明明睡了很久还是很困怎么回事

2021-07-22 15:26播放 :

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睡眠时间较长但还是有困倦感,常见原因如下:

1、睡眠时间异常:若晚上11点之后入睡、早上10点之后起床,尽管睡眠时间较长,但缺乏深睡眠时间,同时无法保证良好睡眠质量,进而出现白天困倦现象。通常建议晚上10点或不晚于11点入睡、早晨6-7点起床;

2、疾病影响:如阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、发作性睡病、嗜眠症等睡眠增多的疾病,会导致白天不可抑制的瞌睡。若患者有冠心病、高血压、脑供血不足、脑梗死、脑缺血等疾病,会导致脑部缺血、缺氧,即使睡眠时间较长,白天仍然会感觉到困倦。

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