仰卧起坐后肚子疼怎么缓解

黄容海
主任医师

首都医科大学附属北京地坛医院

普外科

仰卧起坐后肚子疼怎么缓解

2023-10-19 15:38播放 :

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视频内容

仰卧起坐后肚子疼可以暂时不要锻炼，缓2-3天再锻炼身体。还可以进行理疗或者热敷，促进局部肌肉中的乳酸排泄，随着血液排出，就会逐渐缓解疼痛。这种情况下的疼痛，如果特别严重、特别厉害，或者对疼痛比较敏感，可以吃止疼药，但是一般不建议吃止疼药，因为通过2-3天自然就会缓解。

仰卧起坐后肚子疼，通常是因为部分人可能不常运动，不常锻炼身体，偶尔锻炼一次身体、偶尔做一次仰卧起坐，就会导致锻炼当天或者第2-3天出现锻炼过的肌肉，比如仰卧起坐后，肚子肌肉一般是腹直肌出现酸痛，或者部分人疼痛还比较严重。

一般不用紧张，没有大的毛病，只是因为肌肉长时间不运动，偶然、偶尔一次比较剧烈或者比较长时间的运动后，产生较多的乳酸积聚在肌肉内，不能及时排出，导致疼痛的感觉。

仰卧起坐后肚子疼怎么缓解

仰卧起坐之后出现肚子疼的现象，要考虑是由于仰卧起坐的时候活动过于剧烈，引起肠道平滑肌的痉挛而出现的疼痛。此时可以注射654-2注射液，或者口服颠茄片来缓解肠道平滑肌的痉挛。另外仰卧起坐之后肚子疼，还要考虑是否引起腹肌的痉挛或者腹肌损伤而导致的。这种情况下可以局部进行热敷，必要的时候去医院就诊使用扶他林的软膏外涂等，都有助于缓解症状。平时如果不怎么运动的人在运动之前一定要做好热身，另外如果吃完饭后不要立刻去做仰卧起坐，最好是在饭后一小时以上再进行运动。

语音时长01:14''

聂志扬│北京医院

2019/09/06收听(89734)

仰卧起坐肚子疼怎么办

"仰卧起坐肚子痛并不可怕，多半是因为平时不参加运动，突然之间做仰卧起坐造成腹部肌肉局部轻度损伤，或者局部乳酸堆积。这种情况可以对腹部进行热敷、理疗，或者贴膏药，也可以用手进行按摩，或者干脆不用去管，因为这个症状随着休息，3-5天就会消失。所以当出现仰卧起坐肚子痛的时候，不建议终止这项运动，可以继续进行活动，只不过在最痛的时候可以减少仰卧起坐次数，或者减少仰卧起坐的强度，几天以后随着疼痛的消失，就可以循序渐进的增加运动强度和次数。"

语音时长01:28''

张亮│辽宁省人民医院

2021/02/01收听(65320)

仰卧起坐肚子疼怎么回事

"仰卧起坐后肚子疼，通常有如下三个原因：第一、运动过后对腹部肌肉进行有效刺激后，导致的体内无氧糖酵解过多引发乳酸堆积。通常仰卧起坐是一种无氧运动，因此会有大量的糖酵解，启动糖异生途径。这时会分泌过多的乳酸，而乳酸堆积后会引发酸痛，尤其以腹部酸痛为主。第二、如练习仰卧起坐时，发力的肌肉不对，没有起到局部减肥和减脂的效果，而会相应的过度抻拉腹内侧肌、腹外侧肌、腹横肌和腹斜肌引发腹部肌肉酸痛等症状。第三、练习仰卧起坐如时间过多，或引起骨骼肌横纹肌溶解时有肌酸激酶过多的情况，也会引发肚子酸痛。"

语音时长01:22''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/09/20收听(48555)

为什么做仰卧起坐肚子疼

"在做仰卧起坐的时候肚子疼，仰卧起坐是用来健身的，它可以加强腹部的肌肉。在仰卧起坐的时候，腹部的肌肉会剧烈的收缩，收缩以后局部会产生乳酸，就会导致腹部疼痛，也就是肚子疼。这个道理其实和小腿疼痛是一样的，当大家长时间的跑步以后，也会觉得小腿酸痛，其实也是小腿经过肌肉代谢产生乳酸导致疼痛，所以仰卧起坐主要是肌肉产生乳酸导致肚子疼痛。"

语音时长01:09''

刘欢欢│北京市第一中西医结合医院

2019/09/16收听(32037)

