女性失眠多梦怎么办

2021-02-23 15:14播放 :

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女性失眠、多梦先需明确病因，女性患者可能存在生理周期对睡眠造成影响，如与月经相关疾病称为经前期紧张综合征或经期紧张综合征。如果与月经相关，建议患者在月经前服用药物调整睡眠。如果在更年期出现睡眠问题，可以请妇科或内分泌科医生进行相应雌激素检查，若确实存在激素水平变化，可通过激素替代疗法改善睡眠问题。

对于情绪相关类睡眠问题，如紧张、焦虑、抑郁或心境恶劣、双相情感障碍等原因造成睡眠问题，建议先通过心理治疗，寻求专业心理医生进行心理疏导或放松训练，还可配合瑜伽、冥想等调整心情、改善睡眠。药物治疗包括安眠类药物或抗焦虑、抗抑郁类药物进行整体改善，对于用药建议患者到正规医院找专业医生制定长期规范治疗方案。

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女性失眠多梦怎么办

"失眠多梦容易发生在的女性。所以女性出现失眠多梦的情况，需要判断一下持续时间长短。如果是偶然出现失眠多梦，是一种正常的生理现象，一般与精神因素受到刺激，或者是这一段时间压力比较大，有一定关系。经过自我调节可以明显的得到改善。如果持续时间比较长，超过三个月以上，并且没有明显的外界因素，需要考虑到焦虑失眠症的可能性，可以口服一些调节神经的药物以及帮助睡眠的药物。比如说甲钴胺、维生素B1以及安神补脑液，或者是佐匹克隆这样的药物。"

语音时长01:10''

孙广斌│阳谷县人民医院

2018/04/20收听(39938)

女性失眠多梦怎么办

"失眠多梦常由精神紧张、思虑过度、苦恼忧虑、心事重重、想入非非等引起，治疗方法包括：第一、工作中不要给自己过多的压力，心情保持愉快。第二、加强锻炼身体，尤其是适当的参加户外有氧运动，提高体质。第三、养成良好的生活习惯，按时作息，睡前热水泡脚，足底按摩。第四、最好的补充营养，不要挑食和偏食，晚餐时应尽量减少过多油脂、酒精类食物的摄入，不宜过饱。第五、对于严重性病例可以配合应用镇静催眠的药物，辅以治疗。"

语音时长01:08''

孙雪美│沈阳市中西医结合医院

2019/04/11收听(22191)

02:10

女性更年期失眠多梦怎么办

女性更年期可以出现失眠、多梦，治疗可以分为一般治疗和药物治疗。出现失眠多梦等症状的女性不必过度...

李雅静│山西省人民医院

2020/12/09播放(65995)

女性失眠多梦是怎么回事

"夜间失眠、多梦有几个方面的考虑，首先做梦和情绪有关，比如平常情绪比较紧张、压力比较大或者遇到兴奋、悲伤的事情都会入梦境。做梦其实是人体正常的生理反应，如果做梦非常多，醒来以后觉得特别疲乏，睡眠质量非常差，就是到达了病理的状态。女性失眠多见于肝气郁滞，也可以有肝郁脾虚、心阴不足或者肝肾阴虚，都可以有这种临床表现，也就是说失眠、多梦从西医的角度上讲，是神经的兴奋。从中医的角度讲，要根据临床的表现进行辨证，可以见到肝郁脾虚、肝气郁滞、心阴虚、肝肾阴虚等临床表现。"

语音时长01:21''

冯淬灵│北京大学人民医院

2020/04/30收听(86663)

女性失眠多梦是怎么回事

"女性失眠多梦的原因，跟心理还有精神较差有关系，患者可能也是因为工作的原因，比如频繁的倒夜班，导致生物钟出现紊乱，脑神经功能衰弱，故而就引起失眠多梦的症状。长期失眠多梦给患者的身体会带来很多不利的影响，表现为在白天的时候比较困倦、乏力、注意力不集中，还有精神萎靡、头昏、头沉等症状，还会导致内分泌的紊乱，影响患者的月经，出现月经失调。失眠多梦是临床上非常常见的症状，患者一定要及时调整睡眠，患者可以就诊中医的诊室，根据舌苔脉像来进行中医辨证治疗，口服中药汤剂的效果也很好，也可以通过扎针灸的方式协助改善睡眠。如果通过中医的治疗手段，患者失眠多梦的症状没有好转，可以短期口服安眠药物来调整患者的睡眠，可以口服右佐匹克隆、地西泮等药物。"

