16个小时，2-3岁约12-14个小时，4-6岁约11-12个小时，7岁以上约9-10个小时，包括日间1-2个小时的小睡和夜间睡眠时间的总和。这是正常的。如果3个月的宝宝睡眠时间过于少，少于15个小时，考虑佝偻病的早期症状，尤其是伴有易惊、睡眠不实、出汗多的时候，需要补充维生素D，加上一段时间钙剂观察。"

语音时长01:21''

李艳梅│沈阳市红十字会医院

2018/10/08收听(77895)

一岁宝宝睡眠时间

"一岁宝宝通常夜间能有10个小时的睡眠，每个家庭都有一定的差异，入睡的时间可能不是太一样，但是晚上有10-11个小时的睡眠，白天可以上下午各一次短时间的睡眠，大概是1.5个小时左右。但是不要基于数值的多少，有的孩子可能睡得多，有的孩子睡得稍微少，主要观察孩子醒来之后是不是精神饱满，气色也很好，而且孩子吃的、睡的、长的都比较好，这就说明孩子的睡眠时间是够的。有的孩子总的睡眠时间还可以，但是睡眠质量不好，夜间翻来覆去、多次夜醒，即使睡眠时间够，但是睡眠质量不好，也是不正常的现象。"

语音时长01:18''

刘莉│首都医科大学附属北京儿童医院

2020/03/31收听(15972)

四个月的宝宝睡眠时间

"按照我国《0-5岁儿童睡眠卫生指南》，四个月的宝宝推荐的睡眠时间是12-16个小时，一般来说从3-5个月前的儿童睡眠就会养成规律，会有一个自己的睡眠规律。尽量给宝宝创造一个空气清新、温度适宜的环境，可以在卧室睡前开一个小灯，睡后把小灯给关闭，不要长时间的开夜灯。尽量让宝宝睡在自己的婴儿床上，一岁以上的宝宝尽量采取仰卧位的睡姿，不建议摇睡、搂睡，甚至奶睡，将喂奶进食和睡眠分开，至少在婴儿睡前一小时喂奶，不要让孩子边吃边睡。采取仰卧位的睡姿，不要采取俯卧位睡姿，容易发生窒息的风险，当然有的孩子他就喜欢趴着睡，这种情况下家长要注意加强看护，也不要去过多的翻动而影响孩子的睡眠。"

语音时长01:24''

王翠玲│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/04/30收听(87494)

01:36

3个月宝宝睡眠时间

3个月的小孩基本上睡眠时间一天应该是17-20个小时左右。其清醒的时间非常短，小孩除了吃就睡，...

张清友│北京大学第一医院

2019/12/04播放(84743)

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