北京大学人民医院
心血管内科
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睡眠时心率40-48次/分正常，睡眠中的心率要求≥40次/分，40次/分以上都可以接受。心率在安静的清醒状态下，正常是60-100次/分，睡眠过程中就不要求这么快，要求不低于40次/分即可。
如果遇到睡眠中心率偏低时，比如有不少人遇到37-38次/分这种心跳，需要定期多复查几个24小时的心电监测，主要是想发现有没有更慢的时候，换句话说，有没有心脏缓慢性心律失常的风险。有时做1次24小时的监测，不一定能够发现病情最重的状态，因此可以多做几次。
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"睡眠时心率正常情况60-100次\/分，在深睡眠时心率在50次\/分也算正常。当心率少于60次每分钟的时候属于心动过缓，有生理性和病理性两个原因：1、生理性心动过缓常见于长年从事体育运动或重体力劳动的群体，这类群体心脏功能强大，心率每分钟低于60次也可以满足人体组织的血液供应，平时没有任何不适症状。另外老年人心脏电活动功能减弱，睡眠时心率也可能低于60次\/分，甚至可以40-50次\/分，但如果没有不适症状也不需要治疗。2、病理性心动过缓主要是指急性心肌梗死或房室传导阻滞，急性心肌梗死以剧烈胸痛为主要症状，一般都有多年的冠心病病史。睡眠时心率高于100次\/分属于心动过速，生理性心动过速可见大量吸烟、饮酒或经常熬夜、焦虑的人群。病理性心动过速多见于感染性发热，当炎症控制不好时，睡眠时心率也是比较快的，还可见于严重贫血或甲状腺功能亢进患者，需要做相关检查进行确诊。"
于佳慧│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/05/09收听(29271)
"一般来说，睡眠时的心率较平时安静状态下的心率降低10-15次\/分左右。比如正常人在安静状态下的平均心率是70次\/分，那么在睡眠状态下的心率有可能就是在55-60次\/分之间，可能有时候还会更低一些。为什么睡眠时的心率是低的，因为睡眠时迷走神经兴奋，而交感神经受到抑制，心率就会下降，但是不会下降很多。如果在睡眠时，心率才30次\/分左右，这种情况下一定要上医院及时检查一下，看有没有存在传导系统的问题。"
何美娇│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/09/03收听(50597)
睡觉时的心率45次/分是不正常的，因为正常的心率为每分钟60-100次/分。在睡眠时，人体的心率会比正常的心率要稍微低一点，但是也不应该低于55次/分，所以睡眠时45次/分的情况，需要到医院里进行检查。检查的项目包括心电图、24小时动态心电图、心脏彩超、冠脉CT、核素心肌显像等等。通过检查可以找出引起心率过慢的原因，比如贫血、营养不良、恶性的肿瘤，甚至冠心病、心脏瓣膜病等等。一旦找出原因需要积极的治疗，才能使心率回归正常。
柳瑞│聊城市人民医院
2018/11/21收听(69414)
"在睡眠的时候出现心律不齐，可能由于发生早搏引发的心律不齐。除此之外，也有可能是阵发性的心房纤颤或者心房扑动，也会导致患者出现心律不齐。除了要明确患者是什么类型的心律不齐之外，最重要的是要查明导致心律不齐的原因，比如是否由于离子紊乱、甲状腺功能异常、贫血、心肌病、心力衰竭、心肌缺血。以上这些原因都有可能导致患者在睡眠的时候出现心律不齐，建议患者必要的时候可以做心脏彩超以及动态心电图的检查。如果仅仅是偶发性的早搏，一般不需要进行特殊的治疗，但是如果频繁发生的心房纤颤或者心房扑动、一过性的室速、室上速，相对这些问题要严重。"
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2019/03/11收听(91109)
"睡眠的心率会比平时清醒状态下的心率偏慢，平均心率在50-70次\/分钟左右。可以查24小时动态心电图来监测睡眠时候心率的情况。如果睡眠心率低于40次\/分钟，有可能会造成心肌供血不足、脑供血不足等情况。一般来说，女性的心率快于男性，儿童的心率快于成人。小儿睡眠时心率可减慢10-40次\/分钟。而老年人心率相对偏慢。对于冠心病、心力衰竭的患者，如果睡眠心率偏快，属于预后的不利因素。"
靳丽丽│保定市第一中心医院
2018/10/28收听(35054)
睡眠心率的正常值下限为40次/分，上限无明显限制，70-90次/分都可以，通常规定不高于100... 李帮清│北京大学人民医院 2021/08/13播放(69157)
睡眠心率的正常值下限为40次/分，上限无明显限制，70-90次/分都可以，通常规定不高于100...
