忌辛辣可以适当吃鱼，忌辛辣更多是指需要忌口辛辣刺激性食物，比如生姜、生葱、洋葱、大蒜、辣椒、胡椒，这些辛辣刺激性食物可以诱发上火。

鱼肉属性相对比较温和，并没有非常明显的温热属性，也没有非常明显的辛辣刺激属性。如果适当吃鱼，能为机体补充优质蛋白质，为免疫物质形成提供丰富的原料。

适当吃鱼补充优质蛋白质，还能为肌肉的合成提供丰富的原料，对于经常体力劳动或者体育锻炼的人，适当吃鱼为肌肉合成提供丰富原料，可以缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量、预防和缓解肌肉衰减症，因此忌辛辣期间可以适当吃鱼。

但是，吃鱼的时候不能用很多辣椒、生葱、大蒜进行烹调，否则也会引起上火的风险增加。