湿气，中医通常称之为湿邪，与寒均属于中医认为导致人体产生不适症状，或发生某些疾病的外感六淫之一。湿分为外湿和内湿，外湿主要与居住环境较潮湿有关，内湿主要与脾运化水湿功能受损，导致水湿直接在体内产生有关。湿邪有时很容易和寒邪共同作用，对人体造成较多不舒适症状。排除体内的寒湿之邪，可通过以下几个方面：

1、饮食：一方面要多食用具有健脾利湿作用的食物，如红豆、薏米、莲子、山药、茯苓等。同时适当多吃具有温热特性的食物或调味品，如羊肉、狗肉、胡椒、葱、姜、蒜、花椒等；

2、运动：通过适当运动、锻炼，使人体多排汗，身体发热，对于体内寒湿之邪的排出也有一定的好处；

3、药物：服用具有健脾利湿作用，如参苓白术散的基础上，加用具有温阳特性的附子理中丸，具有很好促进寒湿之邪从体内排出的效果；

4、中医传统治疗方法：艾灸、拔火罐对于寒湿之邪的排出有较好作用。