怀孕8个月吃什么好

于荣
主任医师

首都医科大学宣武医院

妇产科

怀孕8个月吃什么好

2021-07-22 16:58播放 :

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视频内容

怀孕8个月时常见饮食如下：

1、优质蛋白类食物：怀孕8个月后，胎儿生长速度较快，而胎儿生长发育需要优质蛋白，而瘦肉、鸡蛋以及牛奶中富含优质蛋白，所以保证优质蛋白的摄入才能保证胎儿及孕妇的营养需求；

2、蔬菜、水果：怀孕8个月后，孕产妇腹部增大较明显，肠蠕动不良，可能会造成腹胀、便秘情况。蔬菜水果中含有丰富的维生素C、维生素E以及膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，缓解妊娠期便秘症状；

3、消肿利尿食物：怀孕8个月时，孕妇可能会出现腿肿症状。此时应抬高患肢以促进血液循环，还可以摄入消肿利尿的食物；

4、其他食物：怀孕8个月时应补充钙剂以及铁剂。

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怀孕1个月吃什么好

"怀孕1个月也就是在妊娠早期，这个时候由于胎盘分泌的绒毛膜促性腺激素水平升高，孕妇会出现一些恶心、呕吐、乏力、嗜睡，以及厌油等等早孕反应，因此孕妇的胃口不是很好。建议在这个时期孕妇可以采取少食多餐，1天可以吃5-6餐，食物在每一餐可以适当减少，避免一次性食物摄入过多引起的恶心、呕吐。饮食的结构上还是建议均衡营养，要有足够的蛋白质摄入以及碳水化合物的摄入，主食上尽可能吃容易消化，不容易引起腹胀和恶心的食物，另外适当吃水果和蔬菜，也有助于孕妇胃口的好转。在妊娠12周以后早孕反应就会逐渐减轻和消失，就可以适当吃种类比较丰富的食物。"

语音时长01:24''

毛滢│北京医院

2019/10/08收听(79508)

怀孕第二个月吃什么好

"怀孕第二个月如果孕吐反应不严重，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，多吃优质蛋白的食物比如牛奶、豆浆或者瘦肉类、鱼类的食物。如果孕吐反应特别严重，最好还是少量多餐，清淡饮食，不要吃太油腻的食物。怀孕前三个月内最好口服叶酸片，一天吃一片，预防胎儿神经管的畸形，或者口服复合维生素片也可以。尽量少吃辛辣、刺激、生冷的食物，上火的食物也不要吃，如果有条件可以吃DHA，促进胎儿脑部以及视网膜的发育。"

语音时长01:10''

王璐│江西省妇幼保健院

2019/09/25收听(23742)

怀孕1个月吃什么好

"怀孕一个月的时候还是胚胎期，这个时候孕妇主要注意自己的饮食平衡就可以了，还要注重自己的体重。在怀孕一个月的时候，最需要补充的就是叶酸，在食物中叶酸含量比较高的食物有菠菜、猪肝、面包、面条、龙须菜、豆类食物；如果是水果，可以多吃苹果、柑橘、橙子等，这些食物中含有叶酸都是比较高的。在怀孕一个月的时候，孕妇要吃易消化、少油腻的食物，因为在孕早期孕妇会有早孕反应，可以吃清淡的食物，多吃含有蛋白质、维生素、矿物质的食物。"

语音时长01:10''

刘玉杰│朝阳市第二医院

2018/11/27收听(57691)

怀孕3个月不能吃什么

"怀孕3个月不能吃火腿，因为火腿中有瘦肉精和防腐剂等，容易影响身体健康，还会影响宝宝发育。另外被农药或者化肥污染的水果、蔬菜也不能吃，容易引起身体中毒，严重时会引起胎儿畸形等。含有咖啡因的食物和饮料也不能吃，比如可可、咖啡、可乐等，因为咖啡因摄入过多容易引起胎儿发育偏小，体重偏轻，更不能喝啤酒、白酒、红酒等，因为酒精容易影响胎儿神经系统发育，导致胎儿中枢神经发育异常，还会引起尿生殖系统畸形等。怀孕3个月是胎儿发育的关键时期，需要多吃瘦肉，多喝牛奶，也需要多吃核桃、松子等坚果，可以补充维生素E，还可以补充蛋白质，促进胎儿发育。"

语音时长01:21''

周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院

2020/02/14收听(39997)

怀孕第二个月吃什么好

"女性在怀孕第二个月，也就是怀孕八周左右，通常是早孕反应最重的时间，这个时间就要根据自己的口味来进食，如果怀孕反应不重，尽量多吃富含营养的食物，需要高蛋白、高维生素，同时还要注意营养的配比，蛋白、脂肪、碳水化合物应该均衡。另外要注意多吃新鲜蔬菜和水果，这样保证胎儿能够健康的生长。如果怀孕反应比较重，恶心、呕吐则是比较明显时可以根据自己的口味来调整饮食，不要刻意吃什么好，只是能够尽可能的减少早孕反应即可，比如有些人爱吃稀饭或者是不吃肉，可以吃鱼，就要根据自身的情况来调整饮食，待三个月早孕反应消失以后，再注意营养的补充。"