语音时长01:35''

杨立平│大庆市中医医院

2019/08/19收听(86066)

女性不失眠却多梦怎么调理

"如果女性不失眠多梦，不失眠说明睡眠足够，多梦说明睡眠的周期出现了紊乱，这时的调节方法，就要看多梦是偶尔出现，还是经常出现，是否影响第二天的工作和生活状态。如果患者经常多梦，并且次日出现乏力、焦躁、坐卧不安这些情况，就要进行药物的调节。如果症状比较轻，可以服用一些非苯二氮䓬类的安眠药，如唑吡坦、佐匹克隆，如果第二天焦虑情绪比较严重，可以服用一些苯二氮卓类的药物，如阿普唑仑、艾司唑仑等。如果症状再严重，就要加用5－羟色胺再摄取抑制剂，就是五朵金花类的药物，即氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰中的一个来调节睡眠和改善情绪状态，具体服用哪一种药物，需要具体情况具体分析。睡眠总共分为五个周期，第1-3期处于浅睡眠期，第四期是深睡眠期，在第四期睡眠最深，无精神、眼球活动，第五期伴有眼球快速水平颤动，中枢和自主神经大量活动，包括有丰富多彩的梦境，前四期叫做非眼动快相睡眠，时间约80—120分钟，第五期叫眼快动相睡眠。每天晚上睡眠大约要经过4—6个周期，而且随着周期的进行，睡眠时间变短，浅睡眠时间增加，直到早晨醒来，所以正常人一个晚上应该做几个梦，而且不常醒、但是通常只会记得快醒时所做的梦，或者根本记不住梦，做梦多的人通常是脑活动受到干扰，出现较多的浅睡眠。正常人的浅睡眠占整个睡眠时间的20%—30%，深睡眠至少占一半。"

语音时长02:37''

卢芬│河南省人民医院

2023/03/22收听(81297)

01:42

女性失眠多梦喝什么好

女性失眠多梦可以喝的东西常见如下：

一、食物：

1、茶或咖啡：建议白天...

彭华│上海长征医院

2023/04/18播放(96933)

女性失眠多梦怎么回事

"女性失眠多梦考虑是由于植物神经功能紊乱，导致脑内递质代谢的异常出现，一般都是由于精神压力大、过度疲劳或者情绪焦虑导致，女性心理比较脆弱，受到一定外界环境的影响之后就会出现情绪的焦虑、心情的抑郁，女性更容易受植物神经功能紊乱疾病的困扰，由于植物神经功能紊乱，病人就可以出现脑内递质代谢的异常，比如5-羟色胺代谢的增多，病人就可以出现这种失眠、多梦情绪的焦虑、抑郁。女性失眠多梦首先建议女性患者养成好的作息时间，可以加强锻炼，必要的时候可以根据舌苔、脉象口服中药汤剂调整，必要的时候也可以口服镇静安眠药，比如佐匹克隆、艾司唑仑等药物。"

语音时长01:10''

刘月姮│大庆市中医医院

2019/08/19收听(32791)

女性失眠多梦的原因

"女性患者出现失眠、多梦，有可能是更年期，多发生于45岁至55岁。患者可以出现睡眠障碍，可以表现为入睡困难，睡眠过程中容易早醒，也可能会出现多梦，也可以出现心悸、胸闷、气短、出汗较多，主要是口服谷维素进行调理。也可能是由于焦虑或者是抑郁所引起，焦虑的患者可以表现为焦虑、烦躁不安、惊恐害怕，常常迫使患者入睡困难，同时可能会出现睡眠过程中做恶梦较多，影响睡眠质量，可以口服坦度螺酮、丁螺环酮、劳拉西泮进行治疗。抑郁症的患者一般表现为对任何事物不感兴趣，对生活缺乏信心，严重时可以产生一些轻生的欲望，同时可表现为睡眠过程中容易早醒，多梦等，主要是口服西酞普兰进行治疗。"

语音时长01:17''

袁俊丽│邯郸市第一医院

2019/07/25收听(16095)

01:37

女性失眠多梦的原因

女性失眠多梦的原因常见以下几点：

1、更年期综合征：女性失眠、多梦的原因可能和女性...

