腰椎椎管狭窄的保养方式

2020-06-10 18:25播放 :

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腰椎椎管狭窄的保养方式如下:

1、避免久坐,在坐位情况下,腰椎的应力是站位情况下的两倍,是平躺的四倍,长期坐位会诱发腰椎增生、韧带肥厚及狭窄等;

2、避免腰椎的损伤,比如最常见的弯腰搬重物等要尽量避免,在弯腰搬重物的情况下腰椎容易损伤,损伤过程中就会加速退变、狭窄的产生;

3、老年患者要注意对腰部的保暖。有研究证实寒冷是导致腰椎增生最常见的因素之一,还有要注意骨质疏松的补钙治疗。在中老年患者当中,骨质疏松还有缺钙,也会导致腰椎增生退变加速,从而更有可能诱发椎管狭窄产生。

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