语音时长01:30''

吴燕│北京大学人民医院

2020/12/17收听(57678)

怀孕7到8个月吃什么好

"整个怀孕期间，孕妇需要适当的增加饮食中各种营养素的摄入，以满足宝宝生长发育所需，对于孕妇饮食原则要食物多样化、清淡易消化、营养均衡全面。怀孕7-8个月左右，正是胎儿体格发育的快速期，孕妇需要摄入更多的营养素促进宝宝发育，不应该局限于单一的食物，这个时候，孕妇需要摄入更多的优质高蛋白食物，如鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、鸽子肉、奶类、蛋类等食物，预防和缓解妊娠晚期出现的便秘症状，孕妇需要多吃富含膳食纤维素的食物，如红薯、胡萝卜、菠菜等，怀孕晚期的孕妇还容易出现缺铁性贫血，孕妇需要多吃富含铁剂的食物如动物肝脏、血块。"

语音时长01:15''

鹿志霞│济南市中西医结合医院

2019/08/20收听(56155)

怀孕8个月吃什么

"怀孕8个月已经进入晚期妊娠阶段，是宝宝体格增长的关键时期，如果各种营养素供应不到位，会影响宝宝的体格发育，也会影响妈妈的身体健康。在怀孕8个月孕妇应当吃些什么食物呢？1、为了保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等各种营养素的均衡摄入，孕妇的饮食应当以多样化为原则，各种肉食、各种新鲜的蔬菜、水果、粗粮、主食等搭配食用；2、这个时间段由于子宫底升高压迫孕妈妈的胃部，会导致孕妇容易出现上腹部胀满不适及消化不良的症状，进食的过程中应当尽量以清淡、易消化为主，不要进食过于油腻和生冷的饮食。"

语音时长01:17''

朱海燕│济南市中西医结合医院

2019/05/23收听(44714)

怀孕3个月不能吃什么

"在怀孕3个月的时候，不要吃油炸、油煎或者熏烤的食物，像油条、烤羊肉串等等，这类高温煎炸的食物往往含有致癌物质，对母体和胚胎有毒性作用。腌制的食物像香肠、火腿、咸肉、腌菜，在腌制的过程当中，B族维生素损失较多，盐分过重，加上母体肾脏的负担，如果食用了没有腌制透的食物，亚硝酸盐含量过高，可与血中的血红蛋白发生化学反应，减少血红蛋白的携氧能力，从而导致母体缺氧。也不要吃含咖啡因的食物，比如浓茶、咖啡、巧克力，霉变、腐败的食物也是不能吃的。"

语音时长01:20''

杜瑞霞│安阳市人民医院

2018/09/14收听(86619)

怀孕1个月吃什么好

怀孕一个月的时候孕妇主要是补充叶酸，可以通过食物获取，叶酸含量比较丰富的食物有猪肝、菠菜、面包、龙须菜、面条、豆类食物。很多水果也含有大量叶酸，孕妇平时可以多吃柑橘、苹果、橙子等，以上这些食物对于孕妇是比较安全和有营养的，还会为孕妇提供大量叶酸。怀孕一个月时属于胚胎期，这时的孕妇主要注意饮食平衡，还要多关注自己的体重。多吃好消化的食物，过于油腻的食物要少吃。因为怀孕早期会出现早孕反应，吃的太过油腻会加重早孕反应，可以多吃清淡的食物，特别是蛋白质、维生素和矿物质含量高的食物。

语音时长01:12''

张锋│济南市第二妇幼保健院

2020/04/23收听(14205)

01:40

怀孕7个月吃什么好

怀孕7个月的饮食，主张与妊娠的任何时期一样，采取均衡、充分的营养摄入，具体如下：

...

毛滢│北京医院

2021/08/24播放(70555)

怀孕3个月不能吃什么

"怀孕3个月也就是妊娠早期，对于饮食没有特别禁忌，建议孕妇的饮食是均衡的，营养要充足，保证足够的碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入，要摄入足够的膳食纤维，因为怀孕以后比较容易便秘，可以吃一些适当的水果、蔬菜、粗粮等促进排便的食物，什么东西不能吃比如可能会导致妊娠早期腹泻或者过敏等的食物，要尽量避免食用。子宫与直肠是紧邻的器官，如果妊娠期尤其是妊娠早期的腹泻会刺激子宫收缩，引起流产的发生，因此要尽量避免吃生冷、刺激等可能会促进肠道蠕动引起腹泻的食物；过敏的食物也尽量不要服用，尤其是以前没有吃过的，有的孕妇为了加强营养吃一些以前从来没有吃过的食物，在妊娠早期如果造成过敏，不是件很好的事情。"

语音时长01:18''

毛滢│北京医院

2019/08/27收听(71527)

