河北省人民医院
营养科
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吃桂圆的好处有以下几点：
1、补充体力、缓解疲劳：桂圆富含碳水化合物，即糖分，1g碳水化合物能够产生4kcal的热量，因此适当吃桂圆，可以为机体提供能量，从而缓解疲劳、恢复体力；
2、提高思维能力：桂圆中的碳水化合物，能够为大脑代谢提供基本能量，因此对于脑力工作者，可以缓解脑力疲劳、提高思维敏捷能力；
3、缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量：桂圆中的碳水化合物，能够为肌肉提供丰富糖原，对于体力劳动者和经常体育锻炼的人，可以缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量。
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"吃桂圆的好处如下：1、养血安神：从中医食疗的角度来讲，桂圆性味甘、温，入心经，对于血虚所导致的心悸失眠、心烦不寐、神经衰弱、失眠多梦的人，适当食用桂圆有养血安神、促进睡眠的好处；2、补益心脾：因为桂圆同时入心经、脾经，对于心脾两虚所导致的消化不良、恶心呕吐、视物不清、思虑过度、劳伤心脾的人，适当吃桂圆有补益心脾的好处。"
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/17收听(30516)
桂圆在中药里也叫龙眼，中药有一个入药的就是龙眼肉，吃干桂圆实际吃的就是龙眼肉。龙眼肉从药性甘温... 张前进│北京大学第一医院 2023/03/20播放(55595)
桂圆在中药里也叫龙眼，中药有一个入药的就是龙眼肉，吃干桂圆实际吃的就是龙眼肉。龙眼肉从药性甘温...
张前进│北京大学第一医院
2023/03/20播放(55595)
桂圆具有益气补血，增强记忆力，安神定志，养血安胎，降低血脂以及延缓衰老，抑制癌细胞等作用。经常食用桂圆，会对心脾虚损，气血不足出现失眠健忘，惊悸眩晕，体质虚弱，脑力减退等临床表现，都有良好的调理作用。如果睡眠不好，心悸失眠，可以通过睡前食用，效果明显，或者通过熬粥进行食疗。对于脾气虚弱，养心益智，增强身体免疫力，都有良好的调理和治疗作用。但是，当身体出现体内热盛，阴虚火旺以及热病的临床症状，大量服用桂圆干以后，会出现牙龈肿痛、出血或者鼻衄的情况。所以，根据身体的具体情况，有热性的表现时避免服用。
王海丰│朝阳市第二医院
2018/10/17收听(65143)
"干桂圆有一定的抗衰老的作用，对于减少自由基损害好处非常明显，因为现在的医学研究证实干桂圆能够抑制脂质过氧化，并且能够提高抗氧化酶的活性，因而有很好的预防衰老的作用。对于肿瘤的病人，干桂圆有一定的抑制肿瘤细胞、提高机体免疫力的作用，也能够增强患者的体质，改善放疗或者化疗的毒副作用，对于肿瘤患者还有比较好的止痛的作用。"
2019/11/28收听(78068)
"儿童吃桂圆干的好处和坏处有以下几点：一、好处：1、补充能量：桂圆干中含丰富的葡萄糖和大量蔗糖，孩子食用后能补充体内的能量；2、补血及补气：桂圆干中丰富的植物蛋白和微量元素体，还有尼克酸，不仅能提高人体血液中血红蛋白的活性，还能推动血红蛋白的合成，有很好的补血、补气的功效，还能治疗贫血；3、促进大脑发育：对孩子的大脑神经发育有促进作用，能提高孩子的记忆力，从而提高学习成绩；4、提高免疫力：桂圆中含有的多糖能促进身体内免疫细胞的再生，能维持人体免疫功能稳定，同时还能促进人体白血球的产生。孩子适量的食用桂圆干，可增强体内抗体的活性，能明显提高自身免疫功能，减少生病的机会。二、坏处：因为桂圆干含有的糖分比较高，孩子过量的食用容易发生肥胖和高血糖。"
邹丽萍│长春市中医院
2021/07/06收听(74175)