李帮清│北京大学人民医院
2021/08/13播放(69157)
人正常心率白昼在60-100次/分，睡眠时心率会下降，所以正常睡眠心率在60次/分左右。但是低... 童传凤│武汉大学中南医院 2021/07/05播放(82235)
人正常心率白昼在60-100次/分，睡眠时心率会下降，所以正常睡眠心率在60次/分左右。但是低...
童传凤│武汉大学中南医院
2021/07/05播放(82235)
心率的正常范围要看平时的基础状态，但心率也有基础范围，对一般人群来讲，正常范围是在60-100... 张卫华│北京大学第六医院 2019/06/21播放(53408)
心率的正常范围要看平时的基础状态，但心率也有基础范围，对一般人群来讲，正常范围是在60-100...
张卫华│北京大学第六医院
2019/06/21播放(53408)
一般来说，人在熟睡时心率在35-50次/分，如果熟睡时心率已经到了50次/分以上，还是比较快的... 李菁│中日友好医院 2023/04/23播放(74382)
一般来说，人在熟睡时心率在35-50次/分，如果熟睡时心率已经到了50次/分以上，还是比较快的...
李菁│中日友好医院
2023/04/23播放(74382)
人的正常心率波动于60-100次/分，在睡眠状态下心率相对于觉醒状态下要低10-20次/分，要注意不同年龄段以及不同健康状态下的人群，对于心率的要求也不完全一样。如果是中青年人群从事一些体育运动活动，在基础状态下心率可以略低于正常值，如果患者心率在50次左右但没有明显的不适反应，一般为生理性表现。如果为老年患者，由于本身心脏收缩能力下降同时由于动脉硬化导致血管阻力增加，心率会代偿性的增高，如果经24h动态心电图检查，患者在夜间睡眠中心率低于30次/分，则属于病理性反应，一般需要进行纠正心率治疗，如果为病窦，则需要进行心脏起搏器植入治疗。
张洪霞│沈阳市中西医结合医院
2019/04/25收听(90058)
腰肌劳损是指腰背部肌肉韧带的急慢性损伤之后出现的无菌性炎症，引起腰背部肌肉酸痛无力，发胀，疲倦等各种症状，休息可以逐渐缓解，受凉和受累后逐渐加重。出现腰肌劳损...
白成瑞│首都医科大学附属北京友谊医院
2021/04/06阅读(4765)
"最佳的运动心率可以通过公式计算，先算出最高的心率，男子的最高心率是205减年龄，女子的最高心率是220减年龄，算出最高心率后乘以60%-85%，对于普通运动者就是最佳的运动心率。目前进行的运动推荐有氧运动，心率一定要达到目标心率才能够保证合适的运动量，超过目标心率可能会产生一定的风险。比如有氧运动时大部分人的心率控制在120-150次/分，就可以是最佳运动心率的范围。如果是老年人，可以是170减年龄。如果体弱多病，可以在170减年龄的基础上再乘以0.9，计算出最佳的运动心率。建议大家运动前应注意热身，生病或不舒服时应停止运动，饥饿时或饭后1小时内不宜做运动，且运动中不可立即停止，要遵守运动程序。"
朱航│中国人民解放军总医院
2020/05/21收听(64219)
"走路时心率的正常范围多数在120次\/分以下，轻微活动时可能心率会维持在100次\/分以下。正常成年人在静息状态下心率多数在60-80次\/分之间，稍微活动后可能适当的会提高心率，但是多数不会超过120次\/分。如果通过运动比如慢跑或者快走等，可能会将心率提升到最高心率的80%左右，比如30岁的患者在慢跑或者快走时，心率在140次\/分左右。患者在平时生活中可以适当的监测心率，如果心率偏快可以通过运动来改善心肺功能，长久来说可以辅助的降低心率。"
杨文涛│东营市人民医院
2019/10/30收听(11478)
人在安静状态下心率为60-100次/分，是一个正常的范围。人在走路时心率可能会稍快，控制在多少... 赵文淑│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/04/03播放(73805)
人在安静状态下心率为60-100次/分，是一个正常的范围。人在走路时心率可能会稍快，控制在多少...
