要祛除腰部寒气的话，可以通过饮食、运动、服用适当的药物或采用传统的中医治疗方法，来达到祛除腰部寒气的目的。

1、饮食：可以服用一些具有温热特性的食材，像羊肉、辣椒、洋葱，像葱、姜、蒜、胡椒、小茴香、花椒、肉桂这类的调味品也可以吃；

2、运动：同时通过适当的运动，加速体内的血液循环，对于腰部寒气的排出，也有非常不错的效果；

3、服用适当的药物：从单味中药来讲，像附子、肉桂、干姜、桂枝、淫羊藿、巴戟天、补骨脂、肉苁蓉、冬虫夏草、鹿茸等，都具有非常好的温阳效果，对于腰部寒气的排出具有不错的作用。而附子理中丸或者金匮肾气丸之类，具有温中作用的药物，对于腰部寒气的排除，也有很好的效果；

4、传统的中医治疗方法：比如艾灸、拔火罐，可以通过对经络腧穴的温热刺激，鼓舞体内的阳气，有助于体内寒邪的排出，对于腰部有寒气的症状，也具有非常不错的作用。

所以，以上这几种方法，对于祛除腰部寒气，都具有不错的效果。