常用的非药物镇痛方法比较多，需要根据病变病因、病灶，选用合适的物理治疗方法，临床上常见的理疗方法如下：

1、超短波治疗：对软组织的炎症疼痛以及受凉、受寒引起的肌肉痉挛，可以起到较好效果；

2、微波治疗：对急性炎症性的疼痛有较好效果；

3、冲击波治疗：对跟骨刺、腱鞘炎、跟腱炎等治疗有较好效果；

4、超声中频治疗：针对周围软组织，比如颈椎、腰椎肌肉痉挛产生的疼痛，有良好的效果；

5、其它理疗方法：如蜡疗、热敷，对于受凉、受寒引起的肌肉痉挛疼痛有比较好的效果。