人体在正常的窦性心律情况下，脉搏能够反应心跳的次数，正常范围是60-100次/分。如果心率或者是脉搏＞100次/分，称之为窦性心动过速，＜60次/分称之为窦性心动过缓。这样可以在数脉搏的时候，也反映出来。

当然如果出现窦性心动过速，或者窦性心动过缓，也不必紧张和焦虑，可以区分一下，是生理状态下，还是病理性情况。人体在紧张、焦虑，饮食咖啡、喝酒、烟草，包括运动等刺激下，心率会有一过性的增加，表现出来心率＞100次/分，这是生理状态。当应激去除以后，心率可以很快恢复到正常范围，这个无需紧张。

当然如果排除了这种情况，长期持续在100次/分以上，就要排除一些病理性的原因。另外一种状态，人体在某些情况下，心率低于60次/分，尤其是在睡眠和深睡眠状态，心率可以到50次/分，甚至是40次/分，这种情况仍需观察，也不必紧张。

还有一些人群，因为以往长期的坚持运动锻炼，心率持续相对比较低的状态，甚至基础心率就在60次/分以下，这种情况可以建议做一些短期内的运动，看心率能否提升到90次/分以上。如果在运动状态下，心率能够迅速提升到90次/分，这种情况也考虑是一种生理性的状态。