打羽毛球胳膊疼原因

2021-06-02 10:15播放 :

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打羽毛球以后出现胳膊疼痛,可能是肩关节、肘关节或者肌肉的疼痛,原因主要包括肌肉微小损伤、乳酸堆积、肌腱损伤等,具体如下:

1、肌肉微小损伤:如果过度劳累或者运动量过大,超出身体负荷,可能造成肩关节周围肌肉和上臂肌肉,出现肌肉的微小损伤,造成肌肉酸痛。这时需要注意适当休息,避免过度劳累;

2、乳酸堆积:剧烈的体育活动,可能造成大量乳酸堆积,使肌肉产生酸痛,关节活动一定程度的受限。可以通过热敷、理疗,促进软组织中代谢产物消失,有助于减轻疼痛;

3、肌腱损伤:如果过度运动或者不慎扭伤,损伤肩关节周围肌腱,例如冈上肌腱或者肘关节周围的韧带,可能造成网球肘,或者其他的韧带损伤,容易产生疼痛。

所以需要重视身体的信号,注意适当休息,避免再次剧烈运动,通过理疗、热敷或者痛点封闭,通常可以得到很好治疗。多数情况也可以适当口服非甾体抗炎药物,能够使炎症逐渐消退。所以平时讲究适当的运动,避免超出身体负荷,科学地锻炼,增加肌肉骨骼的强度。

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