体重下降过快的原因都有哪些

2021-05-27 18:32播放 :

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临床上导致体重下降的原因较多,如近期食欲不振、精神压力过大、睡眠不好,从医学方面讲,是由内分泌功能失调以及营养吸收不良所致。内分泌功能出现异常会使人出现多种疾病,导致体内毒素增加、酶被破坏,营养物质难以吸收,进而出现消瘦、体重迅速下降。营养吸收不良主要由于肠胃吸收不好,难以吸收食物中营养物质,从而出现体重下降过快。

对于体重下降过快的情况需警惕糖尿病,及时查看血糖是否增高。临床上绝大多数糖尿病患者为肥胖型,但随着疾病的损害,患者会出现身体疲倦、乏力、多尿、多饮等症状,机体得不到足够营养,从而快速消瘦。此外,患者需及时其他排除器质性疾病,如肺癌、胃癌等。

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体重不下降的原因

"减重期间体重不下降的主要原因是饮食没控制好,而且运动也没有达到相应的强度。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,我们减肥根本的方法是减少摄入的热量,增加能量的消耗。有些人在减重期间体重不下降,首先我们要考虑我们饮食是否做到位,在饮食控制期间要少油、少盐、少糖,各种高糖、高油脂的食物一定要避免,像点心、糖果、饮料、冷饮或者是各种高油脂的动物内脏、肥肉、甚至超市小包装的食品,各种坚果以及各种酱,像沙拉酱、面酱、甜面酱,以及大家喜欢吃的各种冰激凌都应该远离,同时各种所谓垃圾食品或者是烧烤、麻辣烫也不能碰,我们在减重期间饮食是希望能够达到减重根本的基础。科学的运动要达到一定强度,我们建议中等强度的有氧运动,每周五次以上,每次40分钟以上,推荐的运动方式,包括快走、慢跑、游泳、跳绳。如果关节有损伤,可以借助某些器械,比如动感单车、椭圆机、划船机。我们运动要达到微微出汗微微喘能说话,不能唱歌的程度。同时运动的强度我们也有心率的指标,即170-年龄。需要长期坚持,才能够让我们体重下降。减重没有捷径,需要毅力,需要长期坚持,科学的方法,特别是生活方式的科学,包括合理、均衡的营养,适度的锻炼,戒烟限酒,规律的作息,心理的平衡非常重要。"

语音时长02:23''

胡伟首都医科大学宣武医院

2020/06/02收听(28787)

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