跑步时心率160次/分，对于年轻人来说正常。因为活动时的心跳，要求的合适的范围，是最大心率的80%。所谓最大心率有个计算公式就是220-年龄，比如40岁的人，活动的时候最大心率可以到220-40，就是180次/分，如果再乘一个80%，就是144次/分。
40岁的男同志或者女士，运动的时候，最好心跳能控制到144次/分以内。如果超过这个数，可能就偏快了，可能就不是在做有氧运动，而是在做无氧运动。不希望做无氧运动，因为无氧运动肌肉会产生过多的乳酸，对身体不好。
因此平时运动要根据自己的年龄来算一下，心率大概是多少范围。对于一个年轻人，比如说是20-30岁的人，运动的时候，比如跑100米到160次/分。这不碍事，基本上是一个正常的数，经过休息，就可以到正常的范围内。
但对于老人，比如60-70岁的老人，一活动就160次/分，心跳是快的。特别是有心脏病或者有高血压病的老年人，运动的时候，不能让心跳这么快。如果心跳这么快，就要停下来，把运动量控在相对安全的范围内。
