河北省人民医院
营养科
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维生素B含量高的蔬菜主要有以下几类：
1、叶菜：包括芹菜、韭菜、菠菜、白菜、油麦菜、茼蒿；
2、瓜茄类：包括丝瓜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、西红柿、青椒，是机体摄取维生素B重要的来源；
3、十字花科：包括菜花、甘蓝，含有丰富的维生素B；
4、菌藻类菜：包括平菇、香菇、金针菇、银耳、木耳，富含维生素B。
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维生素含量高的水果、蔬菜主要见于以下几方面：一、水果：1、柑橘类水... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/24播放(94095)
维生素含量高的水果、蔬菜主要见于以下几方面：
一、水果：
1、柑橘类水...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/24播放(94095)
富含维生素B的食物具体如下：1、蛋类食物：比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋；...
富含维生素B的食物具体如下：
1、蛋类食物：比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋；
2021/08/12播放(71959)
维生素C含量高的水果主要是枣，比如冬枣、酸枣、鲜枣，另外还包括沙棘、番石榴、猕猴桃、草莓、山楂... 蔡晶晶│北京大学人民医院 2023/05/29播放(73118)
维生素C含量高的水果主要是枣，比如冬枣、酸枣、鲜枣，另外还包括沙棘、番石榴、猕猴桃、草莓、山楂...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/05/29播放(73118)
纤维素含量高的蔬菜，常见有以下几类1、叶菜类：比如韭菜、菠菜、芹菜、白菜、油麦菜... 张晓伟│河北省人民医院 2023/04/06播放(76517)
纤维素含量高的蔬菜，常见有以下几类
1、叶菜类：比如韭菜、菠菜、芹菜、白菜、油麦菜...
2023/04/06播放(76517)
"维生素A的来源，主要是动物性食物的肝、蛋黄、奶及虾类等，以及植物性食物中的胡萝卜、菠菜、苜蓿和红黄色的水果。以鸡肝与鱼肝中最为丰富，胡萝卜和红黄色水果中富含β胡萝卜素，在体内经分解可以产生两分子的维生素A，所以又称维生素原。胡萝卜是根茎类蔬菜，此类蔬菜的营养价值一般不如叶菜类，但胡萝卜是个例外，胡萝卜是胡萝卜素良好来源之一。胡萝卜虽然富含维生素A，但由于是脂溶性的，所以在烹调时一定要用油处理，若生吃或水煮，维生素A的吸收将大受影响。同样胡萝卜汁在饮用时最好也要掺入油类食物，以提高其吸收率。"
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/08/13收听(15327)
维生素高的水果和蔬菜，分析如下：一、水果：1、柑橘类水果：比如橘子... 张晓伟│河北省人民医院 2023/06/01播放(59806)
维生素高的水果和蔬菜，分析如下：
1、柑橘类水果：比如橘子...
2023/06/01播放(59806)
维生素C是人体内不可缺少的一部分，它是水溶性维生素，主要存在于新鲜的蔬菜还有水果当中，还有一些... 贾小莉│临汾市妇幼保健院 2018/12/12播放(98796)
维生素C是人体内不可缺少的一部分，它是水溶性维生素，主要存在于新鲜的蔬菜还有水果当中，还有一些...
贾小莉│临汾市妇幼保健院
2018/12/12播放(98796)
维生素C含量高的食物，主要包括有柑橘类水果、瓜茄类蔬菜、枣类食物。1、柑橘类水果... 张晓伟│河北省人民医院 2023/03/13播放(64177)
维生素C含量高的食物，主要包括有柑橘类水果、瓜茄类蔬菜、枣类食物。
1、柑橘类水果...
2023/03/13播放(64177)
水果提供很重要的一类营养素就是维生素，其中维生素C是水果中很重要的维生素之一。从... 李素云│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2019/01/16播放(94108)
水果提供很重要的一类营养素就是维生素，其中维生素C是水果中很重要的维生素之一。
从...