彭华│上海长征医院

2023/04/20播放(84928)

女性失眠多梦的原因有哪些

"女性失眠多梦可能有以下原因造成：1、压力过大，如果女性长期处于高强度工作下，可能会导致出现压力过大问题，会造成睡眠质量不好，从而引发失眠。2、药物引起，日常中可能是由于女性使用药物引起，使用的药物大部分对人体都具有刺激性，可能会导致患者在使用过后出现失眠症状。建议在生活中不要随便服用药物，在医生指导下正确使用。3、饮食方面，在日常中有很多人都不注意饮食习惯，就会给身体带来严重伤害，导致睡眠质量差。所以在生活中大家要保持清淡的饮食习惯，让自身身体处于营养均衡的状态，可以使失眠远离大家。"

语音时长01:20''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2020/02/17收听(18839)

女性不失眠却多梦怎么回事

"女性不失眠却多梦，大多是由于情绪或者是心理问题引起来的，比如由于工作、生活的原因引起的心理压力较大，比如长期处于一种情绪紧张的状态，或者是遇到了一些应激的事件，也就是生活当中有一些不良的事件，比如家庭有什么变故，或者是遭受了重大的创伤，还有是持续地有负面的情绪，比如是抑郁情绪。做梦在每个人的睡眠过程当中都是有，但是大多数人在清醒以后对自己做过的梦，是不记得的，只有少部分在少数的时候，能清晰的回忆梦境。正常健康人有的时候也会有梦感，但如果是频繁的觉得自己做梦，或者是一晚上觉得做了很多梦，往往就是有一些心理和情绪导致的，是需要到医院就诊治疗的。"

语音时长01:21''

瞿萍│安徽医科大学第二附属医院

2019/08/08收听(25738)

最近失眠多梦该怎么办

"如果患者最近出现了失眠和多梦，一定要寻找导致出现失眠、多梦的诱因和病因。如果是因为卧室的环境不好，比如存在强光、噪音或者温度不好，比如过冷、过热，导致患者难以入睡，或者存在旅行时差的变化、不良的睡眠习惯等。比如有患者喜欢在床上看书、看手机、看电影，就一定要纠正这些因素。一定要保证良好的睡眠环境和舒适的睡眠环境，避免噪音和亮光的刺激，避免日间的小睡和午睡。在睡前可以散步，可以喝适量的温牛奶，保证规律的作息时间，不管前一天晚上睡得多晚，第二天一定要在固定的时间起床。"

语音时长01:13''

陈丽平│吉安市中心人民医院

2019/08/10收听(46924)

总是失眠多梦怎么办

"失眠多梦，很多是由于睡前过度兴奋，心理压力过大，生活习惯不规律所导致的。出现失眠多梦后需要根据原因来解决，如睡前不要进行过度兴奋的活动。可以听音乐来放松心情，心理压力过大者要调整情绪，寻找自己感兴趣的活动或找人倾诉来释放压力。生活习惯不规律者要避免睡前饮茶、喝咖啡、吸烟、熬夜工作、玩手机等。如果通过上述行为，仍然不能改善失眠多梦的情况，可以考虑药物来治疗，如疏肝解郁胶囊、甜梦口服液等。或者阿普唑仑、艾司唑仑等安定类药物来改善睡眠。"

语音时长01:15''

周照丽│烟台市蓬莱中医医院

2019/08/09收听(39286)

每天失眠多梦怎么办

长期失眠多梦与个人的生活习惯是有很大关系的，长期失眠多梦在日常的生活里，是由于精神压力过大和过度紧张、过度劳累有关，可以口服安神补脑液和谷维素进行对失眠的治疗。在日常生活里，要改变个人的生活方式，每天要有适当的体育锻炼。在饮食方面也要避免吃辛辣刺激性的食物，尤其是在睡前避免喝浓茶、浓咖啡，避免饮酒和吸烟，同时要注意避免感冒和受凉，要养成作息有规律、有良好生活习惯的方式，这种情况是对睡眠有很大帮助的。

语音时长01:15''

张宇实│聊城市人民医院

2018/12/19收听(47435)