赵文淑│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/03播放(73805)
运动时的心率以达到有氧运动心率为宜。有氧运动心率是根据人的年龄来计算的。首先，计算运动的最大心率。最大心率为220次/分，减去年龄是运动的极限心率。而有氧运动心率为最大心率的65%-85%。比如一个人的年龄是20岁，那么他的最大运动心率为200次/分钟，则有氧运动心率为150次/分钟左右。一周以3-5次的有氧运动为宜，每次有氧运动应持续40-50分钟。坚持进行有氧运动对心肺功能都是有一定的好处的。
2018/10/27收听(49662)
"建议进行中等强度的有氧运动，中等强度一般用心率计算，就是达到靶心率的50%-70%。靶心率的计算有几个方法：第一个是粗略方法，就是170减去年龄，是比较粗糙的计算方法。第二个是要考虑到静息心率，就是静息状态下的心率，可以用心率表计录，再计算储备心率，用最大心率减去静息心率就是储备心率，动用70%的储备心率就是中等强度运动，首先要算出最大心率，220减去年龄就是最大心率，最大心率减去静息心率就是储备心率，储备心率乘以70%再加上静息心率，就是运动过程中要达到的靶心率。当然，运动过程要循序渐进，如果从来没怎么运动过，一开始就要达到靶心率，是有风险的，所以，建议可以从50%的储备心率逐渐提升到70%。"
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2019/04/01收听(57436)
"运动时心率正常范围，正常的时候运动心率就会增加，运动到什么强度让心率到什么样的范围，是属于比较正常的合理的运动。正常运动时所达到的最大心率，按一般人群来讲是220减年龄，这个最大心率。但实际运动是达不到最大心率的，可达到60%-85%的范围，所以运动的最大心率范围，应该是220减现有的年龄乘以0.8，这是最高、最大的上限，220减现在的年龄乘以0.6，是运动心率达到的下限。在这个范围之内的心律，是运动之后一般人群比较合理的心率。"
任艺虹│中国人民解放军总医院
2020/03/31收听(40160)
通常在正常情况下，人体的静息心率是60-100次/分，但有氧运动后的心率会有所不同。人体在运动... 范永臻│武汉大学中南医院 2021/09/22播放(82729)
通常在正常情况下，人体的静息心率是60-100次/分，但有氧运动后的心率会有所不同。人体在运动...
范永臻│武汉大学中南医院
2021/09/22播放(82729)
运动时心跳都会增加，运动时心跳的正常范围就看做多大的运动。运动的极限有一个数字是220。不同年... 李帮清│北京大学人民医院 2019/10/12播放(78192)
运动时心跳都会增加，运动时心跳的正常范围就看做多大的运动。运动的极限有一个数字是220。不同年...
2019/10/12播放(78192)
慢跑时心率通常有区间范围，需要计算出患者的最大心率是220减年龄，用最大心率×60%，是患者运... 范书英│中日友好医院 2021/08/01播放(71520)
慢跑时心率通常有区间范围，需要计算出患者的最大心率是220减年龄，用最大心率×60%，是患者运...
范书英│中日友好医院
2021/08/01播放(71520)
北医三院 王雪梅
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