做仰卧起坐肚子疼怎么回事

"仰卧起坐肚子疼是由于以下原因所导致的：患者进行仰卧起坐后肚子疼，通常是由于运动之前没有进行充分的准备活动，运动之后也没有进行相关的肌肉拉伸，从而使乳酸在肌肉内产生堆积，导致腹部肌肉酸痛，通过一段时间的休息后即可以得到缓解。除了上述原因之外，患者仰卧起坐时动作过于剧烈，也有可能导致腹部肌肉出现拉伤，从而引起肌肉疼痛的现象，可以通过适当休息以及对腹部进行热敷和按摩进行缓解，也可以涂抹云南白药等一些活血化瘀的药物缓解疼痛。以上是患者仰卧起坐后肚子疼痛的一些原因，患者如果为腹腔内肚子疼痛，则应当到正规医院进行相关检查，以免发生一些其他严重后果。"

语音时长01:15''

姜智勇│哈尔滨市第四医院

2020/12/24收听(98238)

做仰卧起坐肚子疼怎么办

"做仰卧起坐肚子疼，是由于运动之前没有进行充分的准备活动，仰卧起坐之后也没有进行相关肌肉的拉伸，导致乳酸在肌肉内堆积，引起腹部肌肉酸痛。也有可能是由于仰卧起坐运动过于剧烈，引起腹部肌肉拉伤，引起肌肉疼痛。如果出现肚子疼的情况，可以停下来，先休息一段时间，对腹部进行热敷和按摩以及拉伸，缓解肌肉疼痛，还可以喷涂云南白药喷雾剂缓解疼痛。如果是腹腔内肚子疼痛，建议及时到医院就诊。"

语音时长01:12''

李振凯│中国人民解放军火箭军总医院

2019/08/22收听(79210)

01:40

做仰卧起坐肚子疼怎么回事

做仰卧起坐出现腹部疼痛，如果是肌肉酸痛属于正常的生理现象，随着运动停止，肌肉功能恢复，疼痛也会...

曹广│首都医科大学附属北京安贞医院

2021/02/19播放(85204)

做仰卧起坐肚子疼几天

"做完仰卧起坐之后肚子会疼痛2-3天时间，要是严重的时候，疼痛可以持续一周左右的时间。做完仰卧起坐之后会常常出现腹痛这种现象，主要是由于腹肌拉伤引起。因为好多人在做仰卧起坐的时候没有提前进行活动锻炼，肌肉还没有处于兴奋状态，在这时候如果剧烈做仰卧起坐运动，往往会拉伤肌纤维，做完仰卧起坐以后会出现疼痛现象，这种情况只能等到受伤肌肉修复以后疼痛才能缓解。另外，做仰卧起坐引起腹部疼可能是乳酸堆积引起，好多人在做仰卧起坐时是无氧运动，这时会使腹肌肌肉产生大量乳酸，会引起腹肌出现疼痛现象。还有少部分人做完仰卧起坐导致疼痛的原因，是由于引起胃肠功能紊乱所致，因为在做仰卧起坐的时候可以引起胃肠痉挛等现象，会引起肚子疼现象。"

语音时长01:39''

于园园│宁夏医科大学总医院

2020/05/20收听(79693)

01:38

做仰卧起坐肚子疼是怎么回事

仰卧起坐时腹直肌、腹外斜肌、腹部肌群运动。患者做完仰卧起坐后肚子疼，最常见的反应是保护性肌肉痉...

郭向飞│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/02/21播放(66465)

怎么缓解肚子疼

"怎么缓解肚子疼需要看肚子疼的原因是什么，腹部按照内脏的分区，可以分为9个象限，不同象限代表不同的脏器，不同脏器疾病引发的疼痛其应用的止痛药物也不甚一样。原则上来说，不建议单纯的给予止痛治疗，还是要针对病因进行治疗。单纯止痛治标不治本，并且止痛药本身就有一定的副作用。以胃炎为例，胃炎、胃溃疡引发的上腹部的疼痛，首先要针对炎症进行治疗，如根除幽门螺杆菌、抑制胃酸、保护胃黏膜等等。对于较剧烈的胃痉挛性的疼痛可以适当的给予解痉药，如颠茄片、山莨菪碱、匹维溴铵等。对于急性胰腺炎引起的腹痛，是一种非常剧烈的疼痛，可以给予杜冷丁止痛。因此，不同脏器、不同疾病的止痛药是不一样的，需要具体情况具体分析。"

语音时长01:22''

苏琳│北京大学人民医院

2020/05/24收听(80723)

