适量的玉米、海带可以一起吃，因为从营养学与食品卫生学的角度上而言，玉米和海带中并没有一些成分能够发生明显的化学反应。而且适当地一起吃一些玉米和海带，还有着很好的促进身体健康的作用。
玉米和海带中都含有丰富的矿物质，而矿物质能够为体内很多酶和辅酶的构成提供丰富的原料。因此适当地一起吃一些玉米和海带，能够为机体补充矿物质，促进酶和辅酶的构成，在提高机体代谢调节能力方面，都有着积极的好处。适当地一起吃一些玉米和海带，还能够为机体补充一定量的膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，增加饱腹感，避免吃进来其它过多的食物。
因此对于一些超重和肥胖的人群，适当地一起吃一些玉米和海带，在辅助降低体重方面也有着积极的作用。玉米当中含有的膳食纤维能够机械性地刺激肠道蠕动，促进粪便的排出。海带当中含有的膳食纤维也能够调节肠道内的菌群，因此适当地一起吃一些玉米、海带，也有助于肠道功能的正常维持，促进身体健康。
