年轻、体弱、体重较轻的女性容易出现低血压状态，通常表现为头晕、乏力等症状，可以适当摄入蛋白质含量较高的优质蛋白食物，例如牛肉、羊肉、含高钙的牛奶等，也可以选择红枣、桂圆等温补性食物。更重要的是需要加强体育锻炼，逐渐增加心肺功能。同时饮食中适当增加食盐的含量，即较咸食物可以增加体内水钠负荷，促使血压逐渐升高。

如果处于低血压状态，应高度警惕体位性低血压导致的晕厥、头晕、黑蒙等症状，否则可能会引起外伤，导致脑出血、骨折等比较严重的并发症。如果出现头晕、乏力、心慌的感觉，尤其对于年轻体弱的女性，应注意规范监测血压。一旦发现收缩压低于90mmHg或舒张压低于60mmHg时，建议寻找专业医生进行咨询，接受治疗和保健建议。