山药小米粥的功效与作用如下：

1、安神助眠：对于心烦意乱、失眠多梦、睡眠质量比较差的人，如果喝山药小米粥，有安神补脑、促进睡眠的功效；

2、健脾开胃：对于脾胃虚弱所导致的恶心、呕吐、腹痛、腹胀、食欲不振等消化不良，食用山药小米粥可以滋补脾胃，有增进食欲、促进消化的作用；

3、缓解疲劳、恢复体力：因为山药小米粥中含有丰富的碳水化合物，而碳水化合物能够提供4000cal/g的热量，因此食用山药小米粥，可以为机体补充能量，在缓解疲劳、恢复体力方面有功效。