阴道分娩是胎儿在体内排出的过程，产道包括子宫体、宫腔、宫颈和阴道，包括外阴部分。分娩过程中，随着胎儿排出体外，对于会阴也是损伤的过程。女性在自然分娩第二产程以后，胎儿对于生殖道会有不利的影响，如造成宫体、盆底的肌肉损伤，包括外阴的肌肉损伤。产后基本会造成松弛，或者是造成生殖器官的脱垂，最常见的脱垂就是子宫经阴道前后壁的膨出，甚至是外阴的松弛，在产后很长一段时间内，松弛不容易恢复。尤其是随着国内二胎政策的开展，生育二胎以后阴道分娩就会加重外阴松弛，甚至是盆腔器官的脱垂。

针对子宫脱垂的预防，首先是在生产过程中需要合理、正确地配合医生，但是随着第二产程胎儿排出体外，在产科医生的指导下应注意产后康复。及时进行盆底的锻炼，促使盆底肌肉的恢复，进而能够预防外阴的松弛。同时也要改变不良的生活习惯，比如便秘、慢性咳嗽，或者长期的负重过程，产后需要非常积极的锻炼，但是不能进行过多的负重体育锻炼，才能够预防外阴松弛。

盆底肌的锻炼，实际上就是盆底肌肉的收缩过程。产后女性在静息状态下每次按时间计算，进行约20-30分钟的提肛肌训练，每个时间段需要收缩提肛肌约20-30次，部分患者达到60次左右，对于盆底肌肉的康复会有一定的帮助。另外还可以通过物理治疗的方法帮助盆底，包括外阴肌肉的恢复，预防产后松弛的发生。