肚子疼怎么缓解

多种原因可造成腹痛的发生，如腹痛的同时合并有恶心、呕吐、腹泻、发热等症状，多是由于急性肠胃炎导致。急性肠胃炎是消化科门诊的常见病，多于夏季及秋季发生，发作前常有进食不洁食物以及不当饮食等诱因。出现上述症状时腹痛明显，可尝试口服654-2或匹维溴铵片等药物解痉对症治疗。腹痛明显合并发热者应及时到医院就诊，查血常规、大便常规等检查协助诊断。如血常规出现明显的白细胞以及中性粒细胞百分比升高，或大便中可见多量白细胞等明确的细菌感染证据时，可使用针对革兰氏阴性杆菌的抗生素类药物抗感染治疗，感染控制后腹痛可得到根本的缓解。如腹痛的同时合并有便血等症状，应进行肠镜检查，进一步除外肠道的器质性疾病。

语音时长01:42''

赵海英│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/04/21收听(46120)

如何缓解肚子疼

"导致肚子疼痛的原因很多，常见的就是胃肠炎出现的肠道痉挛。病人疼痛的同时也会伴有恶心，甚至出现呕吐，明显的腹胀，还会伴有腹泻。在急性期应该抗炎治疗。对于成年人可以选择广谱的喹诺酮类的抗生素，应用盐酸左氧氟沙星注射液静脉输入，同时配合静脉补液治疗，补充基础需要的葡萄糖、生理盐水以及维生素等物质。也可以配合给予缓解痉挛的药物，肌肉注射硫酸阿托品注射液。在治疗期间也可以配合局部热敷的方法，或者是顺时针的腹部按摩，也能够缓解肠道痉挛给病人带来的疼痛以及不适。而对于腹腔的感染性的疾病，自发性腹膜炎，也需要系统的进行抗感染治疗，还要监测内环境指标的变化。"

语音时长01:07''

黄坤│阜新矿业集团总医院

2019/05/26收听(21651)

怎么缓解肚子疼

"在临床上有很多疾病都会导致肚子痛，肚子痛的范围非常广泛，上消化道系统有胃部，下消化系统有肠道，还有肝、胆等脏器也会导致肚子痛，患者在没有确诊之前不建议盲目使用药物，否则有可能会掩盖病情，建议患者选择到医院进一步就诊，根据疼痛部位的不同，选择不同的检查方法。如果是上腹部的疼痛，可以选择做腹部彩超以及钡餐检查，一般考虑是由于胆囊炎导致的疼痛或者结石以及胃溃疡、胃炎导致的疼痛。如果是下腹部的疼痛，不排除是由于肠痉挛所导致的疼痛，明确诊断之后再对症使用药物。"

语音时长01:14''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/05/19收听(26009)

怎么可以缓解肚子疼

"肚子疼的症状可以通过药物治疗、物理治疗进行缓解治疗。药物治疗主要可以选用抗胆碱能药剂，如丁溴东莨菪碱胶囊、硫酸阿托品片、颠茄磺苄啶片等，以上类型药物可以通过阻断体内乙酰胆碱受体与植物神经组织发生结合反应，抑制平滑肌收缩、痉挛，缓解病症引起的胃绞痛、肠绞痛、胆绞痛等不良症状反应。物理治疗方式主要包括有局部热敷、穴位按摩、调整饮食等，通过对腹部进行持续热敷可以促进局部血液循环，减缓疼痛症状。穴位按摩可以选择足三里穴、合谷穴、关元穴等穴位进行按压式按摩，饮食结构上要尽量保持清淡饮食方式，避免食用辛辣、生冷、刺激性食物。"

语音时长01:14''

周毅│湖北省中医院

2020/05/17收听(47564)

01:58

肚子疼怎么缓解

腹痛从现代医学来说，急性的腹痛、慢性的腹痛，可能有200-300种疾病都可以引起腹痛。如果是消...

刘赓│首都医科大学附属北京中医医院

2019/11/07播放(64865)

肚子疼怎么缓解

肚子疼痛要确认其原因才可以决定解决方法，如果由于摄入过凉食物或者饮食不干净导致的腹痛，可以用毛巾或者热水袋进行热敷，然后减少进食，不可再接触生冷、辛辣的食物。如果腹痛的同时伴有恶心、呕吐、发烧的现象，证明腹部器官有炎症出现，需要进行止痛、抗炎治疗，观察症状是否得到缓解。如果依然没有效果需要到医院就诊，通过详细的检查，比如血常规、腹部彩超等来确诊病因。如果腹痛的时候伴有腹泻、腹胀、没有食欲的现象，可能是消化不良引起的，可以服用吗丁啉或者健胃消食片等促进胃蠕动、消化的药物来缓解病情，饮食也要注意规律且清淡。