"桂圆红枣枸杞茶是补血补气的佳品，有补气补血、滋补肝肾、明目润肺、抗衰老等功效；红枣补中益气、养血安神；桂圆补血安神、健脑益智、补养心脾；枸杞滋补肝肾、明目润肺、抗衰老，将这三种材料混合到一起，其补血益气、滋阴养颜的效果更是非凡。桂圆红枣枸杞茶对女性是个很好的茶饮，女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等，都可以饮用桂圆枸杞红枣茶，可起到养血安神、疏肝解郁的功效。其实不单单是女性，对于体虚易乏的人群也大有益处，尤其适合如今工作繁忙，精神过度紧张的人群，在闲暇时喝茶能有效缓解疲劳，使身心都保持在良好的状态。"
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/08/13收听(55904)
食用桂圆对胃病是有好处或者是有坏处，取决于病人体质，具体如下：1、有益处：如果病... 聂里红│北京中医药大学东直门医院 2021/05/31播放(60605)
食用桂圆对胃病是有好处或者是有坏处，取决于病人体质，具体如下：
1、有益处：如果病...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2021/05/31播放(60605)
桂圆干又称为龙眼肉可以泡水，好处是补益心脾、调整气血、安神定志，还可以安胎等等。通过桂圆干泡水喝可以很好的对于患者的疾病症状进行辅助调治，像患者出现的失眠、健忘、腹泻、精神不振，还有身体没有精力、身体羸弱都是其治疗方向。 对于女性生产之后出现的浮肿，以及身体虚弱出现的自汗、盗汗，也适合桂圆干泡水进行口服调治，最好在医生的指导下合理的应用桂圆干来进行口服。在临床应用中对于怀孕的女性应该谨慎，如果没有明显的病症，吃大量的桂圆干会导致心慌、胸闷等等一系列的相关症状。
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/12/11收听(44919)
桂圆干可用于泡水、煲汤以及煮粥等，但是一次不能大量食用，最好是在吃桂圆干的同时，搭配部分水果。... 刘敏│北京中医药大学东直门医院 2019/10/14播放(98538)
桂圆干可用于泡水、煲汤以及煮粥等，但是一次不能大量食用，最好是在吃桂圆干的同时，搭配部分水果。...
刘敏│北京中医药大学东直门医院
2019/10/14播放(98538)
"桂圆不管是干桂圆还是鲜桂圆，建议每天服用的量不要超过20g，即每天可以服用10-20粒左右。每100g的干桂圆所含的热量大概是在273大卡左右，在同类食物中的单位热量较适中。另外桂圆的营养较丰富，可恢复疲劳，减轻亚健康的状态，还有安神定志、改善睡眠的作用，这是对于中老年人较适合的水果。虽味道清甜营养价值也非常丰富，但中医称过犹不及，吃多易引起上火，个别患者可出现体重增加、血糖升高的问题，无论什么水果都建议不要一次性太多。龙眼宜鲜食，变味的颗粒不要吃，孕妇、糖尿病患者以及患有痤疮、痈、疽、疔、疮、盆腔炎、尿道炎、月经过多者忌食龙眼。"
刘震│北京医院
2020/05/25收听(39905)
"到目前为止并没有足够的科学研究证实吃桂圆会导致流产，所以吃桂圆是否会导致流产是不确定的，流产的原因有胚胎因素、母体因素、父亲因素、环境因素，母体因素包括母体有全身的疾病，比如感染、发热或者内分泌的因素，比如黄体功能不全、多囊卵巢综合征等。母体还可能因为子宫有不全纵隔，都会影响流产，在母体妊娠期间，有不良的情绪刺激或者下腹部受到撞击、过量的饮用咖啡等，都可以导致流产。桂圆是水果中营养丰富的水果，果肉也多，味道鲜美，营养比较丰富，但是也不能吃得太多，吃的太多孕妇会上火的。"
李俊芳│中国中医科学院西苑医院
2020/07/20收听(38981)
通常情况下，桂圆一天内建议吃10个左右最好，不宜过量食用，具体因情况而定。桂圆对身体健康有许多的好处，其中含有丰富的蛋白质、葡萄糖、蔗糖等，同时铁含量较高...
何良志│中国中医科学院西苑医院
2020/04/16阅读(4965)
桂圆既是食品又是药品，在中药中也可称为龙眼肉。桂圆药性干而温，归心经、脾经，主要作用为补心、安... 张前进│北京大学第一医院 2021/07/26播放(73290)
桂圆既是食品又是药品，在中药中也可称为龙眼肉。桂圆药性干而温，归心经、脾经，主要作用为补心、安...