怀孕7个月吃什么对宝宝好

怀孕七个月开始进去孕晚期，这个时期胎儿需要很多的蛋白质，孕妇也要注意多摄入植物油，不能吃过多的动物油，还有就是减少盐的用量。正常都是要以清淡食物为主，要有充足的睡眠、均衡营养，每天都要吃含有蛋白质多的食物，可以吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等食物。还可以多吃水果，不要吃辛辣的食物。这个时期胎儿的机体和大脑发育速度是最快的时期，也可以多摄入维生素，维生素是人体所有细胞必需的物质，维生素与其他营养素、酶等一起在人身体每个系统，甚至每个细胞都发挥作用。

语音时长01:12''

邹爱霞│济南市第二妇幼保健院

2020/05/27收听(36463)

怀孕第一个月吃什么

"女性在怀孕的第一个月饮食是要有所讲究的，因为刚怀上孕，所以胚胎尚不稳定。在这种情况下千万不要吃刺激的食物，比如过辣、过于油腻，或者是过于活血的食物，都容易引发胚胎的流产。女性在饮食上应该以清淡、营养、易消化的食物为主，比如多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等，做到营养全面、均衡、科学搭配才是最有利于胚胎生长发育的。在怀孕的早期同时还要注意多休息，不要太劳累，千万不要同房，心情一定要放松，不要因为怀孕而过于紧张、担忧，而且要定期到医院做好检查。"

语音时长01:08''

芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院

2020/12/23收听(91756)

怀孕第一个月吃什么

"刚刚怀孕一个月是可以多吃新鲜的蔬菜以及水果，比如绿叶的蔬菜、芹菜、菠菜等食物，富含叶酸，可以预防胎儿畸形，也可以口服叶酸片预防胎儿神经管异常。另外因为刚刚怀孕可能会出现早孕反应，建议要注意少食多餐，饮食清淡，不能吃过于油腻的食物，比如鸡肉、排骨、鱼等，可能会加重恶心、呕吐症状。刚刚怀孕是孕囊快速发育的一个阶段，要注意避免接触有毒有害物质，以免影响孕囊造成胎儿脏器分化异常，出现脏器畸形，可以多吃小坚果，可以补充孕囊发育所需要的微量元素。"

语音时长01:11''

杨尧华│宁夏医科大学总医院

2019/06/03收听(65799)

怀孕6个月吃什么对胎儿好

"怀孕期间应该均衡营养，合理安排膳食，才能够促进胎儿的生长和发育。平时可以适量多吃新鲜的水果和蔬菜，因为里面含有维生素，能够提高孕妇的体质，还能够给胎儿补充足够的维生素，促进胎儿生长。在这期间还需要适量多吃牛奶、瘦肉、蛋黄等营养丰富的食物，也可以适量吃海产品，因为里面有丰富的优质蛋白、钙，怀孕中期胎儿生长的速度比较快，对钙的需求比较大。在这期间适量的补充钙能够促进胎儿骨骼的发育，也可以适量补充钙片，可以吃孕妇专用的钙，对于胎儿骨骼的发育有很好的帮助。"

语音时长01:12''

王建英│宿迁市人民医院

2019/08/09收听(74030)

怀孕5个月吃什么对胎儿好

"怀孕5个月的时候，应该适量的增强营养，因为这时候早孕反应已经停止了，也属于是怀孕的中期，胎儿增长的速度是最快的时期。如果这时候补充营养不足，会影响到胎儿的生长，平时应该注意多吃新鲜的水果和蔬菜，还需要多吃蛋白质和脂肪含量高的食物，多吃点牛奶、瘦肉、蛋黄，这些营养丰富的食物，在这期间还应该注意补充钙，如果这时候补充钙量不足，会影响到胎儿的骨骼发育，导致胎儿生长缓慢，可以适量地补充孕妇专用的钙片或者喝葡萄糖酸钙。在饮食方面也可以适量的多吃一些含钙量高的食物，比如多吃点海产品，海带、紫菜、虾这类的食物。"

语音时长01:11''

王建英│宿迁市人民医院

2019/08/11收听(61643)

01:58

怀孕5个月吃什么钙片好

对于怀孕的妇女而言，补钙相当重要，胎儿骨骼生长的钙主要来源于母体，而母体会毫无保留供给胎儿钙的...

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于荣│首都医科大学宣武医院

2023/03/20播放(76241)

怀孕第一个月吃什么好

"宝妈在怀孕之后的饮食习惯和饮食结构对于宝宝的发育是有很大影响的，那么在怀孕第一个月的时候，应该吃些什么食物比较好呢？1、刚刚怀孕的时候，宝妈们一般不会有明显的妊娠反应，可以适当的增加营养素的摄入，鱼肉、牛肉、鸡肉、蛋类、奶类等优质蛋白质饮食都是可以吃的；2、同时还要多吃些新鲜的蔬菜和水果，如卷心菜、油麦菜、菠菜等，这些食物中都含有比较高的B族维生素、膳食纤维；3、适当多吃草莓、番茄、猕猴桃、桔子等新鲜的水果，补充维生素C。"

语音时长01:09''

朱海燕│济南市中西医结合医院

2019/05/14收听(26375)

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