股骨头坏死是否能锻炼，需根据股骨头坏死和病情分期决定，具体如下：

1、早期股骨头坏死不能锻炼，0期、Ⅰ期股骨头坏死，最重要的治疗原则是减少负重，给股骨头缓冲，避免股骨头坏死近处发展而发生塌陷；

2、Ⅱ期或者Ⅲ期的股骨头坏死，经过适当保守治疗，并没有阻断病情进一步发展，推荐正常运动。没有疼痛的情况下需要活动，避免骨质疏松发生、避免肌肉产生萎缩，为后期治疗提供基础；

3、晚期的股骨头坏死，已经无法正常活动，一活动会产生疼痛，建议尽早进行人工关节置换。如果已经到晚期股骨头坏死，不能正常运动，即便拖10-200年以后再做手术，肌肉萎缩、骨骼萎缩、严重骨质疏松，关节使用寿命也并不长。

所以根据不同分期，选择不同治疗方案，髋关节坏死、股骨头坏死都可以恢复运动。