拉羊屎，就是大便一粒一粒的，很干结，个体比较小，往往同时伴有便秘。说明肠道里的粪便的水分吸收太过。大便干结也可能跟饮食习惯有关系。进食蔬菜过少、进食过于精细的食物，可以出现这样的大便。
所以建议平常多吃富含纤维素的食物，比如芹菜、韭菜、大白菜梆子等，来增加大便的量，足以刺激排便。另外也要多饮水，防止大便很干结才排出。平常养成定时排便的习惯，不要憋大便。早上起来排一次大便最佳，既不影响整天的工作生活，也不会导致毒素的蓄积。平时可以适当进食益生菌，像双歧杆菌二联、三联，或四联的药物摄入，没有不良反应，可以酌情补充。