2021/07/26播放(73290)
桂圆具有养血、宁心、补脾以及增强身体免疫力的临床作用。日常生活的食用方法比较多：一、可以直接泡水喝。二、可以煮桂圆鸡蛋糖水。三、桂圆炖鸡肉，具有养颜益血的作用。四、睡前食用10个左右的桂圆，可养心宁神。五、可以通过粳米、桂圆、红枣煮粥，用于补脾生血、养心增智，老年人适宜多服用。六、可以通过桂圆10枚，煮荷包蛋2个，另加少量的白糖空腹吃。七、可以通过桂圆高梁酒浸泡1个月，睡前服用，用于安神定志。所以日常生活可以通过食疗的方法，进行调理的身体不适症状，在医生指导下调理应用。
2018/09/24收听(77604)
"心脾两虚、气血不足的时候服用桂圆比较好，与服用的时间没有关系，什么时间服用都可以。桂圆作为药物，最讲究的是对症，症对了用药就对了，桂圆是性甘、平温、无毒的，既是水果又是药物，入心经、脾胃经，主要功能是补心脾、益气血、健脾胃，通过健脾胃达到养肌肉的效果。当病人有脾虚、脾不运化，加上头晕、失眠、心悸怔忡，或者是特别虚弱以及产后气血损伤过度，出现明显的脾虚或者失血症的时候，利用桂圆来补益脾胃、心气。如果人有外感实邪或者痰饮则是桂圆的禁忌，这时病人不宜吃龙眼肉，容易敛邪，让邪排不出去。桂圆可以和红枣一起组成红枣桂圆粥，具有极佳的补气养血效果。桂圆易生内热，少年及体壮者少食为宜，有大便干燥、小便黄赤、口干舌燥等阴虚内热的表现者不宜食用。"
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/05/25收听(71763)
"红枣、桂圆、枸杞相互搭配，三味中药可以对身体产生非常大的好处。比较常见的好处是滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老、调脾胃，还可以使人体的阳气有所上升。把红枣、桂圆、枸杞相互搭配并做成茶饮，每天口服后对提高人体免疫力、预防恶性肿瘤出现、增强造血功能以及保护肝脏的疗效都非常显著，很适合进行日常保健。特别是女性口服可以改善虚弱的体质，对病毒、细菌入侵的预防都有很大的好处。红枣、桂圆、枸杞对改善女性皮肤也有非常大的好处，可以预防过早生成色斑、皱纹等，其益处是很大的。"
2019/11/30收听(70637)
"孕妇是可以适量吃桂圆干的，因为桂圆干有很大的药用价值，怀孕的主要生理变化是阳常有余，孕妇在怀孕后就要用阴血聚以养胎，大多数就会导致阴血偏弱的症状，桂圆干性味甘温，可以有效的治疗脾胃虚弱、食欲不振、或者气血不足、体虚乏力、失眠健忘等一些不良症状。大多数孕妇在怀孕后，都会出现阴血偏虚、滋生内热的症状，还有大便干结、小便短赤、口苦咽燥等一些现象，如果大量食用桂圆干进补，反而增加内热或者是动血、动胎导致流产的现象发生，另外桂圆食用过多很容易上火，导致风寒感冒、消化不良等。需要注意的是孕妇在怀孕期间，要禁止食用大量热性的食物，热性食物会使孕妇身体内热加重。"
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2020/05/07收听(80600)
"来月经吃桂圆对大部分人来说是有好处的，桂圆药性属温，营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、葡萄糖、铁质等微量元素，对于身体较虚弱、头晕、失眠的女性来说适当吃是好的。月经期间女性出血较多会导致铁不足，容易出现贫血的症状，因此可以适当吃桂圆。再就是桂圆还含有丰富的维生素，对提高机体免疫力、美容养颜等有很大帮助。桂圆中糖分较多，能产生一定热量，血糖高或是容易上火的女性尽量少吃，经量过多的建议不吃，以防有活血的作用。平时饮食一定要均衡，不要过于单一，适当吃蔬菜和新鲜水果，选择滋补品也要根据个人的体质，不要盲目的跟风。"
王志欣│哈尔滨市第一医院
2020/03/15收听(19143)
"桂圆有补益心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的功用，桂圆是甘、平、温的食物，而且它无毒，桂圆入心经、脾经和胃经，可以用于治疗思虑伤及脾，出现头晕、失眠、心慌、心悸、怔忡的病症，另外也可以用于产后或者是病后出现的体虚、乏力、特别的瘦弱。桂圆也可以用来治疗脾虚所导致的失血症、月经的崩漏，这都是桂圆所起到的作用。如果有外感的湿邪、高热或者是痰饮，出现胀满的状况下，是不宜食用桂圆的。"
2020/10/25收听(84774)
"甲亢可以吃桂圆，桂圆含糖量比较高，吃的时候要适当限制量，因为含糖量高的食物吃多了，对于甲亢患者，容易诱发低钾血症，导致肌肉乏力，甚至肌肉软瘫的情况。还有一些含糖的饮料，例如可乐、雪碧等高糖饮料也要加以控制，以避免诱发甲亢的低钾血症。甲亢患者甜东西吃多了以后可以使细胞外的钾进入细胞内，出现一过性的低钾血症，这一点值得提醒。甲亢一般主要需克制的饮食是高碘食物，大多数海鲜和加碘的食盐都含有比较高的碘，这些东西一定要控制摄入量，其他不需要刻意控制，但是甜东西要适当限制量，其他的营养物质都应该加强吃。因为甲亢是个消耗性疾病，不存在什么发物，只要不过敏，这些食物都可以吃。"
孙苏欣│武汉大学中南医院
2021/06/04收听(62461)
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