李素云│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2019/01/16播放(94108)
"维生素E又名生育酚，具有抗氧化作用，可以促进蛋白质更新合成，预防衰老，与动物生殖功能和精子生成有关，还可以调节血小板黏附力和聚集作用。维生素E在食物中的分布很广泛，人体几乎所有组织都储存有一定数量的维生素E，且能在体内保留相当长时间，因此人类一般情况下不易缺乏维生素E。维生素E含量较高的食品，大多集中在油料作物的果实中，在麦胚油和糠油中含量最高，硬果、种子类、豆类、蛋黄等，维生素E含量也丰富。绿叶植物中的维生素E含量高于黄色植物，肉类、鱼类等动物性食品及水果，维生素E含量很少。"
2019/08/13收听(93394)
含有维生素C比较高的水果，主要包括橙子、柚子、猕猴桃等。水果包括的种类非常的多，主要含有维生素、矿物质、电解质等，是对人体非常好的食物，经常吃水果有利于改善体内的代谢状态。维生素C临床作用非常的重要，又称为抗坏血酸，水果当中含有维生素C的量比较大，经常吃水果可以改善体内的代谢状态，甚至对疾病可以起到一定的治疗作用。比如经常出现牙龈出血，考虑与抗坏血酸的缺乏有一定关系，这时如果能适当多吃水果，可以起到非常好的调整作用。水果含有维生素是比较多的，但是经常吃的柚子、橙子、猕猴桃等含有的维生素量也比较高，可以根据个人爱好适当选择。
戚敬虎│枣庄矿业集团中心医院
2019/04/16收听(84971)
维生K含量高的食物，常见以下几类：1、蔬菜：绿叶蔬菜，比如菠菜、油麦菜、白菜、芹... 张晓伟│河北省人民医院 2021/09/27播放(76167)
维生K含量高的食物，常见以下几类：
1、蔬菜：绿叶蔬菜，比如菠菜、油麦菜、白菜、芹...
2021/09/27播放(76167)
"含维生素B1丰富的食物有：第一、豆类，比如黄豆、红豆、黑豆当中往往都有着非常丰富的维生素B1。第二、动物的内脏，比如肝、心、肾，里面含有的维生素B1的量也非常可观，还有就是经常吃到的瘦肉和鸡蛋当中，也含有非常丰富的维生素B1。第三、经常吃到的谷类食物，多存在于谷皮的胚芽当中，像米面在碾磨过程当中不至于过精细而产生大量维生素B1的丢失，所以在吃谷物时也能够为机体补充丰富的维生素B1。"
2019/12/05收听(68160)
维生素C含量高的食物，主要包括有柑橘类水果、瓜茄类蔬菜、枣类食物。1、柑橘类水果... 张晓伟│河北省人民医院 2023/03/13播放(98073)
2023/03/13播放(98073)
"维生素C含量高的食物主要是蔬菜和水果，在蔬菜当中维生素C含量比较高的食物有红椒、卷心菜、西兰花、花椰菜、苦瓜、菠菜、甘薯、番茄、豆芽，这些蔬菜当中往往都含有非常丰富的维生素C。在水果当中维生素C的含量比较高的有柠檬、橘子、柚子、柿子、猕猴桃、草莓、西瓜，在这些水果当中往往也含有非常丰富的维生素C，对于机体的作用非常重要。"
2020/01/29收听(69305)
"维生素C含量高的蔬菜有以下几种：1、瓜茄类蔬菜，比如丝瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、茄子、西红柿、豆角，在这些瓜茄类的蔬菜当中往往含有非常丰富的维生素C；2、叶菜类，比如芹菜、韭菜、菠菜、生菜、油麦菜、白菜，这些叶菜当中往往也含有非常丰富的维生素C；3、柑橘类水果，比如橘子、柠檬、橙子、柚子，柑橘类的水果当中往往含有非常高的维生素C。"
2020/03/20收听(71037)
含叶酸量比较多的蔬菜常见的有以下几种：1、芥菜：每100g芥菜中叶酸含量为300... 张晓伟│河北省人民医院 2021/09/16播放(82853)
含叶酸量比较多的蔬菜常见的有以下几种：
1、芥菜：每100g芥菜中叶酸含量为300...
2021/09/16播放(82853)
香蕉当中维生素C的含量相对比较高。经过测算表明，每100g香蕉当中含有的维生素C的量，大约是2... 张晓伟│河北省人民医院 2023/03/20播放(62848)
香蕉当中维生素C的含量相对比较高。经过测算表明，每100g香蕉当中含有的维生素C的量，大约是2...
2023/03/20播放(62848)
"维生素C含量高的食物：1、水果类的食物，比如鲜枣、酸枣、柠檬、橘子、柚子、橙子、柿子、猕猴桃、草莓，这些水果类的食物当中往往含有丰富的维生素C。2、蔬菜当中的叶菜，比如菠菜、韭菜、白菜，这些叶菜当中往往含有大量的维生素C。3、蔬菜当中瓜茄类的蔬菜，比如黄瓜、苦瓜、西红柿，这些蔬菜当中也含有大量的维生素C。"
2020/01/30收听(99522)
维生素A含量丰富的食物，包括动物内脏、蛋类食物、动物血液制品、 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/08播放(58323)
2023/05/08播放(58323)
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