命门的准确位置位于第二腰椎棘突下的凹陷处。命门穴是督脉上的一个穴位，人有12个胸椎、5个腰椎，第二腰椎一般是在肋弓下缘，两个肋弓下缘连线横平基本就是第二腰椎，第二腰椎骨头下方的凹陷就是命门穴。命门是全身火源所在，命门火旺，人就有精神，命门火衰，人就会萎靡不振。

命门两旁是肾俞，那么命门和肾俞相配合可以调节心肾不交，小便不利。因为在腰部还可以治疗局部的腰痛等。命门穴也可以实行灸法，进行艾灸温补命门，来增加身体的火增加元气，老年人是比较适合在命门穴上用灸法的，年轻人火比较旺有时候灸命门反而容易上火。