芒果的功效有以下几点：

1、美容养颜：芒果富含β-胡萝卜素，而β-胡萝卜素进入体内，能够转化成维生素A，维生素A能够防止皮肤过度角化，因此能够使皮肤细腻、白皙、富有弹性；

2、增强暗视力：芒果中的β-胡萝卜素，可以为眼睛感光物质的构成，提供丰富原料，因此可以提高视力水平，尤其是夜间暗视力水平；

3、缓解视力疲劳：经常用眼的人适当吃芒果，可以补充β-胡萝卜素，从而缓解视力疲劳；

4、其他：芒果富含碳水化合物，即糖分，每1g糖能够产生4kcal的热量。

因此适当吃芒果，可以为机体补充碳水化合物、提供能量，从而预防低血糖、提高身体素质、缓解疲劳、恢复体力。