4-5岁儿童缺钙怎么补

2020-09-30 18:52

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4-5岁的儿童缺钙可以采用如下的方法进行补充:
1、食补。乳类尤其是牛乳含有丰富的钙,每100mL含有100mg的钙,所以要多喝牛肉,4-5岁的宝宝保证每天的牛乳量在400mL左右。另外,豆类以及某些绿色蔬菜都含有丰富的钙质,所以要均衡饮食,多吃蔬菜以及豆制品。
2、药物补充钙。钙要选择正规厂家,按元素钙补充,4-5岁的宝宝每天可以补充600mg。补钙建议在两餐之间补,能够减少胃肠道的副作用,尤其是在晚饭、睡前。晚饭以后、睡觉之前补,有助于镇静安神,有助于宝宝的睡眠。
3、补充维生素D。宝宝缺钙是因为维生素D的量不够,维生素D能够促进钙的吸收和利用,所以要保证维生素D600U/天。
4、多运动,宝宝多参加户外活动,多晒太阳、多运动,有助于维生素D的合成,促进钙磷的吸收和利用。
所以宝宝缺钙要给予综合的治疗。

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