最近总是失眠多梦怎么办

"失眠最常见的病因主要包括环境因素、患者自身的疾病因素，以及心理因素，找到合适的病因，就容易找到合适的治疗方法。对于失眠患者，找到合适病因是治疗的关键，对于环境因素来讲，改变环境可以改善睡眠。对于患者自身的疾病因素，例如神经衰弱引起的失眠，可以口服中成药安神补脑液改善睡眠。对于患者由于精神紧张、压力过大导致的失眠，通常需要调整患者的心理状态，通过调整患者的心理、减缓患者的压力、减轻患者的紧张状态，可以有效的改善失眠，通过以上方法可以使患者的失眠得到有效改善。"

语音时长01:11''

赵岱│枣庄市中医医院

2019/11/06收听(55137)

失眠多梦怎么办？

失眠多梦主要是分为两个大的方向，一个是心理学上的干预方法，首先是正确的看待失眠和多梦这个问题，失眠实际上造成的危害并没有我们想象的那么大，如果不影响白天的状态，甚至可以不去管它，这是客观的去看待失眠。其次，调整睡眠的习惯，不要赖床，不要补觉，不要躺床上去等觉睡，如果躺床上半小时睡不着，就起来做自己该做的事情。睡前泡泡脚、喝喝牛奶，包括适度的有氧运动，这些对于睡眠的改善都是有帮助的。通过上面的心理学的调整方法，仍然没有办法改善失眠多梦，怎么办？可以借助一些药物，主要是苯二氮卓类的或者非苯二氮卓类的安眠药，也就是佐必克隆、右佐匹克隆，包括艾司唑仑等等这些。还有就是抗抑郁的药物，比如阿米替林、多虑平，包括米氮平等，这些都可以改善情绪，也可以改善失眠多梦。还有就是在万不得已的情况下，上述药都没效的情况下，也会借助抗精神病的药去改善失眠，比如奥氮平、喹硫平。具体药物的选择，可能临床医生会根据患者的全身的状况来评估选择。

语音时长01:48''

卢和丽│南昌大学第二附属医院

2018/02/07收听(51119)

失眠多梦怎么办？

多梦是经常失眠患者经常主诉的现象，多梦有时候怎么说呢？就说正常的人，睡眠过程中也会出现梦境，主要是在快动眼睡眠阶段。就这个阶段每个人都会做梦，但是对于失眠患者来讲，清晨清醒的时候，感觉噩梦纷纭，会比较多的影响情绪，影响精力。出现梦境从中医来讲，主要心神不安，各种原因，像肝肾不足，导致阴虚火旺，热扰心神，像痰热、脾胃不和等等，都会影响出现神不守舍的这些情况。中医治疗主要是从镇静安神，养心安神这些角度给予中药或者是针刺的一些治疗。另外就是医疗方面的治疗，另外还有自己做好自身的一些调适，放松心情，适当的参加体育锻炼，睡觉前可以进行一些放松的活动，像泡脚、听轻音乐等等，就会把自己紧张的情绪缓解下来，就会减少多梦的出现。

语音时长01:23''

郭静│首都医科大学附属北京中医医院

2017/07/10收听(68535)

不失眠但多梦怎么办

"不失眠但是多梦，考虑病人多是由于生活过度紧张以及精神压力大导致的。要告知病人解除心理负担，养成良好的睡眠习惯，避免睡觉前看刺激的电影、电视或者想让人生气的事，避免思虑过度。也要配合各种积极的治疗办法，比如练气功、瑜伽、太极拳，或者进行自我放松，使精神或者肌肉全身得到放松然后入睡。在临床上也可以采用针灸、按摩或者水疗等对症治疗，必要的时候可以给予病人口服改善多梦的药物，比如艾司唑仑或者中成药，如甜梦胶囊、百乐眠、安神补脑口服液等，对于改善多梦的现象都有一定的疗效。"

语音时长01:14''

刘月姮│大庆市中医医院

2019/11/21收听(84049)

01:47

失眠多梦怎么办

多梦是失眠患者经常主诉的现象，正常人的睡眠过程中也会出现梦境，主要是在快动眼睡眠阶段。这个阶段...

郭静│首都医科大学附属北京中医医院

2017/02/21播放(99996)

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