语音时长01:17''

牟海峰│中国人民解放军火箭军总医院

2019/09/22收听(51285)

肚子疼一天怎么缓解

"肚子痛，应该看一下是哪个位置的疼痛。如果是上腹部疼痛，多考虑是急性胃炎的可能，可以给予抑制胃酸、促进肠胃动力的药物对症治疗，比如奥美拉唑、莫沙必利等。如果是脐周部，伴有脐上部的两横指位置疼痛，考虑是胰腺炎的可能，需要就诊医院完善血常规、血淀粉酶，以及胰腺彩超的检查。如果确诊为胰腺炎，需要住院，积极补液、抗炎对症治疗。如果是右下腹部疼痛，不能排除阑尾炎的可能，需要给予抗炎、补液对症治疗，必要时外科手术治疗。如果是左下腹部疼痛，同时伴有腹泻，不能排除肠炎的可能性，给予诺氟沙星胶囊、左氧氟沙星胶囊，或者蒙脱石散对症治疗。如果是下腹部脐以下，二到三横指的位置疼痛，可能是前列腺炎，或者泌尿系感染，也不能排除结石的可能性，需要完善腹部彩超检查，同时给予止痛药物对症治疗，比如盐酸消旋山莨菪碱注射液。所以肚子痛的持续时间不同，或者不同位置的疼痛，其相关性的诊断是不一样的，由于诊断不同，所以治疗的方案也会不同。"

语音时长01:50''

王强│枣庄矿业集团中心医院

2019/07/20收听(91791)

做完仰卧起坐肚子疼是什么病造成的

做完仰卧起坐出现肚子疼有两方面的原因：第一、做仰卧起坐的时候时间太长或者太剧烈，从而导致腹部肌肉的疼痛，这种情况跟腹部或者腰部的活动有关系。如果继续卷腹或者腰部后伸的情况下，导致腹部的肌肉用力或者牵拉而出现疼痛，通常都是以这种情况为主，一般不是大的问题，休息一、两天或者局部热敷，症状都会慢慢好转。第二、有可能是做仰卧起坐的时候影响到胃肠道，导致胃肠道功能混乱或者肠痉挛，一般跟腹部、腰部用力是没有关系的，主要是里面的肠疼痛，有可能是游走性的，时痛、时不痛。

语音时长01:19''

罗兆雄│广东省中西医结合医院

2019/04/25收听(91197)

仰卧起坐肚子疼还能继续做吗

"仰卧起坐肚子痛，如果疼痛特别剧烈，就需要休养一段时间，等肚子痛缓解以后继续进行训练。如果只是轻度的疼痛或者酸痛，就不建议停止运动，但是可以适当的减少仰卧起坐的次数和强度。仰卧起坐肚子痛主要是因为人平时锻炼比较少，突然进行仰卧起坐这项运动，腹部肌肉可能会引起一定的拉伤，或者局部乳酸堆积引起。如果是肌肉拉伤，一定需要休息。但是如果是乳酸堆积，就是典型的酸痛症状，就建议继续进行运动，几天以后适应这个强度了，疼痛、酸痛就会缓解。"

语音时长01:11''

张亮│辽宁省人民医院

2021/02/18收听(23592)

肚子疼怎么缓解

"疼痛是一种表观现象，肚子疼如何缓解，首先应该明确引起肚子疼的原因有哪些。腹腔内的脏器发生病变，都有可能会引起肚子疼。如果是上腹部疼痛，有可能是急性的胃炎、十二指肠溃疡、急性胃扩张、急性的胰腺炎、肠穿孔、胆囊穿孔、肠梗阻、急性胃扭转、胆道蛔虫病以及某些血管性疾病，肠系膜上动脉的血栓，这些情况都有可能引起腹痛，根据病痛的原因才好进行治疗。如果双侧的腰部疼痛可能伴随有肾脏与输尿管的病变，以及溃疡性结肠炎、克罗恩病等。如果右下腹疼痛可能是阑尾炎。左下腹疼痛可能是输尿管结石。如果下腹部疼痛，比较复杂。女性可能与妇科疾病相关，可能伴有盆腔炎、子宫附件的炎症。如果疼痛伴有泌尿系的症状，尿急、尿频、尿痛的情况，不排除有膀胱炎的可能性。腹痛如何缓解，需要明确病因之后进行有效的治疗才能缓解。"

语音时长01:29''

张广东│滕州市中心人民医院

2018/06/08收听(19160)

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