绝大多数情况下，睡梦中遗精其实是很正常的生理反射，是为了将精囊中的精液射出。精液虽然看起来很珍贵，但也是人体代谢的必然产物，最终的命运就是被排出体外。在排除体外之前，贮存在精囊中，如果长时间没有排精，精囊中的精液会逐渐堆积增多、精囊张力逐渐增大，不堪重负，希望有一次射精行为将精液射出。
如果男性不选择自己去主动排精，如性生活或者手淫，机体只有通过诱发神经反射的方法，生理性将精液排出。支配射精的神经，在睡眠状态中最兴奋，因此很有可能在睡眠的时候，精囊受不了，发出排精的请求，而相关的神经诱发射精的反射，阴茎完成勃起、射精的行为，有可能被投射在睡眠的大脑皮层中带来梦境，梦也很可能与性有关。
显然这个过程的出发点或者诱发的初衷，是为了将精液排出。
因此睡梦中遗精，本质就是全身上下很多神经、器官一起努力帮助精囊，将多余的精液排出。民间说法精满自溢有一定的道理，太多了就需要排出。
